我們能不能成為曬不黑的人？｜阿婷功課
當身體不缺乏某些微量元素和維生素，我們就不會挑食，不會特別想吃炸物、甜品、零食；當身體肌肉含量足夠高，新陳代謝升高，我們就變成了「坐著不動也能瘦」的人；當養成了運動習慣，一天不運動身體就覺得難受，所以每天都會額外消耗卡路里；當我們作息調整正常，為了不消耗寶貴的肌肉根本不敢熬夜，皮膚和起色也莫名其妙變好。
我們就從胖子變成了從小羨慕的那些「吃不胖的人」。（不好意思跑題了，因為我也是個減肥成功的人哈哈哈哈哈）言歸正傳，題主的問題，我把它翻譯成「怎麼變成易白體質？」那接下來我們來討論一下易白體質是什麼。1、夏天曬不黑2、冬天一捂就變白3、一年四季都是好氣色，皮膚沒有痘痘斑點炎症4、皮膚健康有光澤，整個人都blingbling的哈，我大概列了4個要點，如何做到易白體質呢？
一、夏天想不黑？防晒＋美白真的一個都不能少關於防晒的文章有很多，不做防晒的傷害在這不做贅述，我以後會寫（畢竟老師上周講完了，筆記也是要總結的唉，我可不想期末掛科）。這裡只說一句，脫離防晒的美白都是耍流氓！！防晒的方法要不要提一下啊。。。啊既然寫了就順便說一下吧1. 硬體防晒硬性物理防晒我叫它硬體防晒（酷不酷哈哈）。
恩，女神出街也是都會配個口罩的。。。（給自己洗腦）
2. 防晒霜分物理防晒和化學防晒，每天要擦啊！！具體成分分析和化妝防晒劑的一些傷害我回頭認真寫寫，今天放兩個優秀的防晒產品先。
最可貴的是它在大陸沒什麼名氣，我想應該沒什麼假貨吧。。。哈哈，還是要自己判別啦。
3. 美白產品（主要是精華）之前我寫了幾篇文章和回答，之後也會再分析一些產品，在這就不贅述啦。請大家動動手指去翻一翻～二、冬天也要擦低倍防晒隔離，在家想捂白就少用手機和電腦啦冬天想捂白，對學生黨來說主要靠寒假吧。寒假動起來呀，減個肥啥的，別天天癱在家裡刷手機和ipad，電子產品的藍光對眼睛和皮膚都不好，會造成皮膚深層炎症也會導致變黑長斑。對於上班族，上班路上紫外線確實少了，可是辦公室的大燈、簡報室的投影燈，其實也會讓你變黑啊，擦點低倍數的防晒，或者用有防晒指數的隔離粉底都是不錯的選擇。三、皮膚長期健康怎麼來？只靠美白精華下猛葯不靠譜，還得用養的
提起美白產品離不開幾個主要成分，VC、煙醯胺、熊果苷，酸類... 而往往提起這些成分的時候，也會伴隨著另一個詞——刺激。它們是刺激的成分嗎？當然是！上述幾個成分，法定上限最高就是熊果苷7%，其他都只有2%左右（酸類除外）。為什麼法規要規定濃度上限呢，就是因為多了會傷害皮膚唄，當然在合理濃度範圍內都是好東西，也不能因為刺激就不美白了哈，我們還是要美的。我喜歡把這些成分稱為「猛葯」。就像是我們生病了要吃藥一樣，靠吃藥治病，但不能靠吃藥來讓自己一輩子健健康康，長久的健康還是要靠調理。（沒錯我也是個養生黨）皮膚也是一樣，所以今天我想著重聊聊配合著猛葯使用的那些養膚成分。剛進入化妝品行業不久，自己有一個膚淺的認知，我覺得好的產品，一定是猛葯＋養膚成分，既有效又不刺激，可以每天使用。（希望有天自己能做出來～）像資生堂、SK2、蘭蔻、倩碧的美白祛斑精華都是這個思路。
所以選擇單一猛葯配方（寶拉大媽，Dr.Wu的18%杏仁酸等）護膚的旁友，麻煩你們自己配舒緩類產品使用，別把皮膚當一度牆狂潑酸上去。下面我們具體說說為什麼要舒緩，以及如何舒緩。
圖片來自網路
