每天一碗養生五穀雜糧粥，頭髮烏黑，皮膚好，健康氣色相伴到老~

02-10

頭髮沒光澤，氣色差，年紀朋友聚會、同學聚會，年紀相仿卻顯老好多，怎麼辦？沒關係，每天一碗糧源養生五穀雜糧粥，頭髮烏黑，皮膚好，健康氣色相伴到老！其實熬這個五穀雜糧粥很簡單啊，愛惜自己的身體，就算多花點時間和精力又有什麼不好呢。

養生五穀雜糧粥配方：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）、大米（2把）、紅糖（適量），其中核桃也可以換成花生米。

以上是兩個人食用的量。每天中午就把黑豆、薏仁放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概十幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上再加點水，放紅糖，熱兩分鐘就好了，這樣一碗美容養生的五穀雜糧粥就煮好了，食用口味根據個人而定！常吃五穀雜糧粥的作用，堅持下來，你會發現五穀雜糧吃出好健康，養脾胃，美容顏，亮氣色！