有鑒於最近很多朋友問我痘痘的事情，終於鼓起勇氣整理了一篇關於痘痘的文章。長文多圖，有不適，請慎點。

痘痘、粉刺，堪稱顏值剋星，就算是娛樂圈裡面的女星，攤上它們，都要玩完~

劉詩詩就是一個特別愛長痘的女星，在拍攝《步步驚心》的時候，額頭上的痘痘就十分明顯

在拍《女醫明妃傳》的時候，臉上的痘痘也沒能逃過高清鏡頭~

我們的燕姿媽咪，年輕時也是一位被痘痘折磨的苦主

baby也是愛長痘的女星，她的臉除了黑，就是痘痘的問題，尤其是額頭。

對待痘痘，江湖上最常見的方法是一！陽！指！靠擠~

再高階版的，是容嬤嬤上身，靠針扎~

當然，再上一層的，就是又擠又扎，有多酸爽就不用說了，事實證明然並卵，痘痘還是春風吹又生，這磨人的小妖精！

今天，小葵花痘痘課堂就開課啦！我們預備花三節課的時間帶領姐妹們打贏祛痘攻堅戰。

咳咳~~姐妹們快搬好小板凳

第一課~痘痘是如何產生的（打怪時長30S）

痘痘的學名叫做痤瘡，俗稱：青春痘、暗瘡等。它是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。因皮脂腺管與毛孔的阻塞，致使皮脂外流不暢所致。經常表現為白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹、膿皰等；好發於面部，常伴有皮脂溢出，中醫稱本病為「粉疵」、「面皰」或「酒刺」。

痘痘的爆發大致有兩種原因：

一種是生理及遺傳因素，比如雄性激素分泌旺盛、痤瘡丙酸桿菌大量繁殖、免疫抗體因素、微量元素和維生素因素等。

還有一種主要是飲食和心理等因素。比如攝入大量辛辣食物、作息時間不規律等。

第二課：痘痘的發生經歷哪些階段？（打怪時長1min）

戰痘是個持久戰，最快速的方法，當然就是化妝啦！

然鵝，化妝能遮掉痘痘，但是治標不治本。痘痘不像我們想像中的那麼簡單，它的成長大致經歷4個階段，想要根治，我們就要根據自身的情況，針對這些不同的階段採取科學的祛痘方法。所謂知己知彼，百戰百勝~

P.S前方圖片高能，小夥伴們慎點~

痘痘前期——粉刺管理

粉刺是痘痘形成的最初階段，包括白頭粉刺和黑頭粉刺。形成的原因主要是因肌膚皮脂腺分泌過多油脂，再加上細胞代謝不良，過多的老廢角質堆積於毛孔，這些多餘油脂與沒有正常代謝的老廢角質粘合，進而阻塞毛孔，形成粉刺。

▲黑頭粉刺癥狀圖

痘痘中期——丘疹管理

粉刺如果沒有適當的清除，則有機會造成細菌增生、發炎，進而形成丘疹及膿皰。丘疹外觀看來平坦突起，觸摸起來硬硬的，裡面不含液體;膿皰則是呈隆起狀，內含混濁的膠液，周圍可能伴隨發炎、紅腫現象。

當痘痘的里程渡過粉刺階段，發展成為炎症性丘疹的階段，它就不再是那個安靜的小「突起」，真正的肆虐從這一階段開始，肌膚由偶爾長痘變為持續長痘，變得發紅髮癢，讓人難以忍受。

在這個階段，消炎抗菌變得至關重要。

痘痘後期——囊腫管理

此階段痘痘很瘋狂，主要是以囊腫型和聚合型痘痘為主，也極易發展為硬顆粒痘痘，像結節，此後治癒難度又上了一個台階，這個階段是痘痘治療的關鍵階段。

▲囊腫型癥狀圖

痘印管理

痘印的淡化是整個戰痘過程中最考驗毅力和耐力的事情，需要長期的特殊護理和生活作息配合，比如：深色食物盡量少食，夏季出門必須做好防晒工作，重視細節，想要儘快結束痘印，也可以選擇專業型的祛痘印產品，如強脈衝光（光子嫩膚）、果酸、含抗氧化劑的護膚品等等，事半功倍。