長得像手掌的黑色素母細胞（黃色那一大個）是這一切的起點，當它接受信號，便激活了酪氨酸酶，酪氨酸酶促進類黑色素生成。
酪氨酸酶不參與黑色素生成的最後一步，這一步與人的情緒相關性很大，工作家庭的壓力、情傷、焦躁的情緒都會促進類黑色素轉為真黑色素，反應在皮膚上表現為顏色變化，由紅色或黃色變為黑色，色斑、變黑、痘印就形成了。
從這個角度看，我們可以預防變黑、調養皮膚，當變黑反應不發生，我們就長久地白了。
情緒因素對皮膚的具體影響：
蘭蔻實驗室每年都在強調情緒因素的皮膚的影響，他們的科學家認為壓力和壓力導致的皮膚深層炎症導致了皮膚狀況不佳。
皮膚結構（圖片來自網路）
表皮是皮膚的最外層，角質層又是表皮的最外層，它們直接表現皮膚狀況，也是塗抹護膚品作用最多的部位。
但許多皮膚問題是由深層反應出來的。
比方說，當皮膚長期接受日晒，真皮層受損，圖中健康平滑的真皮層就會變成高低起伏不均勻的樣子（就像一個個小土丘，請自行想像...），並伴隨著炎症，此時用護膚品把表皮伺候得再好（其實根本也伺候不好），皮膚還是爛爛的沒有光澤。
對抗方法：
此時緩解壓力和炎症變得尤其重要，雖然不是直接美白，但配合「猛葯」，既可以舒緩、又可以長久調理皮膚。
護膚品中常用的消炎成分有傳明酸、甘草、黃芩、苦參及其他植物提取物。
1、傳明酸
學名氨甲環酸，又名凝血酸。
最早作為凝血藥品使用，治療各種出血性疾病和手術時異常出血，也是美白針的主要成分。後來開放為含葯化妝品成分（添加進化妝品需要特別申請含葯字型大小），現在台灣地區已經開放為一般化妝品成分。
皮膚受到傷害、刺激或壓力時，免疫系統會產生一系列致炎因子，包括白介素，前列腺素等，傳明酸可以抑制部分致炎因子，從而減少炎症和黑色素的形成。
之前的文章提到過，乙基維生素C和維生素C糖苷是資生堂發明的專利成分，傳明酸最早也是資生堂爸爸的專利，現在專利過期，已經開放使用。（大寫的迷妹！！）
雖說傳明酸專利過期，資生堂還是很愛用它。流金水作為IPSA的顏值擔當，最近火得不行，據說有很好的去閉口效果，常被拿來和神仙水對比。
從成分來看，流金水的功效型成分幾乎都是消炎的，傳明酸、甘草酸二鉀、干牛至葉提取物（調理皮膚水環境、抑脂消炎）、甜茶葉提取物（抗氧化、抗菌）、芍藥根提取物（抑制真菌和細菌），配以抗氧化劑維生素E和磷酸抗壞血酸酯生育酚酯鉀（VC和VE混合物），並以雙丙甘醇代替酒精，刺激性小。
又名HAKU美白液，早已在日本大紅大紫，2014年進入中國地區，美白和祛斑效果都很好。
採用資生堂一貫的多種美白成分搭配方式，傳明酸配合當家成分4MSK，還有一系列植物提取物，花百合鱗莖提取物（抗氧化、抑制酪氨酸酶活性），香姜提取物（抗菌），乙基維生素C（抑制酪氨酸酶、還原黑色素）。
資生堂家防晒、隔離產品也有不少添加了傳明酸：
然後講一個有趣的故事。
香奈兒把傳統傳明酸（水溶性）接上了一個鯨蠟醇（油溶性）尾巴，註冊專利為傳明酸TXC，變成了油溶性物質，皮膚吸收更好。
現在這項技術仍是香奈兒專利，要等專利期過了其他品牌才可以使用。
2、甘草
主要功能是抗炎，甘草還含有一些黃酮類物質，具有抑制酪氨酸酶和抗自由基的作用，可以調理皮膚，是很好的輔助美白成分。如果化妝品中有功效型物質屬於強效刺激型，配合甘草也可以舒緩刺激。
之前長痘痘去醫院看皮膚科，醫生也開了甘草鋅這個葯，消炎咯。
