天氣乾燥的時候，很多人的嘴唇都起了一層薄薄的干皮，時間一長還可能會引起嘴唇乾裂，甚至流血，更厲害的時候還會引發口角炎、舌炎等。那究竟怎樣才能擺脫冬季嘴唇乾裂脫皮的困境呢？

一、護唇飲食

◎新鮮蔬菜：可多吃黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的蔬菜，可迅速緩解因缺乏維生素引起的嘴唇乾裂；

◎山藥：營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品；

◎香蕉：香蕉性寒，味甘，具有清熱潤燥、解毒生津等作用；

◎銀耳燉冰糖：銀耳性平，味甘，冰糖甘潤，滋而不膩；用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，每一劑，分3~4次飲用。

二、中醫調理

中醫認為，嘴唇乾裂是由於脾胃運化功能不好，引致內火上炎，再加之冬季乾燥，內燥與外燥一起作用於人體，就容易造成乾裂癥狀，因此，給大家推薦一個滋陰健脾的代茶飲偏方：

生地、連翹、元參、金銀花各20克，沙參、天花粉、天冬、桔梗、麥冬、玉竹各15克，百合30克，射干10克，甘草6克，將以上材料用水沖服，每天喝一次，即可緩解。

三、注意唇部護理

◎正確使用護唇膏

一般情況下，護唇膏中都會人工添加很多化學物質，最好是在嘴唇健康的時候使用。

如果嘴唇已經開始脫皮了，就要有選擇的使用潤膚類唇膏，比如選擇添加刺激性成分較少的無色唇膏，或者也可以用凡士林潤膚露塗在嘴唇上，加上適當的按摩，第二天嘴唇一定滑溜溜。

◎可以塗抹在嘴唇上塗抹一些蜂蜜

蜂蜜具有極佳的保濕滋潤效果，每晚睡前，在嘴唇上塗上一層蜂蜜，10分鐘後，用柔軟的毛巾擦拭掉，這可以對嘴唇的表皮起到直接的營養作用，增加肌膚的新陳代謝。堅持一個星期，嘴唇會變得非常水嫩。

◎堅持唇部按摩

唇部肌膚和眼部肌膚一樣，都是非常脆弱的，需要精心的呵護才能看到效果，因此可以在晚上睡前，用雙手的指腹由中間到兩邊對嘴唇進行按摩，可以使雙唇皮膚變得更加細膩。

四、改掉不良習慣

◎不要舔嘴唇

唾液中含有大分子蛋白質，蒸發後容易殘留在嘴唇上，形成痂皮。同時，如果強行撕去，會造成更多的局部滲出，不僅起不到緩解的作用，反而會加重唇部乾裂現象。

正確方法：用熱毛巾濕潤兩三分鐘，使干皮變軟，嘴唇也濕潤後，塗抹護唇膏即可。

◎控制牙膏用量

在刷牙的時候別用太多的牙膏，刷完牙之後一定要將嘴唇沖洗乾淨，避免牙膏中的化學成分殘留，傷害唇部。