形意拳樁功訓練，與不抬手，所謂松靜樁的區別（視頻+圖文解釋 三拳為什麼合不在一起）

瞟了一眼表，22.00。剛剛抖了一小時杆子，一小時趟步，練的有點累了，開始更新文章

1小時龍形

在下不是跟大家在吹牛，見上個視頻，本人從2014年開始，就成小時的站樁，練習形意拳法

想走職業武者，成為所謂形意拳大師這一條路

實際上寫文章，也是讓大家認識自己的一個過程

做武術行業不容易的，除了自己功夫好是最重要的前提外，一定要有很大的宣傳力度

不然沒人知道你是誰，賺不到錢的

賺不到錢，吃不上飯，也沒法推廣我：實用形意普傳這個想法的

所以，希望大家能諒解在下，不停的回答問題，末尾再推銷一下我的課程這樣的模式

沒有辦法，與其大家在網上跟許多假大師學東西，還不如跟一個有好師承，也下功夫的真正武者去學習，何況我的課程都不貴....30 40的，大家就當試錯嘗試了解一下吧

辛苦，也歡迎本專欄的關注朋友，邀請我回答任何武術相關問題

我都會認真寫，不辜負大家的邀請

言歸正傳，今天比較開心的一件事兒：

看到，知乎的一位小朋友加入本人《龐老師渾圓樁教程》龐老師形意渾圓樁訓練 - 功夫者 - 專業武術,格鬥,自由搏擊,空翻,健身養生-在線教育平台_培訓機構 - Powered By EduSoho之後，訓練的圖片

首先我跟大家聊一聊，形意拳站樁是個怎麼回事兒，大家搞明白了，也就知道形意為什麼這麼重視樁功了

大家看看上圖我所標註的紅線，跟藍色的線。我們進行站樁的時候，手的力量是向下的，腿，脊柱的支撐力量是向上的， 如果我們的脊柱不能承擔自己胳膊的力量，則相反的兩個力量彙集肩膀上，會非常酸疼。

渾圓樁，站樁，實際就是負重訓練！！！我們的胳膊一般都有6 7斤以上的重量，通過這種小負重，長時間的站立，養成一個結果：脊柱承重！！！！

他會有什麼結果？盧氏結構創始人盧宗仁先生說的好：來力不入，去力無阻，周身彈簧，犯者立仆！

一 來力不入的槓桿形成

別人給我們胳膊施加的力量，通過我們的脊柱，落到地面，才會做到形意拳樁功要求：壓不動，抬不起（來力不入）。

所以我們長時間的抬起手來訓練，盡量堅持的時間長，養成良好的受力習慣，形成槓桿

手跟脊柱產生聯繫，能承受力量了，那麼反過來，我腳蹬地的力量，也能夠通過這個槓桿，傳達到手上，做到發力，把對方發放出去（去力無阻）。

二 去力無阻的勢能形成

這不是空口說白話的，我不止一次的發本人拍攝的這個視頻：形意爆發力之密-催身如炮

人最大的力量就是身體的前跳，通過我們的前手的支撐，把自己蹬腿前跳的力量（100多斤體重+速度） 施加到對手身上，對方不飛才怪！！！

所以我們需要發力嗎？結果是不需要的，我們只需要催動身體，碰到物體就有力量！！！

打撞球的時候，白球撞擊黑球，白球發力了沒有？

射箭時候，箭矢撞到靶上，箭矢本身發力了沒有？

沒有！！質量+速度，才會產生力量（E=mv*2）

我們看了多少練習形意拳的朋友們，兩臂用力劈拳，崩拳，殊不知道，最大的力量就是自己的體重（運動起來的勢能內勁兒揭秘：拳術中的勢能（身體運動） - 知乎專欄）

故尚雲祥先生說：在輕鬆自然中，找到迅猛剛實的爆發力！！！

迅猛剛實，是對方感覺到的，對方撐不住，覺得你力量大！！！

而不是自己用力...較勁，對方感覺不到多大力量！！

所以，我們始終把抬起手來的渾圓樁，作為訓練中的重中之重，而不是兩手下垂的松靜樁

您都不負重，怎麼養成脊柱稱重的習慣呢？ 所以，兩手抱小腹的樁，我們不去訓練的

尚雲祥-韓伯言這一支河北形意拳，始終講究手與肩同高，不只是我們，你們看看這些：

站樁是為了練習脊柱承重，形成了受力槓桿之後，才能夠通過這個槓桿，進行脊柱發力，能明白嗎親們

所以，這也是形意/八卦，跟太極訓練的區別，形意拳訓練，八卦掌轉掌，從練功初期開始就是負重訓練，所以，不講松......王鄉齋先生說過：用力不對，不用力也不對，就是這個意思。負重訓練肯定首先從僵硬開始的

而太極拳訓練是不一樣的體系，先放鬆手臂，一點力量不用。身體圓活開，也能達到引化力量，形成槓桿的作用，所以從大圈到小圈，小圈到無圈，最終不動成樁，殊途同歸！！！

雖然最後目的一樣，但是訓練放鬆，思路截然不通，練形意初期，無法練習太極，容易懈

練太極初期，練形意一定會僵硬！！

因此最終形意/八卦合成一個門派，而太極拳是另外一個門派

好多朋友批評我：不承認松，看你怎麼圓。

批評我：誰說三大內家拳不一樣，明明一樣的。

大家明白了嗎？

結果一樣，訓練模式不一樣，所以喜歡形意的好好練習形意，喜歡太極的好好練習太極

至於，為什麼龐老師又拍太極，又拍形意.......

因為我練通了啊，您試試一天6 7個小時的訓練，過了初期僵硬絕對鬆了

您要能有我這訓練量，您也可以形意八卦太極一起練，絕對不衝突

所以孫祿堂前輩，還是每個拳出了一本書，而不是形成三拳合一的東西

前輩有知識，後輩別沒見識。。。。。。。

想養成脊柱受力，發力的槓桿嗎，可以加入下面鏈接 ：

30 40很便宜，沒有人家200 300一個視頻，看看試試

龐老師形意渾圓樁訓練 - 功夫者 - 專業武術,格鬥,自由搏擊,空翻,健身養生-在線教育平台_培訓機構 - Powered By EduSoho

寫完了發現：23.43了，寫了2個小時，呵呵，難為只會練不會寫的了.......

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需要注意的是：我們不是神棍，我們所有練得功夫，都可以盡量通過科學的闡述講出原理

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