全網最全抗痘攻略 ，親身經歷

（下方有你們想要的答案，給自己一份保障，皮膚測試表）

我非常喜歡中醫，我喜歡的原因一開始就是因為，我就想搞明白，為什麼我爸不長痘，我媽不長痘，我們全家甚至所有的親朋好友上下三代人裡面沒有長痘的，偏偏只有我一個人長痘？

從以前人人誇讚的漂亮小丫頭到後來誰見了我都會一臉可惜的問：怎麼臉上長了這麼多痘痘？沒人能懂我裝作無所謂的回答「我也不知道啊」的時候，內心的辛酸無奈和崩潰！

並且這個痘痘並沒有隨著青春的流逝變少，反而越來越多，痘印也越來越嚴重！而且後來不只有臉上長，前胸和後背也有！

而且我看痘的過程，就像是王氏一樣，有的醫生說是血熱，要用寒葯，結果喝完之後我月經推遲，腰疼的下不了床。有的說是內分泌紊亂，先調月經，結果越調體質越差，差點調出閉經，痘痘也越來越多。還有的乾脆說，哦，你生完孩子就好了，不用那麼臭美的。

呵呵……

在經過各種庸醫和自己網上百度出各種偏方之後，我成功的在痤瘡的路上越奔越遠，從一開始的零星冒痘，變成了最後滿臉爆痘和永不消散的一臉痘印。

讓痘痘更加嚴重、讓體質越來越差的兇手

01

長痘要用祛痘的護膚品

這是初級長痘者的必經之路，長痘之後就去超市貨架挑那些祛痘的產品。我曾經也這樣，買護膚品就看說明，只要說明裡有祛痘倆字的，我都迫不及待的買回去，絲毫沒有任何抵抗力！最後以過敏告終，去醫院開了過敏的葯，一次都要吃一大把。

經此一役，我一年不能用任何護膚品了，只能用溫水擦臉。如果你用了，你或許不會像我一樣那麼極端，但是我可以保證，並沒有什麼卵用！如果用完短時間內超級有用，停用之後就反彈的，呵呵，八成是因為裡面含有激素，大量的雌激素。

如果說你根本就不了解別人的護膚品和自己的皮膚，那麼你這樣做的護理又有什麼意義？每個人的膚質情況都是不同的，別人能用那個改善好，你不能，這就是膚質的區別，明白嗎？所以說我們要對症下藥才能徹底的改善好自己的肌膚問題，點擊下面：

皮膚測試表

02

要吃蔬菜水果，喝酸奶

長痘的人相信有很多和我一樣的，人家說是營養過剩，要多吃蔬菜水果，多喝酸奶，於是就傻呵呵的半節食，去吃各種水果，和冷藏櫃剛拿出來的酸奶，尤其是香蕉，指望著香蕉通便多多排毒。豬肉碰都不碰了，牛羊肉偶爾嘗一丟丟，結果把自己搞到崩潰，大便更少了，然後更怕冷了，脾胃差到爆。

其實說長痘是營養過剩也不無道理，我自己後來也知道了我就是營養過剩，我營養過剩的原因是我本身就體寒，脾胃偏差，因為我從小就很挑食，遇到喜歡的吃好多，不喜歡的碰都不碰，長大一些為了調理奉行的是吃的多身體才會棒，所以又總是吃太多吃到撐。

但是營養過剩並不等於就該多吃蔬菜水果和酸奶，拿我自己來說，我體寒畏冷，其實是不能大量吃水果的，因為水果還是偏寒性的，屬於生冷食物，但是當時為了祛痘，我無視自己的喜惡，硬是抱著良藥苦口的態度，什麼酸奶、水果，一堆涼涼的食物吃個飽，結果可想而知。身體更寒了，甚至有一段時間出現了身體特別容易出汗的現象，手心總是汗濕濕的。

不僅痘痘多了，痘印特么也多了。

03

長痘是血熱，要吃寒性的藥物去火

這個是我進的最大的坑，我看了一下，凡是給我開的祛痘的葯，都是寒性的，因為醫生給我下的結論是我熱毒，血熱。但是這個要吃下去之後，輕者更怕冷了，重者腰酸背痛手腳冰涼，月經推遲。

