孕婦吃螃蟹會流產？這些孕期高頻謠言你一定聽過！
孕婦是每個家庭的「重要角色」，
一旦懷孕，親朋好友便紛紛前來分享各種飲食心得：
孕婦得吃兩人份、孕婦不能吃螃蟹、
不能吃火鍋、不能吃醬油......
天吶！對孕婦的飲食要求真需如此苛刻？
今天，小優就跟准爸准媽們談談孕期飲食那些事兒！
《 揭露孕期飲食六大「謠言」》
謠言一孕期一人要吃兩人量
真相：孕期飲食要適當，無需翻倍
孕期所需能量的增加是很有限的，無需一人吃兩人量。胎寶寶才多大，怎麼可能與一個成人的飯量相提並論？其實胎寶寶所需要的，也只是那麼一丁點兒，只要准媽媽保證自己的飲食健康就好，無需因為懷孕了就大吃特吃。
其實孕期飲食的關鍵並非加量，而是要做到營養均衡，配比合理，保證寶寶各方面發育的需求。孕期攝入太多的營養不但對母子健康不利，甚至有害。對準媽媽的這種過分關愛，反而容易使准媽媽出現「過度營養」，可能會導致巨大兒的出現，增加產婦分娩困難度。
謠言二孕期吃螃蟹會流產
真相：孕婦可以吃螃蟹，但需控制量
雖然螃蟹性寒，但並沒有明確的數據證實孕婦不能吃螃蟹。相反，螃蟹富含優質的蛋白質和DNA，有很高的營養價值，是非常適合孕婦適量食用的美味哦~~
不過即使是美味，也不宜大吃大喝，要控制量，每周吃一二次已不少了。螃蟹是高蛋白食物，易變質腐敗，若食用了變質的螃蟹，不僅對孕婦腸胃造成損失，也可能會對腹中的胎兒產生不利影響，食用時一定要小心挑選及煮熟煮透。另外，螃蟹本身已是寒性食物，最好不要在與柿子等寒性水果一起吃，易引起腹瀉。
謠言三孕期吃兔肉，寶寶得兔唇
真相：吃兔肉與兔唇毫無關聯
兔唇也叫「唇齶裂」，是一種先天性畸形，屬於多基因遺傳病，主要受遺傳因素和環境因素的影響。一般有家族出生缺陷史的夫婦生出缺陷兒的幾率更大；另外若母親在懷孕期間感染病毒，接觸X射線、激素或抗腫瘤藥物、煙酒刺激等，也都有可能引起新生兒兔唇。
光憑吃兔肉就引起兔唇，是完全沒有科學依據的。另外，兔肉有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的營養特點，食用後極易吸收，營養價值很高，但兔肉性涼，孕婦不宜多吃，少量食用並無大礙。
謠言四孕期吃醬油，寶寶皮膚會變黑
民間一直流傳著，准媽媽在孕期吃醬油，將來寶寶出生後皮膚會變黑的說法。因此為了能生出白白嫩嫩的寶貝，很多孕婦都拒絕吃醬油。
真相：醬油並不會影響寶寶膚色
孕婦是可以吃醬油的，醬油中的色素是不會被吸收入血，更不可能通過胎盤進入胎兒體內，當然也就不會使胎兒皮膚變黑。皮膚的顏色除種族遺傳外，主要由黑色素決定，黑色素多，皮膚就黑，反之就白一些。黑色素是由多種因素引起的，如日光、紫外線的照射；女性生理期間分泌的雌激素、孕激素等也能促成黑色素的合成。
不過從中醫學的觀點來看，醬油性味寒咸，有除熱、解讀之功效。因此，孕媽咪不必忌醬油。但為了寶貝的健康，建議還是吃原色、純釀造醬油為好。
謠言五孕期吃火鍋，胎兒會畸形
真相：孕婦可以吃火鍋，但勿要貪多
孕婦吃火鍋和胎兒畸形並無必然聯繫。火鍋傳播弓形蟲繼而引起胎兒畸形需要同時具備兩個條件，一是肉類被弓形蟲污染，二是弓形蟲沒有被殺死。而接近100℃的溫度便可殺死弓形蟲，這對火鍋來說並非難事。
孕婦可以食用火鍋，但注意不要貪圖嫩滑，食用生肉或未煮熟的肉類。火鍋涉及的用料較多，需要留心各種食材的新鮮安全，建議孕婦適當減少火鍋的食用，盡量規避風險。
謠言六孕晚期吃鵝蛋，可以去胎毒
真相：孕期並沒有所謂的胎毒
胎毒是中醫的說法，西醫沒有這個診斷。因「胎毒」而亂用藥物或者食物，反而對健康不利。既然「胎毒」並不存在，那食用鵝蛋去除它的說法也就不攻自破了。
民間所說的「胎毒」其實是寶寶出生後出現的過敏、皮疹等皮膚問題，通常是由於解除了自然界各種病菌、過敏原而引起的。如果情況不嚴重，就無需用藥；如果情況較嚴重，可以適當用藥，但最好避免使用抗過敏藥物。盡量讓寶寶自己癒合，這是皮膚逐漸適應外界環境的一種「免疫」過程。
結束語
孕期飲食謠言紛紛，媽媽們一定要站在科學的角度，理性對待各種聲音。做到：遵循平衡膳食的原則，保證營養攝取，不偏食，不過量。這樣才能給寶寶提供一個健康的發育環境，也不會委屈自己的嘴巴啦！
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