業餘登山愛好者想登雪山可以選哪裡？

中國境內的雪山資源數不勝數，從探索到未被探索，從開發到未被開發，分布廣泛，難易程度不同，海拔高度各異。對於熱愛雪山的戶外愛好者來說，雪山攀登並非遙不可及。不論是雪山愛好者想感受雪山的容貌和震撼的風景，還是打算加入登山愛好者的行列，都需從易到難，循序漸進，每座山峰都有其特點，從中積累經驗，以便使你對雪山更加了解，對你自己重新認識，定義人生！

根據國內目前雪山開發狀況，以及大部分攀登者的攀登反饋，我整理了12座入門級山峰，為熱愛雪山的愛好者提供參考。雪山難易並沒有實際的標準，均是相對而言，況且每年各雪山由於天氣、地質、人為等因素帶來的變化，使山峰變幻莫測，前往攀登需根據個人條件而定。以下12座，均以大眾所接受和攀登情況來衡量！（註：雪山攀登，不可控因素較多，具有一定危險性，應完善準備，量力而行。）

初級入門山峰

• 四姑娘山二峰

四姑娘山二峰位於四川省小金縣，距離成都228公里，海拔5276米（很多地方所用的5445米是錯誤數據）。汶川地震後，山上發生雪崩，積雪量大大減少，直到峰頂也僅有不連片的積雪，山體破碎嚴重，路面多為45至90度碎石坡。上升絕對高度為2100米以上，沿途水源補給充足，整條路線沒有險要地段，落石滑坡是最大的威脅。一般氣候下：二峰12月至5月有6個月的積雪期，夏秋間的7至11月沒有積雪，由於二峰與大部分雪山比較其雪線較短，海拔相對較低，體能要求僅標準級（前提是身體狀況正常，無高原反應），對冰雪技術的要求也不高，且費用低廉，從成都出發全程4天，是登山愛好者攀登初級雪山的入門級絕好場所。

個人裝備建議

零下15度羽絨睡袋+抓絨睡袋、頭燈、護膝、衝鋒衣、衝鋒褲、抓絨衣、褲、防寒帽子、雪套、滑雪手套、墨鏡、登山雙拐。

風險預估

保暖，勤且少量喝水，防高反，體力有所準備，小心碎石坡路段，下撤需小心。

• 三奧雪山

三奧雪山在當地被稱為神山，由三座獨立的雪山組成，它們皆為金字塔型山峰，成「品」字形並列相連。主峰奧太基（藏語意為群山之父）海拔5286米，奧太美（群山之母）海拔5257米，奧太娜（群山之子）海拔4780米，位於中國青藏高原東麓，四川阿壩藏族羌族自治州的黑水縣境內，距黑水縣城蘆花鎮16公里，距成都310公里。山勢平緩，路面以亂石灘和積雪混合為主，無雪崩之憂，無明顯冰川。

奧太娜峰是入門初級登山者對體能訓練、環境適應、高山反應等考驗的優秀山峰。她的行進路程和環境多變且長，強度較大難度一般，危險性低，4至7小時可登頂，是感受雪山、攝影、攀登的理想之地。每年10月-5月山上有雪，最低溫度在-10°左右，6月-9月山上沒有雪，最低溫度0°左右。

個人裝備建議

雪鏡、登山杖、睡袋（－15度以下）、防潮墊、背包（女50L，男65L以上）、徒步鞋、衝鋒衣褲、抓絨衣褲、羽絨衣、雪套、羽絨手套、多雙襪子、防寒帽、防晒霜、唇膏、頭燈、個人衛生用品、小食品、保溫水壺、個人藥品（感冒藥、止痛、止瀉藥、跌打葯、止血貼、維生素/礦物質等）、3天中午路糧。

風險預估

保暖，勤且少量喝水，防高反，體力有所準備，下撤時小心碎石坡，關門時間為下午14:00（由於高原氣候的不穩定，為了保證在天黑之前能安全返回營地，14:00還未登頂建議停止上攀，剩餘時間為下撤用）。攀登費用約1500元左右。

• 四姑娘山三峰

四姑娘山三峰，海拔5355米，就在四姑娘山二峰旁邊。屬於初級技術性雪山攀登的體驗級，攀登過二峰的隊員可嘗試攀登三峰。只要體力好無高反，就可以嘗試攀登。如從沒攀登經驗，建議跟隨商業團隊。