甘草中提取的成分包括甘草酸鉀、甘草酸二鉀、甘草黃酮、甘草亭酸（倩碧愛用），硬脂醇甘草亭酸酯（DHC、珂潤愛用）等。
從開始就說情緒壓力導致黑色素形成的理論是蘭蔻一再強調的，總結了好幾個產品也沒寫到蘭蔻可急死我了 ，終於寫到甘草了，雖然這支精華甘草含量不高，還是趕緊放進來。
美白主打成分是酵母＋鞣花酸＋水楊酸。
蘭蔻文案稱自家酵母為「噬黑酵母」，酵母促進皮膚新陳代謝的功能很強大，雅詩蘭黛、SK2都在用，下次總結。
鞣花酸也是十分有效的美白成分，是一種抗癌物質，在覆盆子、小紅莓、櫻桃中含量較高，屬於多酚類，可以抑制酪氨酸酶活性。
水楊酸大家都很熟悉了，作為皮膚角質剝離劑，也是加速新陳代謝的。
配合自家的壓力理論，加入了一大堆舒緩、消炎類的植物提取物，包括向日葵、銀杏葉、歐薄荷、洋薔薇花、甘草提取物。
理論上總結，蘭蔻配方＝少量猛葯＋多種舒緩成分，非常科學。
甘草酸二鉀配合許多植物提取物，包括東當歸（改善皮膚微循環、抑制自由基，雪花秀和後常用），金縷梅（消炎、舒緩、抗氧化），川穀子（柔潤），毛瓜根（保濕）提取物。以舒緩和消炎的方式美白。
但長久以來被人詬病的是它含酒精和香料，有刺激性。
至於如何看待化妝品中的酒精，不敢妄下評論，以後老師講到我再總結。
大名鼎鼎的健康水，甘草酸二鉀配合歐洲七葉樹（舒敏、抗炎），薏苡籽（抗氧化、消炎），金縷梅（消炎、舒緩、抗氧化）提取物，再加上谷胱甘肽。
學過生物化學的人看到谷胱甘肽應該特別熟悉，它是人體內非常好的抗氧化劑和解毒劑，清除自由基能力非常強，看到它添加到化妝品里真是心安啊～
關於刺激性，這支也是含有酒精和防腐劑、香精的產品，但現在化妝品技術那麼成熟，防腐劑和香精更新了一代又一代，過敏的幾率很低。非常嚴重的敏感皮，選擇無添加的產品就好了（比如Fancl）。
大概每個長痘的人都用過蘆薈膠，當年年幼的我傻傻地以為蘆薈膠約等於天然蘆薈里的凝膠。其實，凝膠狀化妝品是用卡波姆（丙烯酸（酯）類/C10-30 烷醇丙烯酸酯交聯聚合物）調製的。蘆薈提取物的比例也不會超過5%，但舒緩的作用還是有的。
這支添加了菊母花提取物、甘草酸二鉀、尿囊素、蘆薈提取物，都有舒緩、抗敏、消炎的作用，所以不少人覺得它祛痘效果好。
其實這樣看來，調理皮膚炎症和壓力的狀態，美白、祛斑、祛痘都是相通的（想要快速美白祛痘還得用猛葯，但配合舒緩的方法養皮膚才能長久）。
3、黃芩
黃芩是中藥在化妝品中應用的好典範，具有抗炎抗敏、消除自由基、加速皮膚微循環的作用。
佩瑄老師講課的時候說雅詩蘭黛非常喜歡用黃芩，課後查配方表發現，雅詩蘭黛自家小棕瓶主要成分還是酵母（促進細胞新陳代謝），下次總結到再寫。雅詩蘭黛同家的倩碧同樣真的愛黃芩，勻凈卓研系列每支產品都離不開。
倩碧家一貫的硅感配方，適合油皮。
功能型成分也是倩碧一貫做法，一大串！
保濕成分用了角鯊烷（皮膚中本來就含有的成分，維持皮膚屏障），黃瓜果提取物等。
美白成分有甘草亭酸（消炎、美白）、小麥胚芽提取物（抗衰、美白）、大麥提取物（營養、美白）、酵母提取物、維生素C糖苷（VC衍生物，美白）、黃芩根提取物、雞桑根提取物（消炎）、白樺樹皮提取物（抗敏）、向日葵籽餅（消炎、潤滑）等植物提取物。
這支含的猛葯是二甲氧基甲苯基-4-丙基間苯二酚，它是間苯二酚衍生物，抑制酪氨酸酶活性，結構跟美白猛葯對苯二酚比較像，但比對苯二酚溫和，下次寫對苯二酚時再總結。
