神經性耳鳴其實是可以控制住的

今天突然證實有個竅門可以對付耳鳴。但不知對不同情況的朋友是否會有效。所以先從頭說起。請耐心些。

一年半前我得了神經性感音性突聾，右耳有迴音，聽力下降，聽音樂走調。主要是熬夜，工作壓力大造成的，通過連續輸液兩星期，口服藥，和高壓氧治療有了恢復，但不能復原。然後自己注意早睡早起，又休了大假，就沒太治療，也沒有太惡化。

四個月前工作又非常忙，焦慮又添，突聾又犯，針灸喝中藥一個月多，無效。而且在很忙的一個星期的一天，突然添加了耳鳴，就像是在一個計算機機房裡聽到那種尖細的電流聲一樣的耳鳴，或冰箱的電流聲。最初是不停，下午突然出現，晚上累了也居然睡著了。第二天清晨一睜眼就耳鳴，很鬱悶。

不過我很快發現，一旦注意力高度集中做一件事情，彷彿耳鳴就減弱，消失了，如給學生上課。但還是乖乖去醫院治療。耳鼓室注射，輸液，口服藥，高壓氧。忙得天天學校醫院之間奔波。耳鳴很快停了，但聽力下降嚴重，且沒有明顯恢復。現在仍在治療中。

但耳鳴還是會時有時無。我細心觀察，發現一旦心境波動大，耳鳴就響起。我會立即轉移注意力，不去想讓自己焦慮的工作、人、或事物，開始在網上找有趣的視頻或音樂或感興趣的話題來排解。一旦注意力集中在這些不帶來壓力，反而「解壓」的內容上，耳鳴的聲音立即降低，甚至消失。

今天是周六，有個論文要寫，開始著急。下午打了個盹後耳鳴突然響起，聲音非常大，我便在知乎上搜答案，無果，很泄氣。於是找來自己很感興趣，卻因沒空擱置了的研究Stanislaw Lem科幻作品的論文來看。幾分鐘後就完全浸入著迷狀態，耳鳴隨即退居二線....

希望我的一點親身體驗能幫助有同樣問題的朋友。不想向耳鳴投降，不願和它共享餘生。也許要學學打坐，冥想，能更好得控制自己的情緒。

作者：韓笑笑

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