四姑娘山區地處中亞熱帶季風氣候向大陸性高原氣候過渡地區，由於高原地形，氣候冬寒夏涼，常年乾燥，雨量稀少，降水主要集中在雨季（5月），山地自然垂 直帶譜很有代表性。且氣溫變化劇烈，四季不甚明顯，日溫差較大，有時達20C以上。是典型的高原氣候，早晚涼，中午熱，藍天白雲，晚上星光燦爛，空氣新 鮮，但由於海撥高，部份人會有程度不同的高山反應。

行進大本營沿途景色以雪山，瀑布，原始森林，高山灌木為主，可以看到雄偉的婆緲峰，五色神山，日月寶鏡等風景。一般7小時左右可登頂，中午12點前不能登頂，因天氣原因，須下撤，擇機再試！攀登費用約1500元。

個人裝備建議

零下15度羽絨睡袋+抓絨睡袋，頭燈，護膝，衝鋒衣、衝鋒褲、抓絨衣、褲，防寒帽子，雪套，滑雪手套，墨鏡，登山雙拐。

風險預估

保暖，勤且少量喝水，防高反，體力有所準備，小心碎石坡路段，下撤需小心

• 哈巴雪山

哈巴雪山，海拔5396米，位於香格里拉縣東南部，山勢上部較為平緩，下部則陡峭壁立，攀登季節為每年11月到次年2月，受季風影響，1、2月風力較 大，經常達8級以上。11月與12月風力較小，是攀登的最佳季節。哈巴雪山幾乎是登山愛好者的必登之地，是一座適合初級登山愛好者攀登的山峰，但這不意味 著可以輕視它的難度，更需要時刻注意安全。冰雪較多，有一定雪崩危險，沒有特別的攀登難度。需要注意的是有一段大雪坡，如果滑墜下來會要命。

個人裝備建議

雪鏡,登山杖,睡袋（－15度以下）,防潮墊,背包（女50L，男65L以上）,徒步鞋，衝鋒衣褲，抓絨衣褲,羽絨衣,雪套, 羽絨手套,多雙襪子,防寒帽, 防晒霜、唇膏,頭燈,冰鎬，冰爪，安全帶，主鎖，輔繩，個人衛生用品，小食品,保溫水壺,個人藥品：感冒藥、止痛、止瀉藥、跌打葯、止血貼、維生素/礦物 質等。

較高難度山峰

• 雪寶頂雪山

圖片作者：沉三水斬暉

雪寶頂，5588米，岷山主峰，位於成都以北345公里處，屬松潘縣。雪寶頂雪線4700米，冰雪量大，是一座冰晶山，難度較前四座有明顯提升，屬於提 升級山峰，需垂直升降裝備和較多的冰雪操作。1986年8月，四川登山協會同日本喜馬拉雅登山協會組成聯合登山隊，首次登上了雪寶頂。1999年北大女生 周慧霞在攀登雪寶頂時墜崖身亡。冬季新雪下後三天內雪崩頻繁，不過近幾年每年有多達十幾支的業餘登山隊登頂成功。每年10月到翌年4月為旱季，5月至9月 為雨季，7、8月雨水較少，是登山的理想季節。攀登費用約2800元。

圖片作者：沉三水斬暉

雪寶頂攀登路線明顯，以碎石坡、風化嚴重的岩石路線和高山冰及雪坡組成。其間建設BC（大本營），C1營地。冰雪山脊 由5100米直達頂峰，不陡，坡度約25度。通過時注意遠離山脊北側雪檐（最好保持5米以上距離），還須防止向南側滑墜（特別是下山時）。

從黑色走廊（位於到達C1營地之前的一段碎石坡，坡面較陡，30~35 °。兩則均為積雪帶，通過時須格外小心滾石。）凌晨沖頂，出發處的碎石坡能見度較差，可以提前在碎石坡處做好標記避免凌晨沖頂的時候繞到更遠更難的路上。 初學者建議聘請專業嚮導從C1以上全程路繩。 有基礎的攀登者在駱駝背之後也需要當心，冰壁較長，下方是冰川懸崖。 冬季從大本營往上全程有積雪，部分路段冰雪岩混合，較危險。 冬季攀登，C1之後最好全程穿冰爪。大本營起需要戴雪套（冬季大本營積雪）。雪寶頂山體整體風化比較厲害，滑墜的危險係數比較高，駱駝背那段路尤其要小心。

