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自由泳入門第二版.21.換氣:水中扶池邊練習

第二步,淺水區的自由泳換氣練習

https://www.zhihu.com/video/925484618772287488

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這次的自由泳入門第二版,定在12月23號晚上8點開始,跟以前的一樣,進去後去到「頂部」就能馬上看到那43個教學視頻。

游泳中的自由泳入門教程第二版(含有視頻教學)

有很多同學進入Live後,找不到視頻

電腦端:

手機端:

游泳中的自由泳入門教程第二版(含有視頻教學)

它們分別叫做:

0.自由泳概述

1.門檻:水性

2.門檻:關節(肩)

3.門檻:關節(踝)

4.門檻:協調

5.門檻:力量

6.自由泳腿:基本動作

7.自由泳腿:鞭腿的本質

8.自由泳腿:如何練習自由泳腿

9.輔助性仰泳腿:如何躺在水面以及如何仰漂站立

10.輔助性仰泳腿

11.輔助性蝶泳腿

12.自由泳腿:常見的錯誤動作

13.如何使用呼吸管

14.側身打腿

15.轉體:陸上模仿練習

16.打腿和轉體的配合(陸上模仿練習)

17.打腿和轉體的配合(水下)

18.側身打腿加轉體

19.囫圇游

20.換氣:陸上模仿練習

21.換氣:水中扶池邊練習

22.換氣:常見問題以及解決方法

23.側身打腿加換氣

24.囫圇游加換氣

25.螃蟹游

26.換氣秘技:烤乳豬式換氣

27.我們能用呼吸管練些什麼

28.自由泳劃手的門檻

29.自由泳劃手:空中移臂

30.自由泳劃手:高肘移臂

31.自由泳劃手:肩痛的原因以及處理方法

32.自由泳劃手:抱水(陸上模仿)

33.自由泳劃手:抱水(水中練習)

34.自由泳劃手:常見問題(劃手時肩出水面)

35.自由泳劃手:推水(陸上模仿練習)

36.自由泳劃手:推水(水中練習)

37.自由泳劃手和轉體的配合

38.自由泳劃手和打腿的配合

39.抬頭自由泳

40.自由泳游久了腋下(嘎雞窩)磨得好痛怎麼辦?

41.自由泳的滾翻轉身(和仰泳一起)

42.如何給自己布置游泳計劃?

對了,有很多同學說,上下班在公交地鐵,想看我這些視頻,但是又不方便戴耳機(這是說得比較委婉的,直接的同學的說法是:老薩你這口音我這有背景噪音干擾就聽不清你在講啥),所以強烈要求我配上字幕,恩...我求了一些愛我的朋友幫我做了這件事~

還是那句話,看了我的教學視頻不一定馬上能學會自由泳,但是一定有巨大的參考和學習的價值,我要沒這個自信就不出來了。

再一次:

游泳中的自由泳入門教程第二版(含有視頻教學)


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