這個寒性的藥物就是涼涼的酸奶水果的超級疊加版，傷害指數10.1，多的0.1是看它威力太大贈的。

有的醫生下手特別狠，一劑寒葯下去我的胃就疼的直冒冷汗。分分鐘出現感冒的初級癥狀。

經過了這些摧殘之後，本來不痛經的我開始痛經了，成了一個地地道道的手腳冰涼小腹寒涼的寒女子，冰淇淋啥的都不敢吃了。一吃就會拉肚子~~

還好我是女生，有大姨媽這個指標給我提醒，男生們就不一樣了，沒有大姨媽，反應會遲鈍好多。

其實我根本就不是血熱，相反，我因為體寒，陽氣不足，是有一些血瘀的，這也是為什麼我的痘印久久不散的原因。這個平時也能看的出來，如果我在非常溫暖的室內，痘印就不是非常明顯，可是只要在室外冷風一吹，痘印就會灰常明顯，丑到爆！

所以熱水敷臉祛痘這個小偏方才有那麼一點作用，原因就是好賴她熱敷會讓面部的血液流動流動的。只有血液流動了，才能把毒素都帶走哇，血液才是人體最大的排毒系統啊。

長痘的所謂「熱」「火」都是虛的，真的的情況是冷寒，就像我們受了風寒身體會發燒一樣，是身體的一種自愈機制，如果你去撲火，那隻會加重情況。

在經過了這麼多誤區，成功的把自己作的不僅長痘甚至還因為免疫力差長了扁平疣之後，我開始瘋狂的自己學習中醫知識，審視我自己的身體。當然其中也發生了很多機緣巧合的小故事，更是讓我認為，其實我真的不是什麼大毛病，我完全可以通過自己的力量，去改善它們。現在，我不僅成功的去掉了痤瘡，也收穫了很多，這在之前是我都沒有想到的，接下來，我就把我祛痘的方法，告訴大家。希望能夠幫助到和我一樣的人。

為什麼我們會長痘呢？

我們生下來的時候是沒有長痘的，後天開始長，一定是有原因的，原因在哪裡呢？

為什麼痤瘡又被稱為青春痘，青少年開始長的很多呢？

從體質上講，我之前說過，人在少兒時期陽氣是最充足的，新生兒的陽氣是最充足的，人的陽氣是一個從盛到衰的過程，但是，在青少年時期是一個相對「陽虛」的時期，因為這個時候我們的身體發育的很快，無論是身高還是第二性徵啥的都在發育，所以這個時候陽氣會有一個相對虛的過程。一些毒素沒有辦法及時的被血液啊大便啊排掉，皮膚這個第三大排毒系統就開始工作了，會以長痘的方式將毒素排出來。所以有些人，在過了這個階段後，自然就不長痘了。

但是為什麼有些人青春期過了卻還在長，並且越長越盛呢？

以我有限的經驗來說，很大一部分原因，真的源自於錯誤的習慣和方法。

長痘痘的原因，我之前也提及過很多次，很大一部分原因就是脾虛造成的，我們吃進去的食物不能很好的轉化為氣血，反而會有一部分生成了痰濕，這些痰濕排於頭面，就形成了痘痘，而又因為陽虛氣虛的體質，造成循環不暢，更加加重了痘痘的生長以及痘印的久不消散。

長痘並不可怕，正常人也會偶爾冒個大痘痘排排毒，根本就不用管，三五天就好了，而脾虛陽虛氣虛的痘痘，生長周期異常的長，因為身體本身的「陽氣」不夠，他沒有足夠的動力讓痘痘儘快的發出來，這些痘痘都在皮下成片成片的藏著，此起彼伏的長，更要命的是，因為陽氣少，人的身體慢慢的冷了下來，血液更加的循環不暢，紅紅的痘印總也下不去。

其實，如果在青少年剛開始長青春痘的時候，沒有走這些彎路，早早的改變飲食習慣注意保暖，多吃一些溫和補氣補脾的食物，這些就真的只是青春痘了。可惜，那個年紀的我們哪裡會懂得這些，都在死命的追求美麗凍人呢！

