人為什麼會得糖尿病？

02-09

糖尿病在我國的發病率高達10.9%，而在漢族中，100個人就有14.5個人是糖尿病患者，更為嚴峻的是，在以前談起糖尿病大家都會說是「老年病」，而現在隨著不良生活方式的影響，三十歲、三四十歲就患上糖尿病的大有人在。

5歲的童童（化名）就是其中一員，童童平時非常喜歡喝可樂，一天最少5罐，在加上喜歡玩網路遊戲，常常在電腦前一坐就是整天，飲食也不規律，更談不上運動。前段時間，他突然感覺自己口乾、沒有力氣，很累，家長帶著童童來到醫院檢查。一查血糖，已經高達29點多，正常人應該在7.8以下，超過11就是糖耐量受損，大於12就可以診斷為糖尿病了。門診醫師看到後，馬上把他收治入院。

從上面來看：這種情況已經非常危急，很容易出現急性併發症，年紀輕輕就出現這麼嚴重的病情，除了家族遺傳外，分析原因，還是與他長期不良的生活習慣有關，而這也是年輕人患糖尿病的主要原因。

壞習慣1：吃的多，動的少

很多上班族，沒有都需要聚餐應酬，大魚大肉飲食結構明顯的偏向於高脂肪、高熱量、高糖，在加上需要長時間久坐，形成了吃得多、動的少的惡性循環，長此以往，人會變得越來越胖，患糖尿病的幾率相應增加。專家表示，尤其是腹型肥胖的人群，得糖尿病的幾率更高，男性肚子肥胖的人比正常人患糖尿病的幾率高7倍，而女性則高16倍，因此，「啤酒肚」和「游泳圈」人群要額外注意。

壞習慣2：不吃早餐，晚上突擊一頓

這已經是上班族的通病，由於生活壓力，早上和中午都忙於工作，直到晚上下班，才有時間好好吃一頓，但想不到的是，這種飲食習慣，恰恰容易誘發糖尿病。專家稱，餓一頓飽一頓，飲食不規律會使一天的血糖不停波動，容易出現糖代謝紊亂，長此以往容易形成胰島素抵抗，誘發糖尿病。研究證實，每周吃早餐少於2次的人比每天都吃的人，發生胰島素抵抗幾率高50%。

壞習慣3：飲食太精細

醫生在門診中常常會叮囑糖尿病患者，平時飲食吃的「粗」一點，不要太精細，很多老年人喜歡把粥或者菜和肉燉爛吃，這種雖然有助於消化，但容易升高血糖。此外，已有研究證實，常吃精細白米面的人，患糖尿病的幾率將升高，每天吃超過300克精白米比每天吃200克精白米的人，患糖尿病的幾率高出78%。

壞習慣4：抽煙、喝酒

在流行病學調查中發現，患有糖尿病的人多數都有喝酒、抽煙史，時長越久患糖尿病的可能性越大，此外美國的研究也表示，每天吸煙超過20支，比不吸煙的人群相比，患糖尿病的幾率上升70%。此外，喝酒、抽煙也會引發血糖、血壓的波動，對心血管造成影響，加速糖尿病併發症的出現。

壞習慣5：熬夜、精神壓力大

在年輕人中，往往存在熬夜或者精神壓力大的情況，專家表示，這兩種都是導致糖尿病發生的主要原因，精神壓力大，焦慮和抑鬱的出現，會導致體內分泌多種激素，長此以往引發胰島素抵抗。而熬夜會增加肥胖發生的幾率，從而引發糖尿病的發生，專家表示，每天最佳的睡眠時間應保持在7-9小時內。

壞習慣6、喜食含糖飲料

飲料的出現成為了許多人日常水分的主要來源，而飲料中多數都含有高糖，能夠增加患Ⅱ型糖尿病的風險。有研究顯示，每天喝2次或2次以上的含糖飲料，患Ⅱ型糖尿病的風險增加24%，而果汁飲料更是高達31%，專家表示，如果你平時經常喝飲料，那你已經是糖尿病的高危人群。專家最後表示，在還未發生糖尿病前，改變不良的生活習慣是預防和延緩發生糖尿病併發症的唯一、有效手段，建議市民，一定要避免肥胖、避免久坐、保持足夠的睡眠，定期檢查，飲食上少吃加工肉製品、盡量粗加工。

（參考網站：嘉道醫療網http://www.jiadaoyl.com/c_ylqx/xty/）