圖片作者：知行

個人裝備建議

高山靴（單層或雙層即可）或適合用綁式冰爪的登山鞋、冰爪、長冰鎬、安全帶、頭盔、上升器、主鎖 、散鎖 、牛尾 、扁帶或菊繩（直徑70mm,長200cm）即可替代抓結 、下降器 8字環或ATC等 睡袋 （建議羽絨鵝絨之類的睡袋） 防潮墊、高山帳篷、衝鋒衣褲、抓絨衣褲、羽絨服、排汗內衣、保暖內衣、抓絨帽、遮陽帽、雪鏡、防晒霜、唇膏、襪子、登山包（大背包70L左右，沖頂包25L左右）、洗漱用品、頭燈（建議備一份備用電池）、手套、抓絨手套、防水手套、相機、頭巾、個人餐具、保溫水壺 。

風險預估

滑墜危險、碎石坡落石，初學者建議聘請專業嚮導 ，攀登及繩鎖操作有一定基礎，防風保暖，注意高反。

• 崗什卡雪山

門源回族自治縣境內的一座盡顯北國風光的雪峰，山峰海拔5254.5米，是祁連山脈東段的最高峰，峰頂常年白雪皚皚，銀光熠熠，宛如一條玉龍 ，也是門源境內群山之首。平時遠眺，一片潔白，每當夕陽西下，晚霞輝映，山頂五彩繽紛，暮靄升騰，被稱為「龍峰夕照」，是門源八大景之一。崗什卡雪峰海拔不高，是登山愛好者嘗試攀登的理想場所，亦可作為登山滑雪，攀登的訓練基地。

崗什卡雪峰又稱冷龍嶺，祁連山主峰之一，是青海省東北部距離西寧市最近的雪峰。盛夏的崗什卡雪山寒氣逼人， 在海拔4500米以上多有現代冰川，雪線以下卻是廣闊的草原和油菜花海。海拔高差、複雜地貌，冰川與溫泉、湖泊與長河神奇地結合，構成了它內涵深邃豐厚的神韻和峻拔飄逸的氣質。

崗什卡山峰地區屬高寒半溫氣候區，年均溫度在1℃度上下，年降雨量550―600毫米，80%的年降水量集中在5―9月份，1月份平均氣候在-13.5℃，7月份平均溫度為12℃。3、4月為大風天氣。6―7月、9―10是最佳登山季。

進山線路

從西寧到崗什卡的交通十分便利，有兩條公路可走：1.西寧→大通→大坂山→青石嘴→盤坡山口→大本營；2.西寧→互助土族自治縣→北山林場→門源縣城→石嘴鎮→盤坡山口→大本營。

攀登線路

崗什卡的攀登以冰雪技術為主，路線上冰裂縫較多。攀登時應結組。在崗什卡地區，一般修路和登頂需3天的好天氣。這裡海拔與青藏高原腹地同一高度相比，含氧量要高，所以基本不會有明顯的高山反應，因為它的北坡是河西走廊，海拔只有1300米左右。

• BC—C1

BC離C1距離較遠，約5.5公里左右，海拔上升約530米，需4―5個小時。一路漫上，先經過一段碎石坡，長大約2.5公里，但是路線上有些地方碎石較大，需穿徒步鞋和使用手杖。

在雪線下300米左右，有一段坡度在40度以上的碎石坡，行走困難，需要小心通過。翻過40度碎石坡，之後上到雪線。越過一條山脊後沿，「之」字形路線繼續上升，就到達崗什卡峰雪線下方的C1營地，路線上浮雪較厚（注意冰裂縫），應結組行走，不宜單獨行走，在翻越山坡時需作保護。晚宿C1。

• C1—頂峰

從C1到頂峰高差是646米左右，需要時間約7―8小時，最好早上05：00就從C1出發。營地向上是約200米、坡度為35度左右的小山脊，山脊上面是一段500米左右的平地，走過平地就到達了主峰的腳下，準備開始沖頂。前進路線的坡度約在40度左右，需要結組攀登作好保護，不宜單行。在途中應控制好時間，最好在中午1點以前能登頂，因高原氣候從中午以後天氣都有較大的變化。

