最易做錯的幾個瑜伽體式？附細節圖~

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每個體式都有自己的要點，做到了這些點，才能真正起到作用。

下面我們來說說最容易錯的瑜伽體式：

「上犬式」切勿聳肩、仰頭。

「幻椅變體」不要因為扭轉就忽略了臀部的平行以及膝蓋的併攏。

「站立前屈式」不要從腰部開始前屈，一定要從臀部開始向前，韌帶有拉緊感時可適當微曲。

「下犬式」找准重心腳跟著地。

「平板式」翹起的臀部、向下的胸部不會對你造成任何好處。

「貓式細節圖」

「山式細節圖」

「戰士三式細節圖」

「嬰兒式細節圖」

如果以上動作你還是覺得做得不正確，或者不知道如何檢驗體式是否正確時，

你可以藉助正位瑜伽墊這個輔助用具，它可以很準確的告訴你手腳應放在什麼地方是正確的，
眼睛凝視什麼地方，不至於讓你的雙眼飄忽不定，它還可以檢驗你的正位體式是否正確，
身體是否平行與地面，雙手雙腳是否是垂直於地面等等功能，它能使幫助你更準確、更快速的掌握正確的
瑜伽姿勢，幫助你養成科學，精準的瑜伽好習慣，讓你比別人學得更好，學得更快！