10年鼻竇炎患者, 自述康復過程

10年鼻竇炎患者, 自述康復過程

「竇」在漢語里的意思就是孔、洞，所以「鼻竇」就是鼻子里的孔洞。你可能會問了，鼻子除了有鼻孔，還有其他孔？當然，咱們的鼻腔里有4對8個鼻竇，從上到下分別是額竇、篩竇、上頜竇、蝶竇。每個鼻竇都有一個或幾個小開口（竇口）與鼻腔相通，鼻竇內部是個骨質的空腔，就像8個小房間。這些「竇」出現問題，會引起局部癥狀外,還可引起咽喉病、眼病、耳病、牙病、胃病、肺部病變以及神經系統病變,影響小兒面部的正常發育，給患者的學習、工作和生活帶來很大的影響。

1.什麼是鼻竇炎鼻竇是指鼻子附近的骨性空腔狀結構，它的裡面布滿了粘膜組織，感冒的時候，鼻腔和粘膜組織出現充血和水腫時，會堵塞鼻竇，感冒本身也會導致鼻竇的粘膜充血水腫，滲出增多，使鼻竇內充滿液體，如果滋生細菌就可能導致細菌性的鼻竇炎。

2.鼻竇炎的癥狀有哪些●急性鼻竇炎 有食慾缺乏、畏寒、發熱等全身癥狀，以急性額竇炎和牙源性上頜竇炎較嚴重。局部癥狀多為鼻塞、頭痛、分泌物增多和局部疼痛。

●慢性鼻竇炎 全身癥狀表現為精神不振、乏力、頭暈、頭痛。流黃色黏液性和膿性涕、鼻塞、記憶力減退、嗅覺減退，以篩竇炎較為嚴重。

3.鼻竇炎的危害有多大鼻竇炎對人們日常生活的影響很大，鼻竇就像呼吸道的衛兵一樣，一旦出現問題就會影響肺、氣管等下呼吸道的功能，並且還會影響周圍的組織，如大腦、眼睛等。如果病情嚴重的話，還會引起危害人們生命安全的併發症。

●誘發顱內併發症 並發硬腦膜外膿腫時，癥狀並不典型，診斷比較困難，除鼻部癥狀外，可有頭痛加重（卧位尤甚）、噁心嘔吐、脈緩等症。並發硬腦膜下膿腫時自覺癥狀有頭痛、發熱和腦膜刺激征。

●引起病灶和下行感染 鼻竇化膿性分泌物從鼻咽部向下流注，可引起咽炎、扁桃體炎、中耳炎、氣管炎等病。化膿性鼻竇炎作為感染病灶，還可引起感染性關節炎，腱鞘炎和皮膚病。

●引起骨髓炎慢性化膿性鼻竇炎經久不愈者易引起額竇炎、蝶竇炎、篩竇炎，上頜骨骨髓炎等。以額骨骨髓炎常見，除鼻竇區壓痛外，頭痛呈悶脹樣鈍痛。

4.鼻竇炎如何預防與護理1、保持心情愉快，避免劇烈的情緒波動。

2、運動增強體力，避免洗冷水澡、淋雨、早上游泳或冷天游泳；避免過度疲勞或熬夜，儘可能睡眠充足，以保持旺盛體力；應做規律而漸進的運動，如登山、健行、跑步、韻律操或打球。

3、避免生冷食品，應多吃新鮮食物，或含蛋白質多的食物，如魚、大豆、穀類、肉、牛奶和蛋等；多補充水分，儘可能避免冷飲、香煙及各種酒類。

4、注意環境衛生，避免落塵和黴菌的滋生；最好能每周以熱水清洗枕頭、被褥，打掃時應儘可能帶上口罩；避免過度刺激的味道，如蚊香、清潔劑、油漆等；家中應避免飼養寵物；避免吸煙，及處在二手煙，或污濁的空氣中；皮膚過敏者，應避免過度使用清潔劑。

5、注意身體保暖，卧室的溫度要適中，寧肯偏熱，不可太冷；睡覺時要注意身體，尤其是腳的保暖，早上起床後，可以溫熱毛巾,輕捂口鼻呼吸數分鐘；

早上起床刷牙洗臉宜用溫水；洗澡或洗髮後，儘快擦乾身體及吹乾頭髮，馬上把衣服穿好；冷天早上出門可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少冷空氣的刺激。

鼻竇炎的6大飲食禁忌

1

禁食辛辣刺激性食物

如蔥、姜、辣椒、胡椒粉、咖喱、芥末等。

2

慎食或少食用油膩的食物

如肥肉、香腸、臘肉、油煎花生、奶油、油炸食品、油煎食物等。

3

慎食或忌食炒貨

如蔥、姜、辣椒、胡椒粉、咖喱、芥末等。

4

慎食或忌食冷飲

飲料、忌飲濃茶、咖啡等。

5

慎食或少食助熱生火的食物

如香菜、辣椒、韭菜、大蒜、大蔥、生薑、羊肉、狗肉、乳酪、荔枝、桂圓、酒、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花等。

6

慎食或忌食甜食

如巧克力、高糖分的糕點等。

鼻竇炎的飲食原則

01

宜多食富堅果類

堅果富含蛋白質、油脂、礦物質、維生素、微量元素等，有利於增強和改善體質，如杏仁、核桃、松子、芝麻、腰果、南瓜子仁等。

02

宜食富鋅的食物

如扇貝、蛤蜊、魚、紫菜、豬肝、豬腎、瘦肉、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃、栗子等。

03

宜食富含B族維生素的食物

如全麥、燕麥、花生、肉類、牛奶、動物肝臟、動物腎臟、魚、蛋類、大豆、糙米、綠葉蔬菜等。

04

宜食富含維生素C的新鮮水果蔬菜

多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，以助消炎和保持微血管的健康。

Q3

搓鼻操

搓全鼻

用兩手食指或右手拇指、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，用力均勻，上下搓擦100次。

適合易患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天搓全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。

推擦鼻樑

推擦鼻樑，用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反覆約20-30次。

用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側，自迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開0.5寸)至鼻根部，再按揉上迎香學。適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發作之前，每天持之以恆，做10-20次，可以緩解病症。

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擦鼻根

操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕鬆5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，這很正常。

因為鼻根長時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。

捏鼻孔

用食指放在鼻孔內，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。

鼻竇炎患者平時還需要注意鼻腔衛生、注意科學的擤涕方法，注意及時加減衣服並適度鍛煉以預防感冒。

注意多飲水並堅持喝熱開水，注意吃易於消化的食物並清淡飲食和注意合理膳食和平衡膳食，保持心情舒暢，注意勞逸結合併保持大便通暢，以減輕鼻炎發作，促進早日康復。

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