要美麗，不要凍人！手腳冰涼的女性，不妨試試這些招！

冬天一到，許多人手腳冰涼，尤其是怕冷的女性，寒冬難熬。那麼為什麼會出現手腳冰涼呢？

從中醫角度來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。比如低血壓、低血糖、腎虛等都會出現手腳冰涼的癥狀。

若心力衰弱，也無法使血液供應到身體末梢部位。體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。

哪些人最容易出現手腳冰冷？

一是體型較瘦、虛寒體質的女性。因為這類型人末梢血液循環較差，容易使體溫調節機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。

二是患低血糖或低血壓的人。食物是身體重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，導致血糖太低時，就會發生手腳冰冷的現象。身體疲勞、衰弱時，容易導致血壓降低，血液循環就會不好，手腳就會冰冷。

三是思想壓力、工作壓力過大的人。當一個人因為工作緊繃或時間逼迫而感受到巨大壓力時，都會導致手腳發冷發抖。當然，過了這個緊張時期，手腳會慢慢恢復溫暖。

如何解除手腳冰涼？

要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩等都是不錯的方法。

倘使你勤快，建議你每天早點起來做做運動，健走是最佳選擇。以比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上二三十分鐘，促進氣血運行，全身就會暖乎乎。一早就讓血液循環和新陳代謝加速，整天都會充滿活力，不容易發冷。

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，運動個十幾二十分鐘，達到微汗程度，有助於強化體溫調節能力。工作一小時後，最好站起來走一走、踏踏步；工作中也可不時地動動手指、腳趾丫，可促進血液循環

如果要走捷徑，那麼可以嘗試這一招：準備紅豆250克、紅棗10枚、紅糖2勺。將紅豆和紅棗洗凈，放入鍋中煮開，然後加入紅糖，慢火煮十分鐘左右即可。每天早上喝一碗，連續喝一周，你就再也不會手腳冰涼了!

特別提醒：容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天天氣再熱，也不要吃生冷的食物。

好啦，依據你的喜好，趕緊去試試吧！願你告別手腳冰涼，溫暖一冬！