穿對顯瘦15斤，全身11個易胖部位穿搭技巧|胖女孩必讀系列（一）

瘦或不瘦，這是關鍵問題嗎？ ——Rou士比亞

作為一個資深胖姑娘，我一直堅信，瘦不等於美。穿對了，即使不減肥，也可以看起來漂亮又精緻。

我找了國外幾位名副其實的胖博主，看看她們是怎麼穿，怎麼能夠看起來比實際瘦的。亞洲人本來就比歐美人小一號，她們那麼胖還能那麼美，你也可以。

顯瘦，簡單來說就是揚長避短，突出身體相對纖細的部位，遮蓋肉多的地方。

每個人都有各自的身材煩惱，可能是小肚子，可能是粗手臂，所以我決定來個從頭到腳，針對身體11個部位的顯瘦方法，逐一擊破。

頭 - 小臉秘訣取決於髮型和發量

1. 大波浪長捲髮 > 直發

髮型絕對是決定胖女孩整體造型的最關鍵因素。

大波浪長捲髮，這種髮型對胖女孩來說最適合，既可以有效修飾臉型，又很有女人味。

下面這張圖裡，有一位胖博主。但是，單看臉的話，完全看不出來，對不對？

最右邊這位豐腴派時尚博主Sarah Tripp，憑藉大波浪長捲髮，在她瘦美人閨蜜們的包圍下，也沒有顯得臉大，長到胸部的捲髮，甚至遮擋了部分身體，起到了分割顯瘦的效果。

