都是月亮惹的禍：夜跑族會被月亮「晒黑」嗎？

「夜跑時是否會被月亮晒黑」這個問題不是瞎問。

在一個小調查中，有75%的網友認為人會被月亮晒黑。也就是說現實中確實這樣一種現象：你好不容易晚上擠出點兒時間跑個步，一段時間下來卻發現自己越來越黑，像頂著月牙兒的包青天附身一樣。這是月亮惹的禍？足包君認為這個問題不會那麼簡單。

?關於月亮會不會把人晒黑的調查結果截圖

能把人晒黑的是紫外線

在人的皮膚深層，有一種叫做黑色素細胞的傢伙，它源源不斷、樂此不疲地產生酪氨酸。在酪氨酸酶的催化作用以及其他一系列複雜的化學反應之後產生黑色素。而黑色素是決定我們皮膚顏色的主要因素，黑色素生成的越多，皮膚也就越黝黑。黑色素的多少受到遺傳基因、激素水平和紫外線照射等多種因素的影響。

曬太陽可以讓人的皮膚直接接觸太陽光中的紫外線，紫外線中的長波（UVA）和中波(UVB)能促進酪氨酸轉化成黑色素，使黑色素增加。因而常受太陽光照射的皮膚，黑色素增加，皮膚顏色就會變深。這就是人被晒黑的機制。

這裡足包君要說一下，被太陽晒黑不見得全是壞事。適量增加皮膚中黑色素的含量，有益健康。在冬季日照不足的北歐，人們還發明了日光浴機。日光浴機最初用於醫學領域，用來治癒人們因日照不足導致的神經痛。又因為日光浴機能讓皮膚快速變成時尚的古銅色，所以它又成為了時尚界的寵兒。當然研究證明過度使用日光浴機風險很大。

?利用日光浴機把人晒黑

有生之年月亮曬不黑你

太陽光中的紫外線可以使人晒黑。那麼當月上柳梢頭時，相約黃昏後奔跑在皎潔的月光下的人會不會被月亮晒黑呢？

首先，需要明確的是，只有恆星才會發光。太陽屬於恆星會發光，月球屬於地球的固態衛星，本身並不會發光，它只是反射了太陽光而產生了月光。

其次，月面不是一個良好的反光體，它的平均反照率只有7％，其餘93％的光線均被月球自身吸收。月亮的平均亮度約為太陽亮度的1/465000，它給大地的照度相當於100瓦電燈在距離21米處的照度。反射光極其有限。

再次，太陽光中紫外線佔比很少。天文學刊物《Astronomical Journal》上的一篇論文指出，月面對UVA波段和UVB波段紫外線的幾何反照率均不超過8%，加之地球大氣層的遮擋，幾乎不能增加人類皮膚黑色素的產生。也就是說月光把人「曬」黑的可能性小到可以被忽略。

夜跑者真可能越變越黑

既然理論上說月亮並不能把人晒黑，為什麼有網友依然堅信自己是被月亮晒黑的呢？

有一個原因可能是這樣的：黑色素會使人變黑，但人體還會分泌一種可以使人變白的激素——褪黑素。它在晚上分泌活躍，但要有充足的睡眠保證。你在白天曬了太陽，已經生成了黑色素。你去夜跑則往往打亂正常作息，使睡眠時間縮短，這就減少了褪黑素的分泌，最終使得皮膚不能完全恢復。長此以往，皮膚就變黑了。這樣一來很容易讓人產生夜跑會使人變黑的聯想。

?夜跑族變身頂著月牙的包青天：黑

總之，沒有證據能證明月光能讓夜跑者變黑。但夜跑可能縮短睡眠時間，出現皮膚越來越黑的現象。特別是對黃皮膚的我們來說。因為黃皮膚中的黑色素顆粒密度偏高，黑色素的代謝也更加旺盛，較之以白皮膚為主的歐美人也更容易變黑。所以，夜跑你還是要小心一點滴。

參考文獻

《黑素代謝的生理病理》，王正文，中國皮膚性病學雜誌1997年3月

《皮膚晒黑的發生機制》，劉瑋，中華醫學信息導報2005年2月12日

《皮膚光反應類型與紫外線誘導黑化反應相關性分析》，仲少敏等，中國皮膚性病學雜誌2013年12期
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