訓練 | 冬季室內佛系健身10式
02-09
佛系健身，胖瘦隨緣
寒冷的冬天阻礙了許多人去健身房的腳步，但是每天吃吃吃又覺得對不起自己的身材，怎麼辦？只能在室內進行鍛煉了，下面本司令為大家推薦10個室內訓練動作，多練少練全靠大家自覺。所謂佛系健身就是，只要能通過運動消耗一點熱量，就能安心多吃兩塊肉。
一、俯卧撐
二、囚徒深蹲
三、箭步蹲
四、臀橋
五、跳蹲
六、靠牆靜蹲
七、平板支撐
八、登山
九、兩頭起
十、波比跳
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