說說一個男生拔罐減肥的經歷，貌似看到的都是女生呀

說說本人，21，大四碼農狗，bmi32以上，目前寒假無事做，老媽不知道哪兒聽說的家裡附近有個拔罐減肥（不是x赫減肥），就給我上了一個療程的，現在說說感生。

之前看了大多的拔罐減肥簡介，差不多都一個鳥樣，什麼餐飲嚴格要求，玩命喝水，別這個別那個，一大堆嚴格飲食，然後就是開穴開始拔罐。

雖然我不知道開穴到底是什麼原理，但是總覺得拿個棒子捅我半天沒什麼用，頂多弄個紅紫色的引子，還有電擊器電我...我這個減肥機構的開穴是前五天，之後隔一天來一次，主要是正面拔罐，背部一星期一次。

從第一次拔罐開始說起，因為拔罐的地方主要是正面，大腿肚子上居多，所以拔罐的第一感覺就是燒得慌，非常的難受，甚至想叫出來，大概持續六七分鐘之後開始可以忍受，前期的拔罐是數量少，力度小，時間也短，但是會感覺很難受，有拔過背的人可能覺著沒什麼，但是肚子拔起來完全不一樣，是真的很難受，這感覺酸爽的無法形容... ...然後拔完了就是網上那一套：小夥子你看這麼多水你濕氣太重啦，看看，這個印子這麼紫，毒素這麼大，你瞅瞅，都是腸毒，來來把手機給我，我拍張照片給你看看那... 之後就是叮囑什麼多穿點，不要受風著涼，拔罐9個小時後不要洗澡，對，你沒聽說，是之後！這點我就感覺很神奇了，人家都是怕著涼段時間內不讓洗，我這個倒是拔罐後幾個小時之內洗。

再來說說飲食，

早餐：雞蛋（蛋清可以多吃，蛋黃最多兩個）or豆漿這兩者只能選一種單一的飲食最低維持三天一更換的吃。

午餐：雞肉（不能吃筋、皮、脆骨，不能炸）or牛肉（瘦肉部分）能吃到飽，也是三天一換

晚餐：黃瓜or西紅柿，三天一換，吃到飽（10斤以後可以換成部分）

白天水玩命喝，七點以後不能進食，八點以後不能喝水，反正聽完了各種叮囑我就開始了。

前幾天我是豆漿雞肉加上黃瓜，雞肉是買的各種雞肉，什麼扒雞燒雞醬雞烤雞全買了一通，吃了幾次就膩的不行了，開始沾著辣椒面吃，後來看見就煩，從開始第一次吃了5個大雞腿到5天後吃了一個都想吐，目測我減肥後一個月都不想吃雞肉了，更可憐一隻雞還不能吃皮脖子腦袋雞翅，全賞給我爸了，結果過了幾天我爸都不吃了，直接倒了..0.0倒了0.0

晚餐的黃瓜開始沾著辣椒吃，後來沾著黃醬，然後拍黃瓜。第二天開穴的時候減肥中心的大姐問我吃多少，我說第一天吃了三根黃瓜，邊上另一個員工就說了，太少了，起碼4 5根，我一次最多吃7根。What？7根？老子三根都狗難受的了還七根，滋滋，我是達不到這境界了。

在說說過程，前5天，人家說開始不掉是腸胃要調理，有個溶脂的過程，但是我就感覺出難受的過程了...這五天我沒有一天不拉稀的，而且還量特別少，感覺隨時都要出來，弄得我都不太敢出門，而且基本上看到雞肉或者黃瓜就反胃。第五天開始我把黃瓜換成了西紅柿，第一次生啃吃了倆吃不下去了，之後用榨汁機榨了西紅柿汁，能吃3-4個吧，就是感覺肚子里光是湯兒了。唉！減肥前一天還聚餐吃了頓海底撈，突然就改成這樣真是...

體重一天掉秤0.1-0.4kg

5-7天，這幾天相對熬過去了，但是並不是適應了，而是習慣了，反正還是拉肚子（有一天3次，基本每天都是1-2次），但是我學乖了，吃的少多了，而且中午晚上也不吃飽了，意思意思就得了，有一天我還特意去京八珍買了幾個16一隻的雞腿，別說，就是比荷葉蒸雞好吃，可惜還是吃不下去，象徵性的吃了多半個，吃的最多的是點了一份口水雞，重油重鹽重辣的那種。晚上的西紅柿也吃不下去了，一般就是啃倆相對小點的西紅柿當晚飯（註：兩個小一點的西紅柿我要啃40分鐘 0..0）

