預防/治療感冒的美食，收藏一下吧

最近幾天氣溫驟降，冬季氣候變化無常，本人夥同領導，一起感冒了，目前正在積極尋求治療。下面，就看看我的努力成果吧。

酸奶水果沙拉

這是一道非常適合在因為感冒毫無食慾時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。酸奶可以為身體補充大量蛋白質，保障你不會被餓暈。

蘿蔔生薑汁

紅蘿蔔250克、生薑15克，榨汁，再加入蜂蜜即可飲用。生薑蘿蔔飲特別適合冬天風寒感冒引起的咽喉干痛、咳嗽、聲音嘶啞等問題，若患者是風寒咳嗽就可嘗試，老師、主持人、銷售員等說話較多的人也可嘗試使用。

牛肉燒花菜

牛肉中富含維生素B6，能增強免疫力，菜花的營養較一般蔬菜豐富，含有蛋白質、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質，可增強肝臟解毒能力並能提高機體的免疫力，預防感冒，兩者搭配，效果加倍。

蘆筍魚片卷

蘆筍、魚肉、胡蘿蔔搭配，增減免疫力，預防病毒，最重要的是好吃，好吃，好吃！小孩子也喜歡。

板栗雞湯

板栗、雞湯、胡蘿蔔一起燉的雞湯具有緩解感冒癥狀以及改善人體免疫機能的功效，有效地抑制人體內炎症以及黏液的過量產生，有助於減少鼻腔堵塞和喉嚨的疼痛感，咳嗽次數也會相對減少。

冰糖菊花燉雪梨

感冒咳嗽的話，來一碗冰糖菊花燉雪梨，增強食慾，促進消化，潤肺止咳，清熱解毒。

以上，就是這幾天計劃的食譜了，食譜上所需的果蔬，可以去蔬香果色看看。有需要的朋友，分享一下吧。