如何用陽光心態面對工作與生活？

最近一段時間和朋友溝通，發現有的朋友因為心態的調整獲得了提升，有的朋友因為心態出了問題結果導致一系列的不順利。心態無時無刻在影響著我們的工作、生活，包括影響離你最近的人，甚至影響我們每個人的健康。

應朋友建議，寫一篇關於心態的文章與大家分享。

精彩內容

心態的力量到底有多強大？

心態出現問題的時候怎樣調節？

修鍊陽光心態有哪些方法呢？

我們先來看一個案例：

教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關係，底下就是一點水。——順利過橋

走過去後，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。 ——嚇了一跳

教授問：現在你們誰敢走回來？——沒人敢走了

教授說：你們要用心理暗示，想像自己走在堅固的鐵橋上。——只有三個人願意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。

教授這時打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了，說要知道有網我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。

只有一個人不敢走，教授問他，你怎麼回事？ 這個人說，我擔心網不結實。

通過上面這個案例，我們發現心態影響了一個人能力的發揮。

我們先來分析一下心態到底會影響哪些方面？

第一，影響你的能力發揮。除了上面的案例，我們可以想想上學的時候，有的人平常學習很好，但是一到考試就考不出好成績。有的人平常學習不怎麼突出，可是每次考試都發揮的很好，這個就是心態的影響力。

第二，影響你的生理。我們可以回顧一下，自己心態好的時候是不是身體相對健康。心態不好，鬱鬱寡歡的時候是不是身體最容易出現問題。醫學數據表明，人的疾病75%是由情緒引起，經常保持愉悅的心情，可以增壽5-7年。

第三，影響你身邊的人。快樂可以傳遞，同樣壞的心情也可以傳遞。出現了不好的心態怎麼辦？

記得有一次聽白岩松做分享，現場有位女士提問,白老師，我有一位朋友過的不快樂，想問您怎樣才能更快樂？白岩松說，我也不快樂，沒法辦。就像感冒一樣，誰都會感冒，要想辦法去調整，出現是正常的。

我非常認可白岩松的這段話，誰都有心情不好的時候，我們要去尋找適合自己的方式進行調節。

在這裡我給各位分享幾點我調整心態的方式供參考：

一.自我調節。

自我調節又分4種：

1.運動。心情不好的時候，可以去跑步或打球，讓自己累的精疲力盡，出上一身汗，再去沖一個澡。你會發現做過之後你變的輕鬆了。

2.找個安靜的地方待上一會發個呆。可以是一個安靜的荷塘，有小橋流水，容易讓你進入氛圍。

3.看場電影。3D效果最好，當你深入影片中結束再回來的時候你發現一切都是新的。

4.多吃點香蕉。這個在我在一篇報道中看到的，香蕉被稱為快樂水果，裡面有一種酶吃到身體有助於調節心情。

二.通過身邊人調節。

這個人可能是你的領導、朋友或家人、長輩，你對他完全的信任，他能夠耐心傾聽你的感受，當你發現你表達出來之後你的心態基本恢復了。所以有一個願意傾聽你的人是一件幸福的事情。

上面說的兩種調節最重要的是自我調整。馬雲說過，男人的度量是委屈撐大的，其實女人也是，當你經歷足夠的時候，你是不可戰勝的。

上面談了心態的影響力，那麼怎樣修鍊陽光心態呢？

第一，學會微笑。

春晚總動員裡面有位濟寧姑娘因為家裡窮直到13歲才吃到糖塊。評委問，為什麼這麼愛笑？姑娘答：因為我愛吃糖，糖很甜，所以愛笑。她的父母都是特幽默的人，通過一家人在台上的表現感覺到他們的幸福指數很高。因此總結出一個觀點：樂觀的人更幸福！微笑是可以傳遞的！

第二，多交幾個陽光心態的朋友。

古人云，近朱者赤，近墨者黑。就是這個道理，好的心態就是正能量，身邊陽光心態的人多了你自然也會陽光多一些。

第三，改變態度。

打車沒走兩步，遇到了紅燈停下。師傅說：我今晚特倒霉，總是不停的遇見紅燈。我說：師傅你反過來想想，這是在讓你休息一下，也是好事。師傅一聽，笑著說：您說的對！

很多時候我們改變不了環境，那就調整自己的心態。抱怨解決不了問題，心態改變了一切就順了。

第四.找到一個愛好。

關於愛好的一點個人觀點：有的人喜歡唱歌，有的人喜歡跳舞，有的人喜歡打羽毛球……愛好是不同的，拿唱歌來說，愛唱歌不一定唱的好，因為先天條件不一樣，特長不一樣，我們唱歌是享受那樣一個過程，唱的時候全身心投入，很開心很幸福就好。

運動也是，運動的人也是一樣的要享受運動的過程，鍛煉身體既可，因為人的體質不一樣。愛好的最終目的不是把愛好練得多麼強大，而是享受做喜歡的事情時候的那種全身心投入，開心幸福的那種感覺。當然如果能把愛好培養成自己的特長，那是最好不過了。

綜上所述，用一句話概括愛好 ，我認為就是愛好最終目的是讓人有喜歡的事情做，讓人更幸福！

第五，活在當下。

借用一個故事來說明：《傳燈錄》中講到：會元和尚師徒二人趕路，到了一條河邊看見一女子待渡，無船無橋，老和尚二話沒說就背女子渡過河去。回到寺廟小和尚忍不住問老和尚：「出家人禁近女色，師傅為何要背那女子？」老和尚正色道：「我早放下那女子，你怎麼還背著？」

簡單地說就是「活在現在」，不去追憶過去的榮耀，也不悔恨過去的過錯，更不去盲目的憧憬未來，活在幻想中。而是腳踏實地，好好把握珍惜今天，珍惜現在。過好每一天，珍惜現在擁有的一切，活出自我，活得精彩。

亞里士多德說，生命的本質在於追求快樂使得生命快樂的途徑有兩條：

第一，發現使你快樂的時光，增加它；

第二，發現使你不快樂的時光，減少它。

最後給大家分享一段三年之前我參加中國教育電視台《助跑80後》節目，我在上面分享的一段話：做一個擁有陽光心態的人，自己快樂的同時也可以給身邊的人帶來快樂，所以做一個擁有陽光心態的人。

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