健來福微課堂第二期 | 教你如何識別陽虛體質質

02-09

1、陽虛體質的辨識方法

您經常感覺手腳發涼嗎？您經常感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？您是否比別人更容易患感冒嗎？您吃（喝）涼的東西會感到不舒服或腹瀉嗎？您是否經常凌晨拉肚子？您是否經常感覺腰酸腿軟？您是否經常感覺食慾不好？

陽氣作為「火力」，推動和固護著人體津液的順利循環，維持著人體體溫和臟腑、組織功能的正常運行。陽虛通俗一點兒講，就是生命之火不夠旺盛。

陽氣虛了，推動的力量不夠，人體津液循環就會受到影響，津血同源，血液循環受到的影響表現在舌頭，會出現舌色淡白；表現在手上，會出現手掌顏色偏白，光澤度差；表現在面部，會出現面色少華或?白，再加上寒邪內盛，就會出現血瘀，表現為面色晦黯、青灰，下眼瞼發黑，兩顴、眼瞼周圍、口角部出現點狀或片狀褐斑等。

陽氣作為「火力」溫暖著我們的身體，陽氣虛了，不能夠抵禦外界寒冷的侵犯，包括自然界的風寒濕等，因此，陽虛最典型的特徵就是畏寒怕冷。《素問?陽明脈解篇》：「四肢者諸陽之本也。」寒邪入體，四肢最先受之，陽虛體質的人手腳冰涼，冬季最甚。

脾為後天之本，通過口腔進入體內的寒邪，脾先受之。中醫認為，「口唇以開合為用，為心之外戶；聲音從口出，飲食從口入，為臟腑之要衝。」口唇和脾胃關係密切。冬天寒冷的時候，人往往會被凍得嘴唇發紫。如果唇色發紫，則多為胃氣虛寒。中醫認為，唇色發青，主寒；唇色暗黑的人，常因為消化系統功能失調，而便秘、腹瀉、頭疼、失眠等；如果唇色黯黑而渾濁，則有腹瀉、食欲不振便秘等癥狀。陽虛體質的人，病邪侵入脾胃，口唇顏色偏淡。

脾主肌肉，陽虛久之導致脾胃的機能下降，就會出現肌肉鬆軟，表現在舌頭上，舌體胖大，嫩邊，在與牙齒「爭奪」空間的過程中，邊緣會被印上齒痕。手掌會偏薄，掌形、大小魚際不飽滿，肌肉的彈性差。消化吸收功能差的人，手指形態偏細長。

一身之氣，在上為陽，在下為陰，陽氣虛浮者「上盛下虛」或「上寒下熱」，還會出現面部發紅、皮膚油膩甚至冒痘等貌似上火的癥狀。

陽虛體質特徵：

綜上所述，我們來總結一下望診識別陽虛體質需要觀察的舌頭、面部、及手部的一些主要特徵：

陽虛體質的舌象特徵：舌淡苔薄白濕潤，舌體胖大，嫩邊，多有齒痕。

陽虛體質的面部特徵：面色淡白無華，嘴唇顏色偏淡，或有黑眼圈，或長斑；陽氣虛浮「上盛下虛」或「上寒下熱」者面部發紅、皮膚油膩甚至冒痘等貌似上火的癥狀；

陽虛體質的手部特徵：最大的特點是溫度低，全手都發涼，一年四季手的溫度都比常人低；自我感覺怕冷，手掌顏色偏白，光澤度差；手掌偏薄，掌形、大小魚際不飽滿，彈性差，手指形態偏細長；有部分人大拇指根部變細，小指短小、變細或彎曲。

2、中醫辨證調理陽虛體質

通過望診確定陽虛體質後，臨床上要想更好的調理陽虛體質，就要根據實際情況，辨證論治，理清陽虛的病機主要在哪個臟腑，有針對性地進行調理。陽虛體質者五臟中某一髒的氣血不足都有具體表現：

1、心陽虛

精神疲乏、心悸心慌、心胸憋悶、氣短、心口發涼或心痛等癥狀，並且失眠多夢。

2、脾陽虛

食少不消化、噁心呃逆、噯氣泛酸、腹脹腹痛、肢體水腫、大便稀溏。又因陽虛陰盛，體內寒氣凝滯，喜歡吃熱的食物。

3、腎陽虛

腰膝酸軟、畏寒肢冷、尤其下肢為重；精神萎靡不振，面部成白或發黑、發暗；小便多、經常腹瀉。

4、肺陽虛

身體畏寒、口不渴、易感冒、面色淡白，呼吸短淺微弱、精神渙散、咳吐涎沫，量多而稀，多愁善感，月經不調，腰腹疼痛、脾氣暴躁，筋脈攣縮、容易自汗、背部易冷、小便多。

5、肝陽虛

頭暈目眩、兩肋隱痛、情緒抑鬱、多疑善慮、月經不調、腰腹疼痛、脾氣急躁、筋脈攣縮、手腳、關節不靈活等現象。

中藥調理陽虛的原則：防止燥熱，平和補陽，中成藥里的常用的名方理中丸和金匱腎氣丸，前者用於中焦虛寒，脾胃陽虛出現肚子怕冷，一吃涼的就腹瀉、拉肚子；後者用於下焦虛寒，腰膝怕冷怕風，生殖機能減退。

3、改善體質先調理脾胃

想要改善體質，首先要把脾胃調養好。如果脾胃不好，吃下東西不能很好地吸收，或腹瀉、或便秘，或不長氣血而長贅肉，中醫上叫虛不受補，這樣根本不能改善體質反而會增加脾胃負擔。這裡推薦山藥芡實薏米粥，因為它是不需要支出額外的氣血就能直接提供給人體氣血的良藥美食。不管是衰弱高齡的老人、先天不足的幼兒，還是身染重病的患者。