抗氧化成分也來自稻糠（活化谷胱甘肽）等植物提取物。
後的品牌定位原本就是韓方草藥，不出意外添加了多種植物提取物，但應該含量都不多，美白思路也是舒緩養膚。
保濕劑用了皮膚中原本就含有的成分，角鯊烷和神經醯胺，屬於NMF因子（天然保濕因子）。25歲以後，皮膚分泌天然保濕因子的量減少，加上其他因素對皮膚的傷害，皮膚屏障受損，能夠在護膚品中補充是非常好的選擇。
舒緩、消炎類的美白和抗氧化成分有東當歸根、鹿茸、山茱萸果、麝香草朝鮮當歸、防風根、黃芩、姜、人蔘、麥冬根提取物等。
四、長久的皮膚健康，離不開心理健康，選幾個方式每天為自己放鬆吧～
緩解情緒壓力的方法有很多，香氛、舒緩的音樂、讀書、散步等，可能比使用化妝品效果更慢，但長久堅持好處一定非常明顯。話說回來，即使不能很快讓皮膚變好，也可以調整自己的心態，使自己處於情緒最佳狀態，也許工作會因此變得順利，人際關係也變好，最終生活上的壓力減少，此生都不再長斑了～
課堂上吳佩瑄老師講完後，我開始在生活中加一些舒緩的小動作，其實它們一點都不會佔用時間：
常見的音樂播放器都有類似歌單、精選集這樣的音樂合集，關鍵詞搜索：輕音樂、大提琴、鋼琴等，當作生活的背景樂吧，比聽流行歌曲更能集中注意力，工作效率也會變高哦。
要說花費不高，卻顯著提高生活品質的小東西，我立刻舉四肢投票香薰機，尤其是和加濕器合二為一那種。
香香的房間，濕潤的空氣能帶給人無比的舒適和放鬆，不佔地方和時間，只是給你提供幸福感而已（還能給皮膚保濕哈哈）。
有時間和條件時去上瑜伽課，沒條件時只需要一個瑜伽墊（甚至床就夠了）和手機app，每天只需幾分鐘。
早晨做可以加速一天新陳代謝，睡前做可以幫助睡眠，好處多多請自行體會哈哈。
泡沫軸
良心安利。一個泡沫軸可以進行全身按摩放鬆，按摩時的酸爽和按摩後的輕鬆真的難以用語言形容，非常適合沒條件沒時間去按摩放鬆的人，泡沫軸使用教程可以在手機app和網路上搜索，很容易找到。
還有許多放鬆的方法，鼓勵大家去嘗試和發掘。
它們真的不會佔用很多時間，卻能在生活中給自己滿滿的幸福感，還有變白變美做附贈品哦。
祝我們都能變成易白體質～
哎呦，我還沒走。
認真看到最後的，獎勵一顆小彩蛋。
這是一個有趣的故事。
話說傳明酸最初的專利屬於資生堂爸爸，紅極一時，香奈兒應該是眼紅很久了吧。在資生堂專利過期後，香奈兒實驗室第一時間把傳明酸（水溶性）接上了一個鯨蠟醇（油溶性）尾巴，註冊專利為傳明酸TXC，把傳明酸變成了油性物質。
我們知道皮膚有皮脂膜，所以油性的物質更好吸收，於是香奈兒打出了廣告詞「讓表皮深層滲透力是傳明酸的97倍之多，並可持續12個小時長效美白」，簡直是正面直指資生堂。
這還不夠，為了啪啪啪打響資生堂正臉，香奈兒在日本把傳明酸TXC註冊成了藥用美白成分，廣告詞「歐美品牌首度在日本厚生省（類似食葯監局的機構）註冊的醫藥級美白成份」。並把產品發布會選在資生堂總部所在地日本，你們大老遠從歐洲專門飛到日本也是不容易啊！！
雖然技術很簡單，不論怎麼說，香奈兒還是擁有了新型傳明酸的專利。
恩，這是一個香奶奶搏上位的故事。（道理上講，這個故事應該告訴我們油溶性物質比水溶性物質好吸收 ）
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