立春，開始春天的養生

02-09

立春是春天開始的時候，也是生機萌動的開始，黃帝內經曰：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪。

1.注意養陽氣

黃帝內經云：春夏養陽，秋冬養陰，所以春天需要養護自己陽氣，第一就是保暖，避免受寒，春天是感冒再次高發的季節，防風寒很重要；其次，可以吃生髮的菜如韭菜，養陽氣；還可以使用艾灸，灸關元，護陽

2.暢情志

春天是萬物復甦生長的季節，對應人也要舒展，不管是身體還是心理，需要保持心情愉悅，舒暢，不要抑鬱糾結；身體上需要戶外運動，增加氣血流動

3.養肝

肝對應春季，所以春天要養肝，可以吃綠色蔬菜，要舒暢情致，可以喝花茶，玫瑰花、茉莉花、山楂。不要吃辛辣食物、不要抑鬱，少吃補品和鹽，滋膩。玫瑰花疏肝解郁，香而養肝，蜂蜜和中，保護脾胃，兩者結合，疏肝和胃，香甜可口，值得擁有！