從130到96，不多不少，半年的蛻變(健身篇）

02-10

我本人身高167，以下照片沒有任何ps過（有部分用了b612的濾鏡）。封面右圖化了妝帶了美瞳，結尾有純素顏照。

知乎第一篇過百贊的回答分享～之後還有化妝美容篇，我沒有美妝博主那麼漂亮，我只是希望把我的經歷分享給你們，但請根據自身情況有所取捨。希望每個人都可以變的更好～

（轉載請註明作者，謝絕商業用途）

我想，屏幕前的你們大部分都是女孩子吧。

相信每個人的中學時代都會經歷過體育測試的絕望。那時候，我的體育很爛，爛到什麼地步呢？就是連游泳，騎自行車都不會。至於乒乓球羽毛球，我也沒有一項擅長的。我最怕聽到的就是下節課考八百米。

當時和隔壁班一起上課，我很害怕暗戀對象看到我連八百米都跑不過。於是在測試那天，我心裡便不斷默念著他的名字，雖然仍在隊尾，卻破天荒的及格了。

130 vs 96

減肥和八百米一樣，心底深處應該藏著一個不能放棄的理由。

當你看上了櫥窗里展示的那條裙子，卻被店員告知沒有你的size；
當你與多年不見的老同學合照po朋友圈，評論下方一片求小姐姐微信號。98斤的女神在朋友圈發了一張精緻的下午茶，並配上又吃多了，你不敢評論，默默的點贊。胖子的自卑，小心翼翼地不知道是該放大還是縮小它。

可是，這不是我想要的生活。

我不再喝飲料，甚至不喝牛奶。
偶爾的幾杯清茶，算是平淡滋味的一點點調劑。
我也慢慢不再吃晚飯。米飯一天只吃一個飯糰的量。
不吃火鍋，不碰燒烤。飲食盡量以清淡為主。

有不少人質疑我不吃晚飯的方法會不會影響身體。從我個人來說，並沒有絲毫的影響。其實不少人因為太多的擔憂而放棄堅持一件事。我們都知道熬夜不好，也知道早睡早起比lamer還要有效果。那麼你們為什麼不堅持早睡早起呢？

至於健身，如果看過我之前的回答的人，應該知道我是在高二的時候用了一個多學期瘦下來的。

我沒有時間去健身房，但是沒有時間並不是不鍛煉的理由。

高二晚自習之間有半個小時的休息，我每天不吃飯就去跑步。跑完之後都會按摩小腿肌肉。跑不下來我就快走，反正不能讓自己停下來。下了晚自習之後再跑半個小時，總之每天都要堅持運動。

哪怕下雨，也要裝作瓊瑤女主，在雨中奔跑。這時候或許你身邊的人會說風涼話嘲諷你，或者陪你的人堅持不下來放棄。但是生活永遠是你的，不要被別人輕易否決。（別學我，這點不好）

哈？這些都是什麼玩意兒。不就不吃晚飯，不喝飲料，每天跑步嗎？減肥哪有這麼簡單？說好的健身呢？看了這麼多你可能覺得一無所獲。但是減肥真的就這麼簡單，市面上健身app多如牛毛，我也沒有十五天減重速成指南。我能說的無非就是堅持。

來一小段路人拍視頻為證，左起第五是我

https://www.zhihu.com/video/935757093449965568

我一開始選的減肥前後圖對比，有些疏漏，因為左右兩張照片的拍照角度不一樣。（而且右圖有濾鏡）

??以下為同一角度拍攝。（拍攝道具均為學校宿舍的穿衣鏡）

size 26-28（呃，這才是真相，希望你們沒有失望）

看到了很多私信問我如何矯正腿形，沒有時間一一回復大家，不好意思，就在這邊一起說了。我不知道大家有沒有這樣的體會，當雙腿直立的時候，腿會顯得比較修長，但是同時也會更加顯小肚子。而我們胖的時候，應該都是哪哪都胖吧（如果你只胖胸，請私信我方法）所以親愛的，快去跑步吧。（不要在我們還沒有開始嘗試之前擔憂過多結果是好是壞，像是我們這種以減脂為目的的快走和慢跑是練不出肌肉腿的）敲黑板，劃重點！

另外就是拍照的一些小技巧了。之前發過，我再把答案貼過來。