知道了原因，推走了坑，接下來就開始告訴大家，如何通過自己的調理，徹底由內而外的趕走痘痘吧。照著做，豆花妹逆襲不是神話，你也可以哦~~

皮膚測試表

很多時候我們真的很想改善好自己的臉蛋，但就是找不到適合自己的護膚方案，只會一味的跟風，只要是補水的我們就用，但事實上不是所有護膚品都適合我們的。一位專業的護膚老師+一套科學的護膚方案+不偷懶的決心=完美的臉蛋（點擊上麵皮膚測試表，制定一套適合你）

01

健脾

脾是運化的器官，我們吃的食物都需要脾來進行運化為氣血，脾虛的人，食物不能完全轉化為氣血，這一部分就會生產痰濕，排於頭面。

小米、山藥、核桃、紅棗、百合、茯苓、蓮子這些食物可以健脾。

按摩足三里，氣海穴、脾腧穴。

飲食規律，不暴飲暴食，飯量要和自身的消耗相持平，多曬太陽，配合適當的運動。

健脾是最需要時間的活計了，不能急於求成。

02

保暖

保暖對於長痘的人非常重要，只有暖起來，周身的氣血通暢了，痘痘才會真的消散。關於保暖，絕不是多穿衣服這麼簡單，方方面面都要注意，我列給你看：

經常喝紅糖姜水，講真，紅糖姜水的威力太大了，在室外凍得發抖，一碗紅糖姜水下去，立馬就暖暖的啦。所以，如果因為工作需要或是不可抗力無法避免室外冷空氣襲擊的人，一定要記得常備保溫杯，被子里就放幾片去皮的老薑，加上一點點紅糖，暖暖的，上午可以多喝。

穿高腰褲，肚臍以下不要露出來，肚臍也不要露出來，我承認，肚臍裝很美，但是頂著一臉痘痘再露肚臍一點都不美了好嗎？祛痘才是關鍵！我都是高腰褲配長款上衣，整個腰背部唔得嚴嚴實實的。

冬天陪我最多的不是朋友家人，而是這幾樣：熱水袋、暖寶寶、暖足貼、電熱毯。

好好吃飯，我不會刻意的因為祛痘而餓肚子，越餓身體就越冷，我會正常飯量，只是換成小碗，少盛飯，這樣既不容易發胖也不會吃到最後吃冷米飯。我會正常吃肉，尤其是羊肉牛肉，不含忌口。寒底子的人不配餓肚子，越餓越寒，如果下午覺得餓了我會常備牛肉乾和核桃，吃一點，不讓自己冷。

有條件，我會讓自己跑跑跳跳，動起來，動則生陽，一點也不動肯定不行。

總之，一定要自己的暖起來，只要暖起來，血液運行通暢了，這些毒素都會被血液帶走啦，血液才是人體最大的排毒體系啊。

就像是一汪水，如果水是不流動的，外界再往裡不斷地投入垃圾，即使每次都是很少量的垃圾，很快水也會變髒變臭，只有流動起來，才能將這些垃圾沖走。

03

多吃滋陰食物

為什麼我們明明是寒底子陽氣不足，但是醫生給的判斷往往是熱相？

因為我們的人體是講究陰陽平衡的，當你多吃了外面那些垃圾食品，油炸的或是重香料的，他會消耗我們身體的陰液，陰液就是那些粘粘的液體，這樣就會陰虛，陰虛的人就會特別容易上火，這是陰氣不足造成的陽氣過剩的假象。

而那些垃圾食品的大量的添加劑，身體是吸收不了的，這些就是所謂毒素的一個來源。所以，如果你已經皮膚不好了，你身體沒有足夠的氣來消耗排除這些毒素垃圾，作為一個豆花妹，你是沒有資格抱著零食幻想自己是傻白甜的。

