如何提高執行力？

為什麼大腦就是不情願去做一件事情？

如何讓大腦服從理性的決定——去執行？

大腦在人類進化的過程中形成的一套「應急反應系統」，幫助人們躲避危險，繁衍至今。

這套反應系統表現為：當面對某件未知、抽象、龐大、困難、有失敗風險的事情時，大腦本能的抗拒這件事情，並想盡一切辦法阻止你去做它。這是拖延症的源頭。

用數學語言表達：大腦認為，完成這個事情需要的意志力超過了自己能提供的意志力，因此拒絕執行。滾你個臭老闆，老（腦）子罷工了。

大腦的這個判斷有一定道理，是億萬年進化而積累的經驗。如果完全不顧及大腦的請求，一意孤行去完成某件事情，要麼面臨挫敗，要麼造成大腦損傷，長時間如此，甚至造成精神失常。

既然大腦的信號非常重要，不能忽視。那麼如何提高執行力呢？難到凡事都隨心所欲，破罐破摔？

下面介紹四種方法，在不損傷大腦的前提下，提高執行力。

一、五分鐘執行法

五分鐘執行法：遇到逃避做某事的時候，告訴自己只做五分鐘，如果五分鐘之後大腦還感覺不適，就放棄。

顯然，如果五分鐘之後，大腦仍然抗拒的話，說明大腦真的不適，應該休息，否則傷腦。

然而，世上絕大多數困難都是紙老虎，嘗試5分鐘之後，大腦會發現，困難不過如此，吾可勝之。

大家都知道游泳，最痛苦的就是剛下水的幾分鐘，五分鐘一過，便游得不亦樂乎，先前的苦就忘的一乾二淨。

五分鐘執行法，既能提高執行力，又能防止大腦受損，是科學用腦之典範。

（Nike的 Just do it. 硬著頭皮去做，也是一個道理。）

二、任務清單

任務清單，可以將抽象變具體，將模糊變清晰，讓大腦專註於解決具體實際的問題，有效降低事物的難度，給自己節省很多意志力。

任務清單列印出來，隨時調用，隨時複查效果最好。

三、要事先做（first thing first do.）

每一個任務所需要的意志力是不同的，而且人一天所擁有的意志力是有限的。

只有在有最充足的意志力的情況下，去完成最消耗意志力的任務，這樣才可能順利完成所有任務。

否則，最開始就逃避的重要任務，拖到後面會越不願去做。

四、錘鍊升級

人每學習一個方法，一個技能，一個知識，一條道理 都是獲得一件武器，用以克服特定困難、滿足特定需求。

這件武器最開始很稚嫩，戰鬥力很差，能解決的問題有限，只有把這件武器錘鍊升級之後，這件武器才能發揮自己強大的潛能，給你帶來意想不到的收穫。

孔子的學生子路，就很明白這點，他認為每個道理只能行出來，才算學到了。

子路有聞，未之能行，唯恐有聞。《論語·公冶長》

我上述的方法也是一件稀世武器，你若試了一下，看它戰鬥力有限，扔掉了，這很可惜。

你若看到這件武器的潛力，反覆在實踐中調用它、錘鍊它、升級它，把它打造成絕世神兵（本能或習慣），它必為你所用，所向披靡。