如何像宋慧喬一樣，36歲看起來比20歲更美好？

一

第一見到宋慧喬是2004年她拍的《浪漫滿屋》，那時候只是覺得這個女生性格太可愛了，這次看《太陽的後裔》她給我的感覺簡直稱得上驚艷。上網百度了一下，宋慧喬是81年出生的，今年已經36歲了。

36歲的她沒有23歲拍攝浪漫滿屋時的嬰兒肥，五官更加精緻，時光沒有在她臉上留下痕迹，反而把她雕琢得更加精緻了。

二

這讓我想到了《31歲小美女的養顏經》作者一貓一菩提在書中描述道，21歲的她總是胖乎乎的，臉上還有痘痘，而31歲生了孩子後，身材反而變好，臉變小了，反而沒有痘痘，而且更懂生活了。

她還描述了一個場景，有一次，30歲的她穿了旗袍逛商場，逛得正帶勁，忽然腰上被人很實在的摸了一把。咸濕手啊，憤怒!回頭一看，儘是個50多歲的婦人，她用一種很失落的眼神盯我半天，說：你腰真細啊......

世界上就是有這種尤物，在大家都在變老的時候，把自己雕琢得更加美好。

三

那麼，我們怎樣成為這種尤物，讓30歲比20歲更加美好呢?

要變得更加美好，我們需要有顏，有身材，會打扮，有氣質。

四

有顏

1.懶到極致，你還是一定要塗防晒霜。

日本祖母級的美容大師佐伯千津非常強調防晒霜的重要性，如果只讓她選一樣化妝品，那就是防晒霜。她說人體老化最大的元兇就是紫外線，臀部的皮膚是全身受到紫外線侵害最少的，所以我們可以發現臀部皮膚也是老的最慢的。

美容大王大S就特別重視防晒，她出門首先要塗一層防晒霜，戴墨鏡帽子，穿防晒霜，最後還要打上遮陽傘。雖說有種菜場大媽的即視感，但是為了美，也拼了。

2.學會像范冰冰一樣敷面膜

雖然范冰冰敷面膜這個話題已經在網上提爛，但是我還是想重新提一下，因為實在太震撼。日本媒體評價《武則天》中范爺的劇照，說她美得不像人類，但我覺得她白的已經不像人類了。據李晨說她在家隨時隨地都在敷面膜，連啪啪啪...都在。來幾張范冰冰喪心病狂的面膜圖。

3.想要巴掌臉，先學會面部淋巴按摩

五官再漂亮，有一張大臉也白搭。有沒有覺得那些超級胖子都長一樣？因為臉太大了，五官顯得太小。日本祖母級的美容大師佐伯千津在她的《美肌革命》中就強烈推薦過臉部淋巴按摩，不僅可以排出臉部廢物，顯得更加緊緻，堅持下來會比同齡人年輕很多。

4.想變美，就是要有武裝到牙齒的覺悟！

沒有哪個美女明星是滿口黃牙的，20歲開始就要學會每天用牙線清潔牙齒。我們宿舍有個妹子，捨不得騎三塊錢一小時的單車，卻眼睛都不眨的每天用著300多塊的美白牙貼，那牙齒真是又白又整齊，笑起來就像嘴上開了一朵美麗的白蓮花。牙齒美，會讓人覺得你乾淨有氣質，給人很陽光的感覺哦。

5.20歲開始就要學會護理眼部皮膚

現在手機電腦的普及，20歲眼睛周圍就會出現第一道干紋，等你發現它，在急急忙忙使用眼霜時，就已經晚了。

我周圍有一個電眼美女，她從18歲就開始使用各種眼霜，有補水的，抗皺的，加深雙眼皮的，使卧蠶擴大的，現在她30了，不僅沒有出現各種眼部問題，還因為十年堅持眼部按摩，20歲時的泡泡眼也沒了，眼睛顯得更大更有神了。

五

有身材

1.A4腰？首先你得有腰啊。先要瘦下來，才能談身材。

想要瘦，就一句話，管住嘴，邁開腿。只要做到，沒有瘦不下來的。你身上的贅肉，都是自我放縱的表現，連體重都掌握不了，還談什麼掌握人生。

相反減肥的確是世界上最艱難的事，如果連這世界上最艱難的事你都做到了，這種自我管理能力，這種毅力，以後生活和工作上，還有什麼事你會做不到呢?

