一篇答應朋友們的戰痘經驗(一)

一些小心情

自打長痘以來我就在想，將來痘好了，一定慷慨激昂地出一篇文章慶祝慶祝。那時候我把名字都想好了，就叫「我的血淚戰痘史」，沒想到啊，一晃七年。

戰痘真的是一條燒錢的長路，我媽常拿我開玩笑，你這張臉，值不少錢吧？？我是那種很頑固的痘，中藥、偏方、吃藥、面膜...能試的我幾乎都有試過。我依然記得17年初，朋友對我說，再換家醫院吧，再多跑兩家試試。

我在自己的一篇回答中提過，這個世界總是對長痘的朋友充滿了各種疑問和誤解。譬如，你一定沒有仔細的洗臉,你一定特愛熬夜吃辣，你的內分泌一定有問題，臉上XX地方長痘是因為XX（內臟）有問題。朋友會說：「其實你的五官挺好的，就是長了一臉痘」 最讓我受不了的是和爸媽一起出門，一遇見熟人打完招呼就開始「關心」我的臉了，一臉壞笑的說「談戀愛沒有啊，談了戀愛就好了」。 人在十七八歲本該青春妍麗，陽光帥氣的時間段里，滿臉痘痘真的讓人挺不好受的，那時候過生日，我許的願望都是希望自己有一張乾淨的臉。我想這並不是一個過分的要求。

我現在最好的朋友和我是因為痘痘結識，我甚至覺得只有痘痘久治不愈的人才會相互理解，那時候我們一起關注喜歡的護膚博主，互相安利產品，到最後一起臉上愈發的乾淨。現在的我走在街上看見痘友會有一種莫名的親切感，所以這篇寫給所有還在努力的朋友，希望能夠給那些被痘痘困擾的朋友們一點點的幫助。

一些需要提前需要知道的東西

1.痤瘡是自愈性疾病，它像感冒一樣，不治療也有可能會好轉，今年治好了也不代表著以後不會複發。

2.痤瘡的發病的根本原因目前醫學無法解釋，即長痘的根本原因目前還無法確定。

3.

幾個導致痘痘長出來的因素。

A 毛囊皮脂腺導管堵塞

B 皮脂分泌過多

C 細菌感染（主要是痤瘡丙酸桿菌）

D 炎症反應等因素

現在不能解釋的是為什麼在相同的環境下別人的毛囊角化不會過度，你的就會。

所以戰痘主要從這四個方面下手

A 松解角質，疏通毛囊

B 抑制皮脂分泌

C 抗菌

D 消炎

一些我用過的葯及其體驗感（藥物篇）

個體存在差異，只作個人的紀念使用，各位應該在

中藥

具體方子我也記不得，大夫開啥吃啥。皮膚有變好過一些，但是痘痘沒有完全消下去。得長期喝，喝到尿尿的時候都有一股中藥味，葯一停就玩兒完。我的那個朋友吃了有一年，最終也沒見她好

維A酸乳膏

疏通角質，有光敏感性，在晚上使用。我當時用這個脫皮挺嚴重的，用完皮膚比較干，感覺刺激也比較大

阿達帕林凝膠

疏通角質，我自己比較喜歡的一隻葯，它是第三代的維A酸，副作用相對比較小，有光敏感性，得晚上用。白色膏體，一般一兩周可以看到效果。

克林黴素甲硝唑搽劑

抗菌，消炎效果比較好，對紅色痘痘的效果比較好。液體，刺激性氣味比較大。

過氧化苯甲醯

抗菌，白色膏體，是一種氧化劑，外用於皮膚後，能緩慢釋放出新生態氧，可殺滅痤瘡丙酸桿菌，並有使皮膚乾燥和脫屑作用。但是對這隻葯真的不太感冒。

百癬夏塔熱片

口服藥，中成藥，我當時吃的瓶裝，不知道吃了多少，感覺效果也不大。

增抗寧膠囊

口服藥，中成藥，當時和阿奇黴素腸溶膠囊配合起來吃的，這個應該是增強一個自身機體的體抗力。吃了巨多，當時配合起來吃效果很好。

阿奇黴素腸溶膠囊

口服藥，我當時服用的劑量比較小，間斷服用，效果還不錯。

復方珍珠暗瘡片

口服藥，中成藥，很多年前服用過，服藥期間效果比較好。

異維a酸軟膠囊

內服藥，處方葯，副作用巨猛無比，也是效果最好的。我是最終吃它才好的。服用第一顆的心情就像自己在服毒一樣。副作用明顯，我是最後走投無路在醫生的指導下才開始使用的。

一些日常護理需要注意的東西

1.選洗面奶不要選強皂基潔面，用溫和的氨基酸界面即可，比較油一天兩次，不太油每天晚上一次。最開始我也認為長痘的人潔面一定要徹底，其實過度潔面會破壞皮膚屏障，反而使得皮膚的抵抗能力下降。

2.忌高GI食物。高GI的食物，進入胃腸後消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快。高糖負荷的食物會引起血液中胰島素含量上升，遊離的胰島素生長因子1（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痤瘡。

3.注意防晒，皮膚敏感可採取物理防晒（戴帽子、打傘）。紫外線也有可能增加導痘風險，而且防紫外線可抗光老化，在使用上面的異維A類藥品時一定要防晒！！詳情參見藥品說明書

4.少喝牛奶。牛奶中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌。

5.別亂用護膚品，有時候疊加使用真沒什麼好處。

6.少吃刺激性食物、少熬夜、保持心情愉悅、多運動...（健康的生活方式）

關於痘印、護膚品、醫美的內容以後再來講講吧.....