• 頂峰—C1

在頂峰攝影時應互相作好保護不能大意，不能長時間不戴手套、雪鏡、以免造成凍傷和雪盲，不宜久留。下撤時應控制速度，盡量走原路，不可盲目開闢新路，結組做好保護，防止滑墜，確保安全。

• 素珠鏈雪山

素珠鏈，位於甘肅省肅南裕固族自治縣境內的素珠鏈峰又名祁連峰。素珠鏈峰有較大面積現代冰川，因其覆蓋冰川呈念珠狀，故又名素珠鏈峰，屬北祁連加里東褶皺帶。一般海拔4700—4900米，主峰海拔5547米，為走廊南山主峰。屬高原半乾旱氣候區，北坡海拔1500--1800米為灌木荒漠和山地荒漠草原帶，1800-2500米為灌叢草原和山地草原帶，2500--3800為高山灌叢草甸帶，3800--4500米為冰源高山寒漠帶，4500以上為雪冰帶。

氣候狀況

素珠璉地區屬高寒半乾旱氣候，年平均氣溫約5℃～9℃。降水量由南向北遞減，祁連山地年降水量300毫米左右，蒸發量較大，多在2000--4000毫米之間。日照長，晝夜溫差顯著，夏季炎熱，冬季寒冷，乾旱多風。年平均降雨量84毫米，最大降雨量158毫米，集中在6--10月，年平均降雨日數62天。，風向：全年主導風向是西南風，其次是東風和西北風。最大風速26米/秒，平均風速2.3米/秒。冰凍：最冷時凍土深度為1.32米，冰凍期一般在11月至次年4月。日照：年平均日照時數為3056.4小時，日照百分率平均69%，10月份多達78%。

進山線路

從蘭州坐火車抵達酒泉市，包車從酒泉到素珠鏈山腳下

攀登線路

抵達當天適應休息一天市區休整採購裝備食物，山區一直有水，一路水源充足。第二日：市區出發中午抵達礦點，此時考慮裝備的運送，休息飯後出發行進3小時到達4100的冰舌地帶，約6點到達4500米BC營地（U形雪坳地帶）對面就是準備開始攀登的400多米的大雪梁，需要先鋒鋪設路繩；第三日早8點出發，翻越雪坡到達海拔5200米的山脊側面，重裝時間約5-6小時，露營休息，第四日早5點輕裝出發，9點到達頂峰下的山脊，需要翻越迎面的雪坡中午1點登頂5562米，隨後下撤至5200米的C1營地，此時，隊員體力可以的話繼續下撤到4500的BC，或者在5200的C1休整，第四日早晨8點出發下撤翻越雪梁至4500的BC需要3-4小時，趕下午6點返回到礦點在回到市區，建議隨協作或嚮導按計劃和路線行進。

• 玉珠峰

玉珠峰，海拔6178米，為昆崙山中段主峰，位於青海格爾木南160公里處，南坡雪線5100米，南坡山勢平緩，無雪崩可能，一路多為雪坡，為典型 6000米級入門雪山。全程需8天時間，費用5000-8000元左右（商業隊）。是登山初學者最理想的訓練山峰。如果你有了幾座5000米級的山峰經 驗，可以試試這個6000米級的入門雪山，聽起來更加高大上一些。

圖片作者：一粒凡塵

玉珠峰的山形地貌對於初學登山者是非常理想的。其南坡路線清楚明 了，對於攀登技術要求較低，但大本營的高度卻相對較高，為海拔5040米。玉珠峰的另外一側的北坡路線卻比較複雜，沿著北側的三條冰川均可登上玉珠峰。途 中會遇到冰壁，冰裂縫等地形。因此玉珠峰是登山愛好者初次攀登6000米級雪山的最佳山峰，可以在南坡獲得高海拔地區的登山經歷而在北坡學到更多的冰雪技 術和登山技術。

該山峰南坡路線，以雪坡為主，BC（大本營）設于海拔5040米， C1設于海拔5600米，玉珠峰基本算是體力型山峰，10月份沒有冰凍，相對更好攀登。滑墜制動、雪地行走是必須要掌握的。