第三課：要如何對付痘痘呢？（打怪時長2min）

一．管住嘴

1、忌食高脂類食物，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

2、忌食腥發之物。腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。

3、忌高糖食物。人體食用高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷地出現。

4、忌食辛辣與油炸食物。這類食品性熱，食後容易升火。

多吃水果蔬菜，保持大便通暢。綠豆、冬瓜、蓮子、苦瓜等清熱利濕排毒食品可多吃。

減少睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔。

二．多喝水

多喝水可以促進腸胃排毒，很簡單的方法卻也需要小姐妹們堅持做到哦~

三．邁開腿

每天進行適度的運動，能夠加速機體的新陳代謝速度，使得身體裡面的毒素可以更快地排除體外，運動還可以幫助身體排汗，使得肌膚更加有活力，只是在每次運動以後，要及時地給肌膚補充一些水分。

四．早點睡

不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間工作，毒素就會積累下來。

我們最好在十一點前睡覺，讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。

五．選對祛痘產品

我們常用的祛痘產品大致有兩種，一種是植物成分的產品，比如含有苦參，金縷梅，蒲葵等天然植物成分的祛痘精華霜，像我們平時所熟悉的沙棘果、蘆薈、洋甘菊、茶樹都具有消炎祛痘的作用，尤其是含果酸的護膚品有非常好的功效。

另外的就是一些藥用產品，比如維甲酸、水楊酸、維胺脂、及維生素A、維生素B6冷霜等，能改善角化過程，有助於減輕癥狀和祛痘，有較好的效果。

不管痘痘處於哪個階段，一般來說，上面幾種對策都是適用的，大部分的小姐妹們在採取了這些對策後，痘痘的癥狀會有明顯的減輕，對於一些痘痘特別堅挺的女同胞來說，別擔心，我們還有兩個終極武器——

六．激光祛痘

激光祛痘是通過特定波長的高強度染料激光照射，能快速破壞丙酸青春痘桿菌，有效抑制細菌繁殖，消除其對組織的刺激與破壞作用，同時使擴張的毛細血管迅速萎縮，充血與紅腫的炎症快速消退，阻斷了青春痘對組織的進一步破壞作用，同時促使青春痘創面及早康復，避免日後出現不可逆轉的凹坑及青春痘疤痕。

它的好處就是見效快，能使炎症性的丘疹、結節迅速消退。同時，能使毛囊口的白頭、黑頭易清潔排除。毛孔變細、油脂分泌減少而使面部潔凈無油膩感。

七．微針祛痘

微針祛痘是利用微針滾輪上許多微小的針頭，刺激皮膚，來促進我們皮層的膠原蛋白和彈性蛋白再生，這兩種蛋白能夠幫助我們更快地恢復痘坑和痘疤，讓皮膚達到換膚的效果。

相比於傳統的祛痘方法，微針祛痘還有四大優勢

1.美白凈膚

淡斑、祛黃祛黑、改善膚色、增加皮膚光澤

2延緩衰老

祛皺緊膚、緊實提升、增強皮膚彈性

3改善膚質

收縮毛孔、淡化痘印、改善油脂分泌

4深層清潔

讓皮膚「毛塞頓開」，超微滲透迅速使肌膚潔凈透白

對於痘痘久治不愈或正處於痘痘中後期的小夥伴們來說，如果日常的護理收效甚微，可以採取激光祛痘或者微針祛痘的治療方法，一定會有意想不到的效果哦~

今天的小葵花課堂到這裡就要結束啦，相信小夥伴們一定受益匪淺，祛痘是場硬仗，小夥伴們，堅持才是勝利~

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