夢覺的Live 2——游泳中的蛙泳入門教程

我是夢覺，一個教游泳的。國家一級游泳運動員，一級裁判員，中級游泳社會體育指導員，這些看起來很厲害，但其實也就那樣。從事游泳教學 9 年，對兒童和成年人都有點心得。有空寫寫游泳入門教程，同時也是思考怎樣優化教程的一個過程，利人利已，非常爽。

本次 Live，我想聊聊游泳中的蛙泳基礎動作及練習方法。

夢覺的Live 2——游泳中的蛙泳入門教程

蛙泳是國內大部分短期游泳培訓班，包括小部分長期游泳培訓班教的第一個泳姿，原因有很多，但最最明顯的一個原因，就是蛙泳上手快。畢竟學自由泳，對水性的要求要比蛙泳高好多好多。

上手快，意味著能夠更早脫離教練的保護，獨立而又安全的去游泳，而不用每次去游泳都戰戰兢兢的。所以我強烈建議：成年人想學游泳的話，第一個泳姿一定要學蛙泳。畢竟安全第一。

這次 Live 還會說幾個非常多初學者在游蛙泳時容易出現的問題，比如：游蛙泳會沉，換不好氣，手腳配合不好，蹬腿時膝蓋痛或者大腿內側痛等等。

本次 Live 主要包括以下問題:

* 蛙泳的換氣

* 蛙泳的腿部動作及容易發生的錯誤

* 蛙泳換氣和腿部動作的配合練習及注意事項

* 蛙泳的手部動作及容易發生的錯誤

* 蛙泳換氣和手部動作的配合練習及注意事項

* 蛙泳的全身配合練習及注意事項

* 游蛙泳時的各種問題，比如會沉、換不好氣、漂不起來的原因以及解決方法

適合想學蛙泳的成年人和正在學蛙泳的成年人，以為自己會游蛙泳的成年人以及有孩子的家長也適合來聽聽，不敢說參加了就能學會，但至少會有參考價值及幫助的。

再貼一遍：夢覺的Live 2——游泳中的蛙泳入門教程

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