自由泳入門第二版.20.換氣（陸上模仿練習）

大家都知道，自由泳的換氣是一大門檻，這道坎不跨過去，自由泳的全身配合動作就不可能連貫熟練，也就不可能游得舒服。

一直以來不斷的游同學問，這個自由泳換氣，到底怎麼練習？

也不斷的有同學問，自由泳換氣，一邊練得挺好的，但是另外一邊總是不太行，該怎麼辦？

其實都是需要一步一步來練習，第一步就是陸上模仿動作。回爐重造沒想像中那麼痛苦的。

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這次的自由泳入門第二版，定在12月23號晚上8點開始，跟以前的一樣，進去後去到「頂部」就能馬上看到那43個教學視頻。

游泳中的自由泳入門教程第二版（含有視頻教學）

有很多同學進入Live後，找不到視頻

電腦端：

手機端：

游泳中的自由泳入門教程第二版（含有視頻教學）

它們分別叫做：

0.自由泳概述

1.門檻：水性

2.門檻：關節（肩）

3.門檻：關節（踝）

4.門檻：協調

5.門檻：力量

6.自由泳腿：基本動作

7.自由泳腿：鞭腿的本質

8.自由泳腿：如何練習自由泳腿

9.輔助性仰泳腿：如何躺在水面以及如何仰漂站立

10.輔助性仰泳腿

11.輔助性蝶泳腿

12.自由泳腿：常見的錯誤動作

13.如何使用呼吸管

14.側身打腿

15.轉體：陸上模仿練習

16.打腿和轉體的配合（陸上模仿練習）

17.打腿和轉體的配合（水下）

18.側身打腿加轉體

19.囫圇游

20.換氣：陸上模仿練習

21.換氣：水中扶池邊練習

22.換氣：常見問題以及解決方法

23.側身打腿加換氣

24.囫圇游加換氣

25.螃蟹游

26.換氣秘技：烤乳豬式換氣

27.我們能用呼吸管練些什麼

28.自由泳劃手的門檻

29.自由泳劃手：空中移臂

30.自由泳劃手：高肘移臂

31.自由泳劃手：肩痛的原因以及處理方法

32.自由泳劃手：抱水（陸上模仿）

33.自由泳劃手：抱水（水中練習）

34.自由泳劃手：常見問題（劃手時肩出水面）

35.自由泳劃手：推水（陸上模仿練習）

36.自由泳劃手：推水（水中練習）

37.自由泳劃手和轉體的配合

38.自由泳劃手和打腿的配合

39.抬頭自由泳

40.自由泳游久了腋下（嘎雞窩）磨得好痛怎麼辦？

41.自由泳的滾翻轉身（和仰泳一起）

42.如何給自己布置游泳計劃？

對了，有很多同學說，上下班在公交地鐵，想看我這些視頻，但是又不方便戴耳機（這是說得比較委婉的，直接的同學的說法是：老薩你這口音我這有背景噪音干擾就聽不清你在講啥），所以強烈要求我配上字幕，恩...我求了一些愛我的朋友幫我做了這件事~

還是那句話，看了我的教學視頻不一定馬上能學會自由泳，但是一定有巨大的參考和學習的價值，我要沒這個自信就不出來了。

再一次：

游泳中的自由泳入門教程第二版（含有視頻教學）

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