Janet Lau《瑜伽生活禪》

02-10

前段時間在 YouTube 看了Janet Lau 的《About Janet：Yoga&Mindfulness》（瑜伽與正念），就搜了一下Janet Lau的信息，發現她在香港出了一本《瑜伽生活禪》（好像大陸版後來也出了，但是所有 B2C 都沒貨），就果斷入了。

這本書挺有趣的，主要的筆墨在講 Janet 如何踏上瑜伽與靈修之路，以及多年實踐的感悟，故事很多。關於瑜伽姿勢的部分不多。（圖書也不適合呈現姿勢，還不如直接去 YouTube 看視頻。）

Janet 說「瑜伽練習、冥想、正念等教誨，在我的生命中給予了很大的幫助—從前自我中心、自覺、愛操縱、欠缺容人之量、情緒壓抑的我，變得比較體諒、富有同情心、有自我驅策力，感覺自在而感恩，我彷彿是一個全新的人。」

最近學習瑜伽，開始留意呼吸、身體的平衡，才發現之前的身體是多麼僵硬，而我們並沒有察覺。瑜伽的練習，讓情緒開始比較平和。