帶脈！女人請保護好你生命的「安全帶」！

早在一千多年前，醫聖張仲景就認為帶脈是治療婦科病的「萬能穴」，現代醫學也證明，和帶脈息息相關的白帶、月經問題，都可以通過養護帶脈來起到輔助治療的作用。可以說腰間的「帶脈」，是女人名副其實的健康「安全帶」。

一、帶脈是什麼

帶脈其實是人體經脈中的一條，如果簡單地理解，帶脈部位大致就是平腰臍一周、也就是我們穿褲子時系褲帶的地方。

起於脅季肋部的下面，橫行環腰繞身一周，約束聯繫縱行軀幹部的諸條全部足經（足陽明胃經、足太陰脾經、足少陽膽經、足厥陰肝經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、陰維脈、陽維脈、陰蹻脈、陽蹻脈、沖脈、任脈、督脈等十三條經脈）。

人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有帶脈是橫向環繞身體一周，好像把縱向的經脈用一根帶子系住一樣，對其他經脈有約束作用。

它是奇經八脈之一，女性重要的器官子宮、卵巢、輸卵管什麼的都在它的轄區內。所以，古時婦科醫生都叫「帶下醫」，那時認為，女人得病大都是因為帶脈及帶脈以下出了問題才會導致婦科病。

二、帶脈的作用

帶脈掌管全身經絡，帶脈受堵，全身經絡受影響；帶脈上通腸胃，下通子宮，如果帶脈不通，氣血就會不暢，最明顯的癥狀就是經期不調；帶脈緊貼腹股溝淋巴和盆腔，這兩個位置是最多毒素的地方，帶脈不通，導致濕寒，淤毒排不出去，臉就容易長痘長斑，更容易得婦科炎症。它影響著人體經絡、氣血、毒素、內分泌，是女子經期養生的開關！

現代人不健康的生活習慣，比如吃過熱或過涼的飲食，睡很軟的席夢思床墊，以及網路上正火的「葛優癱」等，都會損害帶脈的正常運行。

帶脈受損通常會有如下表現：宮寒，不易受孕，痛經，無名腰痛，白帶異常，游泳圈肥胖，便秘，色斑，小腹墜或小腹痛，腰部覺冷如坐於涼水中，子宮下垂，閉經。

三、保養帶脈的方法

1、敲帶脈法：

躺在床上，用手輕捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不過孕婦可千萬不能這麼做。

2、推帶脈法：

以肚臍為中點向左右兩側推撫數次，再在後腰部用手掌來回推撫，推時用力適度，不要過輕或過重，手下有內臟推動感最好。

3、艾灸帶脈：

手持點燃的艾條在距離皮膚5公分左右的地方進行熏烤，以皮膚有溫熱感而無灼痛為標準，在帶脈穴的位置熏10分鐘—20分鐘。也可以用吹風機對著穴位吹熱風或者敷暖水袋來取代。

4、足浴：

足部的十條經絡都向上經過帶脈並且接受帶脈約束，經常足浴，有利於提供熱量及氣血對帶脈進行保養。

保養帶脈可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰涼常感覺酸疼和痛經都有幫助。此外，可以強壯腎臟，增強腸道蠕動，達到通便效果。經常按揉帶脈，還有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，是減肥的重要穴位。

四、強健帶脈的小運動：

①轉呼啦圈

呼啦圈在腰部轉動，會對帶脈有按摩性的接觸，此時，腰身扭轉也是在主動運行帶脈內氣血的過程，整體強化帶脈的管理約束能力。

②腹式呼吸

在進行丹田吐納的腹式呼吸時，腹部肌肉一松一緊，正好鍛煉的是帶脈部位，大家不妨鍛煉一下這種呼吸方式。

③走模特步

模特的貓步也是用最簡單的方式扭動腰肢，起到了強化腰肌、緊促帶脈的作用，時間久了，自然增強帶脈對縱行諸脈的約束力度。

④仰卧起坐

加入轉腰動作的仰卧起坐，也能促動帶脈，在強健身體的同時促動帶脈。

小郎中提醒：夏日酷熱，很多女性穿上了露臍裝或低腰牛仔褲，無非就是想show一下自己的曼妙身材，但如果這種美麗是以「寒氣入侵損傷帶脈」作為代價的話，愛美的你又選哪一個？

(關注健康，呵護女性！本文來源微信公眾號：請郎中。專註傳統中醫——小郎中與你一同分享健康，敬請關注。)