DHA、VD還是魚油？營養補充劑分類介紹

VD：

　　維生素D，促進身體對鈣質的吸收，預防佝僂病、軟骨病等，國內外醫生都建議補充，國際標準是每日IU400的計量，尤其是母乳寶寶。奶粉寶寶因為奶粉中會添加一定量VD，在每天日照充足、沒有VD缺乏癥狀的情況下也可以不補充。

AD：

　　VA+VD，就是說同時加入了這兩種維生素的製品。VA的作用是維持正常視覺功能、促進骨骼發育等。但嬰幼兒VA過量會煩燥不安和厭食，嚴重會損害肝臟。

DHA：

　　DHA，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，主要是促進神經系統發育的。是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對嬰兒智力和視力發育至關重要。

魚油/魚肝油：

　這兩種油的名字最接近，最常接觸，最容易搞混。魚油的主要有益成分是歐米伽3，是不飽和脂肪酸DHA、EPA，主要作用是益智。魚肝油主要有益成分是 對視力有好處的維生素A以及能促進鈣吸收的維生素D，是從寶寶出生後2周就需要開始補充的營養品。魚油是脂肪酸，魚肝油是脂溶性維生素，名字接近卻成分大 不同。

魚油是脂肪，對大腦發育好；魚肝油是維生素，對眼睛和骨骼好。

益生菌：

　　調理腸胃、維持腸道均群平衡、調理腹瀉、便秘、胃腸功能紊亂、飲食消化吸收差等癥狀，提高寶寶的免疫力。在寶寶感冒發燒時比較需要補充，因為多汗、脫水和抗生素治療，可能會造成寶寶體內電解質和腸道益生菌的失衡，適當補充益生菌可以起到良好的恢復作用。

　　弄清楚以上幾種概念的基礎上，介紹各種嬰幼兒營養保健品/營養補充劑，提醒媽媽們要理性選擇根據需求合理、適量補充，切勿為了補充而補充，過量反而不好。

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