火往上走，寒往下沉（肚子的重要性）

肚子發硬經絡不通，勢必影響經絡運行，導致身體疾病的產生。如四肢冰涼，嗓子不適，脾胃功能虛弱，女性婦科類疾病，嚴重者導致宮寒、不孕，男性則是不育，以及夫妻性生活不和諧等。

中醫里有一句話「治病但求其本」。只要找到了疾病的根源，那麼不管疾病如何變化多端，都是萬變不離其宗，盡在掌控之中。

俗話說：「肚子軟綿綿，百病懶得纏」。

肚子為什麼會硬？

這都是內生之物——「濁氣、濁水、宿便」。

1、肚子一定要軟：

肚子硬，睡不眠；肚子硬，脾氣差；肚子硬，臉有斑；肚子硬，臉有痘。

2、肚子一定要溫度：

肚子涼，手腳涼；肚子涼，疾病多；肚子涼，到處疼；肚子涼，斑黃黑。

3、女人的肚子溫度高一度。婦科疾病發病率少一半。

4、臍周常按，元氣不缺；臍周常暖，疾病不纏。

5、定期餓餓，肚子減負；晚餐少食，肚子減負；經前揉揉，肚子減負。

濁氣從哪兒來？我們吵架、生悶氣......會產生濁氣；春天了，肝氣過旺，身體疏瀉不好也會產生氣，這濁氣因為沒有正常的通路可宣發，在體內橫衝直撞，氣上到頭就會頭痛，夾著寒衝到四肢便成風濕，進入胃腸則成潰瘍。

這種氣停而不走，阻礙氣血正常運行，使血液循環減緩，很容易在體內鬱結成塊，或形成腫瘤，因為氣滯必血瘀！血瘀了必然會表現出各種癥狀，也就是西醫所說的各種病，如肝膽病、腎臟病、高血壓、心臟病、月經病及腫瘤等，中醫言百病從氣生，正是此意。

濁水就是濕濁，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則生皮炎濕疹，遇肝火則化瘀，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清楚。

如何清楚？簡單的推腹法就幫你排除三濁，推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，最好由喉結處推到小腹。

有的人肚子痛點很多，能用「推腹法」推開的多是暫時的氣結，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時間很長，已經有瘀血阻滯其中了。這時可查看痛點壓在哪條經的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位，就可幫助打通瘀滯，在敲打和按摩時也可同時再艾灸整個腹部。

還有人的肚子軟軟的，按壓哪裡都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足、氣血過少造成的，必須先補足中氣，用艾條灸肚臍、氣海、關元穴效果很好。

堅持用推腹法後，胃或肚子反而頻繁地疼，或隱痛或腹瀉，好多腸胃癥狀都可能出現，這是好轉的現象。堅持去推，一段時間後，疼痛的程度、深淺及位置都會有所改變，甚至不用力推都不會痛了，那你就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，或者一個痛點，或者是一個「水槽」，或者是一個「氣團」），只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消失了。

早上起床時推一次10分鐘，晚上睡覺時推一次10分鐘，平常走路，看電視時可以用空心拳頭敲打肚皮、腰部、屁股，把其它部位的經絡敲通了，對疏通肚子的淤積也是有很大好處的。

有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；堅持每天排出濁氣，預防生病才是上上之策。

「蘿蔔通氣」，在民間消化不好長輩會叫你吃蘿蔔。

還有一種十分有害的寒氣，侵犯著我們身體。寒氣怎麼來的呢？夏天痛飲各種冰鎮冷飲；吹空調；女孩總穿短裙短褲；打針輸液和涼茶都會讓寒氣輕易侵害身體。

記住，「火往上走，寒往下沉」，身體有寒氣，必會氣血瘀阻，這叫做「寒凝血滯」。若寒氣停留在關節，就會產生疼痛；停留在臟腑。就易產生腫物；停留在經絡，就會使經絡堵塞，氣血也就運行不暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發麻的癥狀出現。胃寒以及女孩子的痛經大部分也是寒氣引起的。