個人裝備建議

背包（大，中，小） 睡袋 充氣墊 枕頭 爐子 體溫壺 頭燈 羽絨服 軟殼衣褲 衝鋒衣 衝鋒褲 保暖排汗內衣 登山杖 登山鞋 雪套 護膝 襪子速干換洗內衣褲 相機 5天登山路餐食物；技術裝備：高山靴，冰爪，技術冰鎬，頭盔，安全帶，扁帶，保護器主鎖，快掛，上升器（租用或自帶）

風險預估

調整高原反應，登頂時間要掌控好，下午2點左右開始變天，風雪很大，注意保暖，後援工作要做好，體能、裝備、必要的攀登技術。

• 雀兒山

雀兒山（藏語稱卓拉山）主峰海拔6168米，位於四川甘孜德格縣境內。屬於6000米級別的大熱門山峰，攀登具有一定難度。地形複雜多變，冰川發育完 整，其中C1到C2路段中的冰川最為壯觀靚麗，國內山峰中也首屈一指。是6000米級最能看到美景的雪山，相機隨便拍幾張就是大片，瞬間成為攝影高手。

雀兒山攀登在天氣好的情況下4天搞定最好，更多的時間用在適應上。大本營到C1路程5小時左右，可以根據自己情況安排是否負重，從C1到C2有一段冰裂 縫蠻多的，從C2至登頂也還有少量裂縫，必須結組行進。攀登的過程有困難，比如過裂縫區，很多時候會往返於冰川之間來回找路，比較消耗體力，而且大部分時 間都會碰到風雪天，天氣變化比較快，注意海拔上升帶來的高反，需要用到上升器，冰鎬，技術要求不是很高，注意結組保護！山上大部分路段平緩，採用蚱蜢式結 組，頂峰前有段約60m 50度左右的冰坡，商業隊採取路繩推上升器的方式，自主攀登的話，可以一段繩距的結組攀登或直接running belay的方式攀登。攀登雀兒山需要了解基本的登山理念，接觸過攀冰、攀岩類的活動。

圖片作者：雪山夏卓拉姆

至少有2次5000米以上雪山攀登經驗，對5000米左右高海拔無 特別不適應的情況。攀登費用約8000-13000元（商業）。

有2種營地選擇方式：一是傳統的建BC、C1、C2、C3；二是 BC、C1、高C2。可以根據隊員體力情況進行選擇。盡量選擇不要建C3，畢竟少一天可以節省很多背負重量。攀登線路每年由於冰裂縫的變化都隨之變化，但 大體上保持不變。從高C2出來，就是約60-80米高的坡度50-70的大雪坡，以及在沖頂前的50-60米坡度，最好有攀冰基礎，同時建議攜帶上升器， 使用上升器攀登，這樣攀登起來不緊張，能節省很多體力。

在BC-C1的路途中，有2處比較險要之處：一是木梯子上面，商業隊可能會鋪路繩，如果沒有，一定要小心通過；二是快到C1營地之前，有一處石壁橫切，也就3米左右，但背著大包一定要注意安全。

圖片作者：尋石

雀兒山的最佳攀登季應該是7，8月，其次9，10月。7，8月C2前基本看不到什麼積雪，較易行走但裂縫暴露，九十月天氣相對不穩定些，從Bc開始就有 雪，增加了行走的難度，但較小的裂縫被厚雪堆填滿，可直接結組快速通過不必繞路。體能一定要保留到沖頂那天，因為沖頂時要爬上60米高的冰雪坡。 雀兒山攀登一定要注意冰裂縫和迷路，結組是必不可少的。

個人裝備建議

背包（大， 中，小） 睡袋 充氣墊 枕頭 爐子 體溫壺 頭燈 羽絨服 軟殼衣褲 衝鋒衣 衝鋒褲 保暖排汗內衣 登山杖 登山鞋 雪套 護膝 襪子速干換洗內衣褲 相機 5天登山路餐食物；技術裝備：高山靴，冰爪，技術冰鎬，頭盔，安全帶，扁帶，保護器主鎖，快掛，上升器（租用或自帶）