2. 側分 > 中分

髮際分線的選擇上，側分要好過中分，可以有效修飾圓臉，並增添嫵媚動人的味道。

下圖左邊的亞裔時尚博主Allison Teng的側分捲髮，修飾臉型的同時女人味十足。

3. 豐盈感很重要

另外，對於胖女孩來說，頭髮的豐盈感也很重要。只有發量夠多，才能和體型協調。

上圖右邊是我最愛的時尚博主Tanesha Awasthi。她的發量，多到臉都要小不見了！！！

作為一個常年和脫髮作鬥爭，就怕自己哪天頭髮禿了的人。。。快，讓我再去吃兩塊芝麻糕壓一壓驚！

脖子 - 大而深的領口，粗短脖子的救星

對於粗短脖子，最大的救星就是穿大而深的領口，並要露出鎖骨才最顯瘦。

。。。那鎖骨不明顯要怎麼辦！？

不用擔心，你們看，現在不是流行各種修容術，髮際線陰影什麼的嘛。

所以，聰明的你們，可以給自己的鎖骨打個陰影！

領型的選擇上，各種大領口，比如深V領口、大圓領、大Ｕ型領、大心型領，都可以。關鍵是，要大要深！一小就會顯得臉大脖子短。

船型領、一字領都不推薦。這類領型雖大，但是太寬卻不夠深，會顯得肩寬、臉圓、脖子短，胸還胖！

必須要注意的是，領口的寬度也會影響肩寬。一般領口的寬度，不能超過肩寬的三分之二，不然在視覺上，會讓肩部變寬。所以，選擇領口時強調的是深領口，而不是寬領口。

下圖左邊的兩位博主就完美地演繹了深Ｖ領口神奇的小臉效果。

另外，對於粗短脖子星人，盡量穿無領座或低領座的衣服。如果穿翻領，翻領的領座要越低越好，上圖最右，簡潔的低領座翻領就很好地襯托出了頸部線條。

肩膀 - 內縮肩線和無肩線設計更顯瘦

1. 肩線內縮

內縮1-2cm肩線，可以收縮肩部，讓肩膀看上去更窄。

其他天然肩線內縮的款式，比如插肩袖（下圖左），也很適合胖女孩。

2. 肩部簡潔

肩部不要有太多額外的裝飾，比如褶皺、紐扣、肩章等等。簡潔的肩部款式最顯瘦。

3. 無肩縫設計

最後我要大力推薦，無肩縫設計！

無肩縫，也就是肩膀直接連著袖子，看不到縫合線（一般縫合線其實藏在袖子底下）。

這種設計，最大程度地貼合了肩部的自然曲線，排除了不合身的肩部縫線帶來的僵硬和臃腫感，也很好的淡化了對肩部的關注。尤其適合各種風衣大衣。

手臂 - 遮和露的平衡

一般女生的手臂，手臂的上三分之一處最粗，手腕最細。遮住最粗的地方，露出最細的手腕，就能立馬顯瘦。

1.短袖

短袖要讓袖口邊緣超過手臂最粗的地方。袖口處千萬不要包得太緊，不然，上臂看起來，就像是一節粗蓮藕。。。

2.長袖

長袖首推上寬下窄，從肩部到手腕處自然收縮的設計（比如下圖左邊）。這種設計能有效地迷惑別人，遮擋粗手臂。不過，普通長袖有個最簡單的處理方法 —— 挽起來或者擼上去就好啦，露出手腕，幹練又迷人！

胸部 - 胸大是優勢，但別卡太緊

身為胖女孩，有一個毋庸置疑的優勢，那就是胸大！

當瘦姑娘們為了平胸憂鬱的時候，我每天想的是，怎麼樣才能即突出女人味，又不讓胸部看起來太過。

雖然現在流行胸以下全是腿，但是，胖姑娘們其實應該避免腰線太高、或者胸部太緊的款式。這種款式會壓胸，顯得胸型不好看。

其次，選擇胸部款式簡單的服裝。胸部有大面積圖案或花邊的衣服，都會讓胸部看起來更大。

另一個重要的小技巧，可以讓胸部看起來不會過大，就是在胸部創造豎線條。可以利用長項鏈，長絲巾，長圍巾等配飾，還可以選擇深尖領型的上衣，或者利用外套，來分割胸部面積。

