比心靈雞湯更走心的瑜伽感悟

寫過很多乾貨，

寫過很多感悟，

寫過很多的雞湯，

這是一個比任何心靈雞湯更走心的瑜伽感悟！

每次回憶自己的是如何開始瑜伽的都會感嘆一下，原來這件事情是我最能堅持下來的事情，因為從來沒覺得這件事情需要堅持，或者需要我下定決心去做到什麼樣的程度，很多時候都是順其自然就發生的事情。比如今天不是我從事瑜伽的什麼紀念日，也不是我遇到什麼事情需要我來總結一下，只是在那麼一個契機我突然想寫下我的感悟，如果能恰好能解開你當下的困惑我會很開心，如果不能，那麼就當是我給自己的一個小總結。

感悟一

人總是身心分離

我最常舉的例子就是，很多人在朋友圈轉發各種要愛護環境，保護小動物的鏈接，偶爾還會說一些「兔兔那麼可愛，為什麼要吃兔兔」之類的話，但是如果遇到了心意的皮草，鱷魚皮錢包還是會立刻拿下，這就是一種分離，也是對自己的不了解，不然也不會有一些言行不一致的舉動出現了。

換到課堂上你也可以看到很多人身體在課堂上，可是心早就飛出去了，不是想著一會吃什麼，就是想著一會要去接孩子，根本沒有在當下過。同樣的也會體現在選課上，有些人身體本身就很軟，但是還覺得自己特別僵硬，所以一直就只做陰瑜伽，說什麼也不聽。有的人身體非常僵硬，伸展起來會很痛，所以就迴避做陰瑜伽。所以如果可以做到身心能有一些連接你就會做出選擇了。

感悟二

身體反應你的內心

在課堂上你會發現，生活裡面越是要強，越是執著的人，練習瑜伽的時候越疲勞，身體越僵硬。因為總想要「做好」，總想要做到自己想要的位置，即使知道自己堅持不住了還要繼續堅持，所以下課後會很疲勞。

另一種就是生活裡面喜歡得過且過，凡事喜歡將就的，練習瑜伽就很容易偷懶，即使不累也會原地休息，這樣的大多數身體沒有太多的力量，而且很容易過分柔軟。

你可能會說這樣的也不行，那樣也不行，你還要我怎樣呀？其實瑜伽練的就是平衡，不單純的你身心的平衡，更是將過勝的能量降低一些，比如體內陽氣過多就要添加陰性的東西，陰陽才能調和。

感悟三

調節內心遠比調節身體困難

有時候接私教，你會發現很快能調整好的身體，但是過一段時間總是會反覆，一開始你可能會覺得這是日常生活的習慣沒有改變導致，但其實這和人心是有很大相關的。所以有些時候調整的除了身體還有內心。

比如一個人的心想改變他的身體才會有改變，如果心不想改變，那麼用任何外力的改變也只是暫時的，無法徹底的改變。

感悟四

練瑜伽的人有些「我執」

初練瑜伽的人心裡都有一種執著，執著「我怎麼做不到」，執著「我不想練的那麼好」。

觀察了一段時間很多一開始練習瑜伽的人很容易各自走入一種執著，有些人開始執著為什麼做不到老師那樣，為什麼做不成老會員那樣，為什麼這個體式做不好，為什麼神猴那麼難等等；也有人開始執著我為什麼要這麼累，我不想做的太好，我就是想簡單的有些運動，我不要上那麼累的課等等。其實都是一種執著，瑜伽的練習就是讓你放下這些執著，更好地發現自我。

感悟五

沒有辦法不在意

我們常說練瑜伽的時候一定要觀察自己，不要看別人甚至是不要看老師。但是大部分沒有辦法不去看別人，就像生活裡面你沒有辦法不去在意別人的眼光和看法。

當我們在練習的時候，總會看看身邊的人，「哇，她好厲害」，「哇，她的手可以捆綁」，「哇，她可以……我怎麼不行」。或者當你的平衡體式總是晃，根本站不穩的時候你會看看四周，有沒有人看你，這就像是在生活裡面很多時候我們都在意在別人的眼裡你是怎麼樣的，但其實你知道嗎，他們也在設法保持自己的穩定，沒有時間去看你呀。

每個瑜伽人都有自己的感悟，不妨把你練習的心得留言跟大家聊聊。堅持瑜伽，一切隨之而來！