2.20歲開始，選擇一項你喜歡的運動，並至少堅持十年。

運動這件事，真的很奇妙，堅持的話不僅身材會變好，連整個人的精神狀態都會有很大的變化。運動的女生身上都有一種獨特的美，用我室友的話來說，就是運動的女生會發光。

選擇一項你喜歡的運動，並至少堅持十年，十年後，你會發現，不僅你變美了，身邊的人看你的眼光都不一樣，他們都會覺得你是一個有毅力，能堅持，值得信賴，靠得住的人。

3.隨時隨地收肚子，挺胸抬頭。

為什麼我要特彆強調這一點呢?我身邊有個女孩，肚子上沒有一丁點的贅肉，還有馬甲線，正所謂是美女中的美女。最氣人的是她從來不做額外的運動。

她告訴我她的秘密就是隨時隨地肚子用力，並且堅持了十幾年。隨時隨地收肚子，腹肌都在用力，保持緊張狀態，我們只是一天做半個小時的仰卧起坐，可人家的腹肌一天24小時除了睡覺就沒休息過，自然擁有好身材。而且，她還告訴我，隨時隨地收肚子，飯量也會變小，人自然會瘦。有時候，方法很多，可是我們連想都懶的想，任何人的差距就慢慢增大了。

六

會打扮

1.別說什麼瘦下來再打扮的鬼話，現在就開始好好打扮！

女人只要肯用心，就算一樣的身材，一樣的長相，精心打扮以後，也會好看很多。別說什麼瘦下來再打扮的鬼話，也許你根本瘦不下來。

你先好好打扮自己，讓自己更加自信以後，女人都是貪心的，好了以後想更好，就會更加擁有減肥的動力。

順便再說說我一同學，她20歲時就和我說，她瘦下來就好好打扮，然後找個男朋友，然後她現在快29了，依然沒有瘦下來，不會打扮，是個胖子。

20歲前不好看可能是基因問題，可是20歲後你還沒變美，那真是態度問題了。

2.五官是爹媽給的，但是髮型是可以靠自己的

我曾經聽過一個美容師的課程，裡面的老師告訴我們，髮型佔一個人美妝度的百分之70，而所謂的顏值只佔到百分之三十。不管這個數據是否真實可信，但是髮型的確是很重要。隨便上網搜搜就與各種髮型教程，不用很高的成本，就可以變美很多，何樂而不為呢？

看張對比照，都教授的老婆們不要打我哦。

3.20歲開始學會化淡妝

有沒有發現，當你心情糟，狀態不好的時候連臉都是懶得洗的。可是如果你早起十分鐘，畫個美美的裸妝，悠閑的吃著早飯去上班上學，整個人都會自信很多，感覺生活更有條理了。

七

有氣質

變美，不僅有外表美，形象美，更重要的是心靈氣質美。

1.學會愛人，更愛自己，不要為了愛人傷害自己。

十幾二十歲的小姑娘戀愛時最大的特點就是瘋狂，什麼節食減肥的，分手割腕的，跳樓的，這樣的愛情往往不能成功。

原因是第一你太愛別人，不愛自己，如果你覺得別人沒有相同的熱度來愛自己，就很容易崩潰。第二就是你不珍惜自己，別人憑什麼珍惜你呢。

愛自己，更加自信，別討好別人，只討好自己，這種充滿自信的性格本身就充滿美麗，要知道，好男人從來不是追的，是吸引來的。

2.努力變美，但也要學會優雅老去。

在法國街頭，我曾經看到一個老太太，銀白的頭髮，穿著白色的風衣，得體的帽子，畫著漂亮的紅唇，穿著乾淨的高跟鞋，自信而優雅的走著。真的好美，勝過時裝周什麼的幾百倍。看到她那麼優雅的老去，甚至讓我覺得，變老都是一件令人期待的事。

我們要努力變美，越活越自信，也要學會與歲月和平共處，優雅地老去。

八

雖然五官是天定的，雖然不太完美的我們還會變老，可是，我們是不是可以做點什麼，讓歲月慢點走，讓時光成為我們變美的證據，讓我們30歲，40歲，甚至50歲看起來比20歲更加美好。

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