上衣自帶的顏色分割，比如豎條紋上裝、拼色上裝，也可以達到修飾大胸部的效果。

腰 創造視腰線以及適量的腰部松量

1. 沒有腰線也要創造腰線

創造出腰線，絕對是穿衣顯瘦中最重要的一環。

腰線不太明顯的女孩們，可以通過腰帶或是上下裝的顏色分割，突出腰線。同時，切記切記，一定要披一件外套。這樣，那條明顯的腰線只會露出窄窄的一截，成功遮掩了水桶腰。

2. 腰線的位置

至於腰線的位置，已經是老生常談，大家估計都知道高腰最顯腿長。

不過我覺得，這個「高」也不能太高，還是靠近腰部天然最細的中高腰位置比較好。

腰太高，除了胸部篇里提到的，會有顯胸型不好的危險，也會明顯讓人發覺，這不是實際腰線的位置，顯的整體造型太過刻意。

3. 不要選擇腰部太緊的款式

最後，除非你是下圖左邊Kim Kardashian這種，雖然豐滿但是曲線超級好的選手，否則，不要為了體現腰線，就穿貼在肉上的緊身款。這會讓腰部線條暴露無遺。

腰部有適當的松量才能更顯瘦。

這就像淡定的表示——看，我的衣服還有松度，所以其實我也沒有很胖。胖界也應該考慮effortless chic嘛。

肚子 保留適量空間才顯瘦

為了遮住小肚子，緊身的衣服不可取。需要衣服為肚腩留下適量的空間，才能有效地遮擋肚子上的肉肉。

而且，萬一吃撐了，也有空間不是。

我最推薦無明顯收腰的H型連衣裙，可以給肚腩留下藏肉的空間。注意材質不能太有彈性和包裹力，不然即使是H型，也會貼在肉上啊。

另外如果有姑娘腰相對比較細，但肚子比較大，也推薦收腰且腹部有褶皺或花邊的款式，都可以讓小肚子隱形。

臀部 大臀部其實也是優勢

飽滿的臀部和胸部一樣，在我看來，都是優勢。明顯的臀部可以讓衣服上身後更有曲線，而且顯腰細。

但也和胸部篇一樣，要注意避免過分加大臀部，所以也要盡量選擇簡單的臀部設計。

1. 如果你臀部曲線比較美——中長包臀裙

如果你臀部曲線比較美，絕對推薦包臀裙！包臀，收腹，但是不過分緊貼大腿，同時下擺略微收口，這種裙子可以最完美的體現出臀部的形態。

不過，有一點要提醒，由於包臀裙這種款式，太短會帶有qing色意味，建議選擇剛好到膝蓋，或者過膝1-2cm長度，這樣還可以剛好隱藏寬膝蓋。

2. 如果需要遮掩臀部——百褶裙或傘裙

如果對臀部線條不太自信，那也沒關係，我們還有終極大殺器——百褶裙或傘裙。

3. 下裝腰線高度選擇

最後，要注意上衣的衣長不能結束在臀部的最寬處，以免把視線集中在臀部的最寬處。這一點在穿褲裝的時候，尤其重要。

我最推薦的還是中高腰線，畢竟，顯瘦的同時還能顯腿長，何樂而不為。

4. 利用外套

另外，利用長款外套來遮臀，也是聰明的辦法哦。

大腿 裙子讓大粗腿隱形

讓大粗腿隱形的方法，大概是所有技巧里最眾所周知的——穿裙子。選擇合適的裙子廓形和裙長，遮住大粗腿就好了。

這裡首推Ａ型裙、傘裙和百褶裙。

裙長選擇上，如果小腿不是特別粗，一般膝蓋上下就可以有效修飾腿型。

天氣冷一點的時候，要藏大粗腿就更容易了，和遮臀部一樣，長款的外套和馬甲都是藏大粗腿的利器。

小腿 適度露小腿更顯瘦

通常小腿都是身體各部位中最細的部分，起碼，應該很少有女孩子，小腿和大腿一樣粗的。所以，自信地露出小腿吧！

那要是，小腿就是很粗壯，就沒辦法了嗎？並不是！

一般小腿粗都是粗在腓腸肌，就是小腿後面，踮起腳尖時，會凸顯的兩塊肌肉。腓腸肌是紡錘形，中間粗。

所以，其實只要裙子的長度超過小腿最粗的地方就可以了，露出較細小腿下半部分和腳踝，就可以達到顯瘦的目的。另外一點，這樣的長度有時候會顯矮，所以不是大高個的姑娘們，記得適當穿一穿高跟鞋。

如果穿褲子，那就只有一點，露腳踝吧親愛的們，這是顯腿細的不二法門。

右圖Tanesha遮住了較粗的大腿和上臂，露出細細的腳踝和手腕，還用中長外套遮住了臀部，看起來是不是就瘦多了？

腳 尖頭鞋子最顯瘦

想要在總體造型上顯瘦，一雙高跟鞋可少不了。顯腿長，向來和顯瘦相輔相成。

尖頭的高跟鞋顯瘦效果最佳。

粗跟和細跟根據每個女孩的接受度都可以嘗試。剛開始接觸高跟鞋的胖女孩們，可以優先選擇粗跟鞋，舒適度比較好。

跟高根據我的經驗，在4.5-6.5cm之間最好，既足夠高，又不會走起來太累。

在腳面設計方面，盡量選擇露出腳面較多面積的鞋款，才能顯腿長。

冬天可以選擇短靴，露出最細的腳踝來顯瘦。同時注意，短靴靴筒不要太緊貼腳踝，有適當松量才能顯瘦。

最後給大家總結了一個表格，概括了身體各個部位的顯瘦要點，這樣直接存起來就可以隨時查閱了。

但是我真的並不建議，所有部位都只穿最顯瘦的款式。我覺得，穿自己喜歡的款式，嘗試不同風格，才能讓你獨一無二。顯瘦，適度就好。

關於ImMissRou

我是從小胖到大的那一部分人，從來就沒有體會過做瘦子的樂趣。

我一直有關注時尚潮流的習慣，最開始是單純的愛美愛打扮，後來也有一部分是買手的工作需要。嗯，這個因果關係就是：因為我喜歡打扮，所以最後做了時尚買手，這樣。

然而穿搭資訊看了這麼多年，卻真的是很少看到針對胖女孩的乾貨。

那我就自己寫吧！畢竟也是積累了將近30年的實戰經驗。

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