糖尿病無須終身服藥 還能和健康人一樣長壽？

國外給糖尿病的取了個別名叫「沉默的殺手」（Silent Killer），四十歲以上的中年人患病率特別高，為了幫助大家更好地認識糖尿病，我們準備了以下「五問」，揭開糖尿病的神秘面紗。

「五問」，揭開糖尿病的神秘面紗

第一問：糖尿病到底能不能治癒 ？

迄今為止，人類仍然沒找到根治糖尿病的方法和藥物，糖尿病仍然是終身疾病。

隨著病程延長，可出現廣泛的微血管和大血管病變，進而引起心、腦、腎、眼和肢端等病變。因此患者必須尊重科學，長期治療，才能抵禦糖尿病對健康帶來的傷害。

第二問：糖尿病無須終身服藥嗎？

糖尿病的無法根治性，決定了糖尿病治療的長期性和終身性。

所以，糖尿病的科學治療原則就是要堅持長期的藥物治療，並輔之以必要的飲食、運動等各項療法。

否則，將會耽誤治療，導致併發症突然複發並迅速加重，給治療帶來更大的難度。

第三問：可以想吃就吃、想喝就喝嗎？

這是極其荒謬的。在日本，糖尿病被定名為「生活習慣綜合征」。

糖尿病的家族性正是由於不良的飲食習慣導致了碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝紊亂。

不很好地控制飲食，治療糖尿病就成為一句空話。

現實的事例比比皆是：

有的人得糖尿病十多年了，就因為飲食控制得當，加強身體鍛煉，科學藥物治療，併發症控制得很好；

而有的雖然得糖尿病才幾年，但已出現大血管病變；有的甚至出現尿毒症，就是由於對飲食不節制。

用一位老患者的話說，不控制飲食就等於糟蹋自己的身體。

所以說「想吃就吃、想喝就喝」千萬要不得，不然最後痛苦的是自己。

第四問：快速降糖到底好不好？

確實，降低血糖是治療糖尿病的首要任務，但也應辯證地對待降糖問題。

如果長時間血糖居高不下，或是急需其他疾病的手術治療，採取快速降糖是必要的。

但如果不是上述兩種情況，應該說平穩降糖是最科學的。

因為快速降糖對胰腺的強烈刺激容易損傷僅存的胰島功能，更能引起心衰、腎衰及各種代謝的紊亂。

第五問：糖尿病患者能長壽嗎？

能！但必須要保護好你的血管、神經和代謝功能。

只要它們保護好了，併發症也就能不發生或晚發生，糖尿病就不可怕了。

以下幾類糖尿病高危人群，更需要時刻預防糖尿病。

糖尿病的高危人群

①空腹血糖異常（空腹血糖在100～125mg/dL之間）或葡萄糖耐量減低者（糖耐量餐後2小時血糖在140～200mg/dL之間）。

②有糖尿病家族史者，也就是父母一方、兄弟姐妹或其他親屬有糖尿病病史的，這些人患糖尿病的幾率比一般沒有家族史的人要高出2倍以上。

③體型肥胖者，尤其那些「大肚子細腿」的人，不僅易患糖尿病，而且常常同時合併高血壓、血脂異常。

④已經患有高血壓、血脂異常或早發冠心病者。

⑤以往懷孕時曾有過血糖升高或生育巨大兒（體重4公斤以上）的女性。

⑥出生時體重低或嬰兒期體重比一般小孩輕的人。

⑦年齡≥45歲者，糖尿病發病率隨著年齡而增長，自45歲後明顯上升，至60歲達高峰。

⑧吸煙、體力活動少、生活壓力大和精神持續緊張者。

⑨長期使用一些影響糖代謝藥物者，如糖皮質激素、利尿劑等。

有效預防糖尿病的方法，主要就是從飲食、運動兩個方面入手。飲食上注意多吃蔬菜，適量的水果，肉蛋類食物，適量主食等，具體預防方法，糖顧問專家為您總結了十小點。

預防糖尿病的順口溜

1. 每天半斤糧

五穀為養，糧食能提供能量，也能養護腸胃，適量吃主食並不會使人發胖哦。只要記得，其中最好有一半是全谷雜豆。

2. 每天一把豆

大豆和豆製品能幫助身體補充蛋白質，更是多種保健成分的來源，讓我們不容易發胖，而且不容易衰老。

3. 每天一斤菜

健康飲食永遠少不了新鮮的蔬菜，它們提供的維生素、膳食纖維和多種保健成分能幫助人們遠離多種癌症。

4. 每天半斤綠

在蔬菜當中，深綠色葉菜是當之無愧的營養冠軍，不管是強健骨骼，還是延緩認知退化，綠葉菜都有意想不到的效用！

5. 每天半斤果

水果不僅風味清甜，還能提供維生素C、大量的鉀元素和多種抗氧化成分，對於穩定血壓、控制血膽固醇和預防癌症都有益處。

6. 每天一兩肉

水產、肉類中的血紅素鐵、鋅和蛋白質能幫助女性擁有紅潤容顏和溫暖的身體，只要適量攝入、烹調得當，就能美味與健康兼得。

7. 每天一個蛋

你知道嗎，蛋黃可是貨真價實的營養素寶庫——含有12種維生素和多種保健成分。它不僅無害於心臟，而且有利於延緩衰老，保護視力。

8. 每天一杯奶

奶類含有豐富的鈣、優質蛋白和多種維生素。如果不習慣喝牛奶，酸奶也毫不遜色，其中的益生菌對身體好處多多。

9. 每天一勺仁

堅果和種子都是營養密集的食物，每天上午吃一勺作為加餐，滿足食慾，還能補充多種微量元素，同時養膚美顏。

10. 每周做150分鐘中強度運動

包括有氧運動（跑步，快走）和肌肉維持運動，還有其它日常短時間活動，比如廣播操，工作間隔的伸展運動，家務等。

糖顧問溫馨提示：

疾病的預防在於日復一日的堅持健康的飲食運動習慣，三天打魚兩天晒網可不行！糖尿病的預防一定要將上述的健康理念切實的運用在日常生活中。

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