幸福的生活

02-09

小時候，總覺得想要的東西能及時得到滿足，這就是幸福。長大了，卻發現這卻是一個永遠填不滿的慾望之坑。究竟什麼才是真實幸福？

一、幸福感的來源

幸福感的來源，我覺得是由滿足感產生的，而滿足感又可以粗略的分為直感快樂和成長快樂兩種。直感快樂就是感官上帶來的快樂，如吃到美味的食物（口感），聽到美妙的音樂（聽感），去按摩放鬆（體感）等等。成長快樂可以認為是收穫的快樂，如通過學習掌握了一種新的知識，通過努力獲取了一個項目的成功，通過長期的堅持贏得了大家認可或支持等等。

直感給我們帶來快樂是短暫的，過程雖然非常享受，但行為一旦結束，快樂感覺也隨之消失。而成長帶來的快樂卻是持續性的，雖然過程看似「乏味、痛苦」，但是快樂的感覺卻是長期持續的。甚至在十年乃至二十年後，當你去回想或講述當年的經歷時，你依然會充滿驕傲和自豪。同樣當你去回憶以往直感帶來的快樂時，別說快樂感，恐怕連事情發生的過程都很難記起。但是生活中我們，往往都很容易沉淪於直感的快樂而不能自拔。因為直感帶來的快樂需要不斷加強刺激才能產生，例如小時候能玩小霸王遊戲機就很滿足，長大後可能需要擁有畫面精緻的大型遊戲才能獲取相同的滿足感。小時候吃頓油炸可能就非常開心，長大後需要嘗到特色菜品才會滿足。而且我們這種情形甚至是不可逆轉的，因為我們一旦接受了更強烈的刺激，再回到簡單的刺激不僅獲取不了快樂感覺，甚至會變成痛苦。例如小時候我們是吃美味佳肴長大的，現在讓你去吃只能果腹的野菜根，老樹皮，別說連接受，恐怕只剩下痛苦。

直感的快樂和成長的快樂既然相差甚遠，同時利弊鮮明，生活中我們是否需要拋棄一個而選擇另一個呢？我認為是不需要的，成長帶來的快樂雖然持續，但是過程卻漫長而艱辛。一直緊繃的神經很容易讓我們奔潰以致中途放棄。為此，在成長的過程之中適當的加入一些直感的快樂，更有助於我們的成長，兩者應互相配合，交叉使用。

直感帶來的快樂雖然可以幫助我們減輕成長過程中帶來的痛苦，但是因為直感帶來的快樂，很輕易便會被平衡下來，從而需要更強烈的東西來刺激。這樣便很容使我們過份依賴這份「享受」而成癮。為此，在享受直感快樂的同時我們需要通過一些方法加以控制和調節，目前，親測三種方式比較合適：1、避免習慣化，每天都聽周杰倫的同一首歌，哪怕是超級歌迷，連續循環也會厭倦。所以我們可以調整為每周或是半個月聽一次，這樣直感帶來的享受自然就延續的更長，更不會變成「機械性的成癮」。玩遊戲、看電視等等都是如此。2、提升品位，不斷提升自己的品位，給自己帶來新的感受，有助於避免陷入無盡的低級趣味之中。3、正念生活，讓自己專註性的去觀察一些事和物，發現生活的細節，從而增加愉悅的感覺。如我則是採用攝影的方式讓自己下班之餘享受路上的生活。

通過以上三種方式或是正念的方式去享受直感帶來的快樂，我們甚至可以將其升華為精神卓越的滿足感。那怕日後提起，我們仍能出現記憶猶新的長久的幸福。如某個仲夏的午後，我們聽到的反覆循環的歌曲，一片擁有特殊形狀的落葉正好飄落在你的窗戶，十幾年後你仍能記住。

無論是直感的快樂還是成長的快樂，都是我們產生幸福感的來源。為此，我們無需量化孰輕孰重，適時地應用都將助於我們生活幸福。

二、分割的生活

將生活一分為二，甚至多部分，工作即是工作，生活即是生活。工作的時候不談生活，生活的時候不想工作。相信很多人都是這樣，但同時大家也都有過同一個感受，那就是工作的時候總想著休假，休假的時候卻又擔心著工作上未完成的任務。組建了家庭的人更會感受到，每天上班很累，回家還要洗衣做飯帶孩子，非常難受，非常痛苦。生活本應是幸福的，為什麼會造成這種局面？按理說我們已經將工作和生活分割開了，為什麼還會如此痛苦？在這裡，我想問個問題？你把什麼當做是生活中最大的痛苦？我的回答是「你認為你不該有的痛苦的痛苦」。

當我們將生活分割開時，痛苦的種子已然滋生。工作時，我們本應該專心工作，享受工作時的快樂。但是在工作時卻會不定期摻雜一些生活瑣事，痛苦隨之而來。同樣，當我們本應該享受假期時，我們也很可能會被臨時安排工作任務，痛苦隨之而來。為什麼都是構成生活的組成部分，兩者卻會帶來異樣的痛苦？因為它們是突發性的，因為它們打亂了我們原本的計劃，因為生活已被我們分割開了。

所有臨時參入的事件都不在現有狀態的計劃之內，屬於突發事件，而這些突發事件都被我們歸為不應該發生的事。也是因為這些所謂不應該發生的事，引起我們生活中的諸多痛苦。為此，我們應該如何對待呢？生活本是一體，我們不應去刻意分割，更不要用分別心去對待。工作固然辛苦，但是做家務是你的生活，陪孩子是你的生活，陪妻子也是你的生活，而這部分的生活會給你帶來家庭的溫馨和快樂。假期享受固然安逸，但是完成工作也是你的生活，而這部分的生活可以給你帶來事業的成就感和他人的認可感。

或許有人會不屑，即使我們能理解這些都是我們生活的一部分，但是情感上還是會忍不住去排斥啊！為此，我認為正念生活，享受當下非常重要。例如朋友聚會，飯後需要你洗碗。朋友都在催促你趕緊加入朋友的活動，這時你的心是焦慮？急躁？恨不得立馬將碗洗乾淨，加入活動？但如果根據安排，有人告訴你，今天這四十分鐘就是你要用於洗碗的，你是否還會如此執著要將碗快快洗完，還是甘願慢慢享受碗變乾淨的過程呢？想要不分割生活，我們就需要的是關心我們當下的感受，而不是急於體會下一分鐘的情感。

最後，我覺得幸福的生活應該求己求內，而不是靠外。追求幸福生活的主體應該是我，而不是他人。同樣人生最大的自由，不是隨心所欲，而是我們具有選擇的權利。我們可以以事業為理由，選擇的事業生活；我們可以以生命短暫為理由，選擇隨心所欲的生活；我們也可以以追求幸福為理由，選擇當下的生活。但不過何種生活，我們都應掌握選擇的權利，求己問心，選擇最適合自己的方式去活。