滋陰的食物，要選容易消化的，比如銀耳，豬蹄，雞爪。山藥。小米。黑豆。銀耳吃之前要先確定你是否有痰，如果有痰則需要先用陳皮化痰之後再進行服用。

04

補氣活血

長痘不是最可怕的，最可怕的是永不消逝的痘印，這些生長周期過於長，半年都不消散的痘印，才是影響美觀的罪魁禍首，而這些，都是因為血瘀氣血循環差，身體沒有足夠的氣血來將這些毒素推走，那麼，我們可以藉助一些非常補氣血的中藥來達到目的。

我個人非常推薦的一個補氣血的方子是：黃芪、西洋參、當歸、紅棗、玫瑰。

黃芪和西洋參都是補氣的，並且都是非常溫和的，當歸是活血的，紅棗是補血的，玫瑰是順氣的。這一樣東西搭配在一起剛剛好。

我是慣於偷懶的，周末在家有養生壺的話會用養生壺，平時在辦公室就直接放在保溫杯里，泡上一個小時之後再喝。每次的用量是這樣的，黃芪8克，西洋參2到3克，當歸2克，大棗3顆，玫瑰6個。大家也不用完全按這個來，總體來說補氣的量要比補血的量多一些，補血的前提一定要先補氣。另外，這個經期是不適宜喝的，因為當歸活血，容易造成月經過量。

05

泡腳

是的，泡腳非常重要，因為長痘的人很多時候是上火下寒，上下不交的，上面的毒素火氣下不來長一堆痘痘，下面卻冷的要死。所以長痘的人要堅持泡腳，促進下身的血液循環，引火下行。中醫上有個詞叫心腎不交，心腎不交也會引起痤瘡，並且會讓人心煩失眠，這個時候泡腳是最合適的，讓心火下行，腎水上調。

體寒的姑涼可以在用泡腳的加強2.0版，那就是用艾葉水泡腳，或者血瘀特別嚴重的可以用紅花水泡腳。艾葉是最提升人的陽氣的，孕婦也可以用，艾葉是保胎的一位中藥。而紅花的作用，看過甄嬛傳的都知道，一碗紅花水下去，孩子就掉了，原因就是紅花促進血液循環的能力簡直太大了，所以血瘀嚴重的妹子可以試一試，但是，千萬不要在月經期用哇，小心血崩……

06

膀胱經排毒

膀胱經是人體的排毒經絡，可以排血液之毒，長痘的人要拔罐膀胱經，具體的做法是：在後背上，在脊椎的兩側兩條膀胱經的位置，順著經絡拔罐。

我見過我皮膚最好的時候就是膀光經拔罐完畢之後，什麼痘痘痘印，通通都不見啦，美到爆！

下午3點到5點的時候，對後背的膀胱經進行拔罐、敲打。你會看到神奇的變化。

下面是我百度的做法圖，也不是很準確，基本上我們只用沿著膀胱經兩側對稱拔罐就夠了，並且，拔罐要用同樣大小的罐子，圖上這種大小不一，是不正確的，拔罐自己在家也可以操作，很簡單，穴位找的不太準確也沒關係。

07

補水

長時間的長痘會造成皮膚的水油不平衡，作為一個愛好中醫美顏的妹子，我也不是老古板，護膚品雖然沒有廣告吹噓的效果強大，但也是有用的，對我來說，內調7分，護膚3分。而這3分，我全用在補水上。

舉個例子，我曾經的化學老師，一輩子只用自己調製的甘油，四五十歲了，沒有痘痘，沒有皺紋，沒有斑點，皮膚好到爆。

所以，充分說明，你內調得當，然後給自己的皮膚足夠的水分，完全可以笑到老。

護膚品，你可以什麼都沒有，但一定要有適合自己的，非常補水的。就算是長痘期也可以用。

如果偶爾需要化妝，那妝前一定會敷補水面膜加隔離霜。要不然，卸妝後會增加好多的痘痘，傷不起。

所以，還是不建議長痘期化妝了。

以上就是我抗痘10年最後用成功祛痘的方法，如果需要，請自己仔細閱讀三遍以上，開始執行，三個月之後，你會感謝我的。

從15歲到25歲，我用了整個青春來抗痘，入過太多的坑，所幸最終找對了方法。

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