親身經歷,告訴你怎麼減緩孕期孕吐反應

02-10

懷孕本來是一件開心幸福的事情，可對於孕初期反應過大的准媽媽來說，真的是一種痛並快樂著的體驗。

我就是這萬千准媽媽中的一個，而且是孕期反應特別大的那種，從拿到B超單確診懷孕的那天開始，吐的昏天暗地，這種日子一直持續到我家小包子在肚子里四個月左右，才逐漸消失。那個時候，每天一到黃昏,我便只能抱著垃圾桶過日子，吐的最厲害的時候感覺五臟六腑都要嘔出來了，體檢時身體都已經到了脫水的狀態。現在回想起那段日子都還心有餘悸。

在這煎熬的四個月里，一邊吐一邊慢慢摸索出來幾個方法能讓孕吐的癥狀減緩些：

1、多吃水分充足的水果，比如葡萄，橙子等這些，當然有些水果是涼性的，比如西瓜等要少吃。

2、可以隨身準備些麵包（個人覺得蛋糕店的那種切片麵包比較有用），不適或餓的時候吃一點，胃酸、嘔心的感覺會減緩很多。

3、一定要少食多餐，飲食清淡些，避免口味比較重的食物（會加重孕吐）。

4、適當服用維生素B6，一定要按醫生建議的量服用，過量會使胎兒產生依賴性，出生後易產生興奮、哭鬧不安等不良反應。

5、盡量少下廚房，廚房油煙味太重，最容易引發孕吐。

6、保持一個輕鬆愉悅的心態很重要。整個孕期心情好，出生後的寶寶也開朗很多，不容易哭鬧，帶起來要省心的多（我家小包子就是這種，基本一天不哭不鬧，吃飽睡，睡飽吃，哈哈哈）。

以上的這些方法都是我親身實踐過的，希望能幫到孕吐厲害的准媽媽輕鬆度過孕初期。

關注weixingongzhonghao:小包子麻麻，歡迎其他准媽媽補充一些更有效的減緩孕吐的方法。