體重一天掉0.3-0.4kg左右

8-10天，這三天我終於選擇把雞肉換成牛肉了。本來有牛排的，但是又怕煎牛排油大沒敢吃，水煮牛排又怕糟踐了我那m5的厚切肉眼，，況且本來肚子就不好，吃帶肌紅蛋白的肉我怕肚子又較勁兒，就買了點醬牛肉吃。講道理，光吃醬牛肉真的很難消化，以前當小菜吃沒感覺，現在當飯吃了完全吃不下去，胃口是真的差，第10天我還買了80一斤的傳說中月盛齋的醬牛肉，但是啃到想吐發現200g的肉我吃了一半都不到。這還是拿水往下灌的結果，多說一句，這十天我已經??了一箱百歲山了，再喝估計就農夫山泉了....

體重一天掉0.4-0.5kg左右

11-13天，也就是現在這幾天，我已經懶得吃早點了，雖然之前沒說，但是我還是說一下，我是八點到九點起床吃早點，吃完接著睡，然後12-1點起床吃午飯的，最近感覺有點沒勁兒，中午牛肉基本也是象徵性的吃一小塊，一兩出頭的量把，晚上也不吃西紅柿了，基本就是一個蘋果或者乾脆不吃，因為到最近說實話胃口真的已經很差了，主食糖類不說，油星兒都很少見，13天的時候又改回來了雞肉，並且也說好晚上吃水果（蘋果or柚子），這次本來想多吃點，所以我一個人破天荒的點了兩份黃燜雞，但是可能餓習慣了，沒想到吃了半份多居然就吃不下了，剩下的依舊賞我爸了...今天是第13天，但是從9還是10天來著開始我就沒有過一次大便，肚子也沒有不舒服了，也不知道是好事還是壞事...其中還拔出過幾次水泡。看著很膈應，具體圖片百度都有...（密恐福利哦）

體重一天掉0.6-1kg左右

至此，到13天一共掉了14.6斤，總體還是比較快的，但是感覺真不是一般彆扭（也不是說很難受，到6、7天開始拔罐就不疼了，9天開始身體也適應了，沒什麼飢餓感），傷不傷身先不說，反正給我的感覺基本就是節食減肥，說是讓吃飽了，過幾天以後根本吃不下，老子200多斤體重西紅柿都不保證吃下去倆，況且掉秤最多那幾次就是我基本不吃飯的那幾次，我真想和我媽說我節食一個月你把那3000給我行不行...

說說這13天的運動，前面沒有說道我的腰扭傷半個月了，中醫推拿了幾次但是沒有好徹底，所以很多時候我都在養腰。但是每天6-11km的自行車（基本就是20分鐘-40分鐘）基本是不會變的。但是別說，感覺拔了兩次後背，扭傷部位明顯不是很疼痛了，這點倒是意外收穫。前面說了，拔完罐子怕受風，所有有氧運動我都是在沒拔罐的那幾天運動的。其實就慢跑了兩天步...每次35-40分鐘（3.5km左右），雖然速度慢，不過還算是中低強度運動吧。

最後說說作息，我是平時12-14點起床，3-4點睡覺，所以八點以後不讓喝水那真是折磨我，每次睡覺前和起床後都是口感舌燥的。下午小便還特別多。

總結一下，如果有想拔罐減肥的，有點毅力的就別去了，不推薦，但是就我媽的說法來看，給我辦這個減肥是為了有一個監督作用，起碼飲食要按照她們說的那樣讓我少喝飲料吃油膩的東西就行。呃...貌似有點道理，之前我都是一天兩瓶飲料現在飯都不吃了，可惜了家裡三箱飲料了。那麼我認為拔罐有沒有效果呢？應該是有的，但是沒有中醫吹的那麼玄乎，就我的想法，其實說白了就是在節食減肥上錦上添花，利用負壓力擠壓脂肪讓脂肪更好被吸收（畢竟穴位就那麼幾個，罐子拔起來無恙無恙的，數都數不清），同時飯里不要有脂肪和糖分，這樣脂肪就吸收掉了。所以關鍵問題還是節食！而且我跑步了兩次的那四天（拔罐子當天不敢運動）掉了7斤，其他幾天都沒什麼卵用的，所以我建議大家還是相信運動+合理餐飲的減肥方法，當然想嘗試的也可以，坦白說拔罐之後還是挺舒服的，就是身上一堆印子不太好看。不過按照中醫的說法，拔罐其實不應該太頻繁。

至於封穴和之後的反彈問題，我相信，如果恢復飲食體重回去那是早晚的事情了... ...