風險預估

注意冰裂縫，保暖防風，體能分配，結組行進，體能、裝備、必要的攀登技術，注意上升帶來的高反。

• 慕士塔格峰

慕士塔格峰，海拔7546米，位於新疆維吾爾族自治區阿克陶縣與塔什庫爾干塔吉克自治縣交界處。海拔達到了驚人的7500多米，在普通人眼裡看起來高不 可攀。實際上俗稱饅頭峰，就是坡面比較平緩，像饅頭一樣，可以直接走上去的，攀登難度較低，所以才成為7000米級入門山峰。如果你想給自己的攀登經歷鍍 鍍金，一定要選這座山。因為很多攀登珠峰和8000米級山峰的大佬，就是從這座山起步的。這是一座適應海拔高度和挑戰8000米級山峰拉練的絕佳理想山峰。

慕士塔格峰的傳統登山路線為西山脊和南山脊路線，尤以西山脊路線最為成熟，坡度相對平緩，為登山愛好者初涉7000米級山峰的最 佳首選。該峰同樣著名的是：在歐洲的高山滑雪者心中「慕士塔格峰」又為世界上最高的能夠滑雪的山體。1956年 中國和前蘇聯聯和登山隊31名隊員經奮鬥拚搏，最後全部登頂成功。

慕峰攀登從4400米登山大本營BC-途徑碎石坡-5200米ABC（是作為畜力運輸轉為人力運輸的卸載地帶，常被馱夫使用，攀登隊員也可在此稍做休息）-5560米高C1營地（途徑冰瀑區）-6300米高C2營地-6900米高C3營地-繼續大雪坡行進-頂峰。

該峰攀登周期長，好窗口時間不多，天氣不好的情況下，頂峰的線路很難找到，慕士塔格峰山體龐大，雪線漫長。一定要跟隨專業領隊，否則危險性比較大。攀登 時不要急於求成，找到適合自己的行走節奏，跟緊隊伍，很快就會適應。注意補充高能量的食物，注意保暖防止凍傷，收起自己的好奇心，領隊要求不能去的地方一 定不要去，因為有很多大的冰縫都隱藏在白雪之下。

攀登線路從海拔3700米的204中轉站到海拔4400米的大本營，徒步5個小時， 此後便是多達三次的高山營地之間的適應性行軍。從大本營到海拔5400米的C1營地最長走7個小時，最短4個小時；到海拔6200米C2營地用時8個小 時，從海拔6900米的C3營地到頂峰足足要走9個半小時，只有短暫的15分鐘休息，然後便是歷時5個小時的漫漫下撤之路。絕對需要加強體能訓練，攀登慕 峰就是用身體與海拔做較量，傳統線路上裂縫少，是高山滑雪的理想山峰之一。慕峰攀登技術難度不大，但是心理因素很重要。

圖片作者：小龍

慕峰沖頂黃金 時間一年只有不到一個月時間，準確的說是在7月初到7月中。 早雪大、晚天氣不穩定，雷暴、風雪天氣變化極快，若想登頂，對天氣選擇極為重要。雖海拔7546米，其環境不比喜馬拉雅山區8000更好，普遍反映難度大 於藏區8000米級的山峰。體能、保暖、適應高反，是個人需要具備的三大要素。

個人裝備建議

背包（大，中，小） 睡袋 充氣墊 枕頭 爐子 體溫壺 頭燈 羽絨服 軟殼衣褲 衝鋒衣 衝鋒褲 保暖排汗內衣 登山杖 登山鞋 雪套 護膝 襪子速干換洗內衣褲 相機；技術裝備：高山靴，冰爪，技術冰鎬，頭盔，安全帶，扁帶，保護器主鎖，快掛，上升器（租用或自帶）

風險預估

保暖防風，體能分配，結組行進，注意上升帶來的高反，海拔高度帶來的心理承受能力。

至此，八大入門級雪山情況都已介紹完畢，根據大家的自身情況來選擇合適的山峰來體驗。雖然每一座雪山特點不同，但給大家帶來的震撼和景色都足以讓你忘掉攀登過程中的艱辛。（其實，中國雪山資源如此豐富，以上總結只是相較大眾，成熟的雪山而言，還有很多入門級，提高級雪山資源，待小編慢慢發掘整理，供以參考！）

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