娃不好好吃飯、挑食、吃什麼吐什麼，還經常乾嘔，這可能是咀嚼能力不行

有個理論說，吃每一口飯都要在嘴裡咀嚼三十下，才最好消化。

恩，確實感覺消化能力得到了提升。But，腮幫子太特么酸了！！分享第二天我嚼東西的感受。

大人可能不怎麼咀嚼就吞下去也沒太大問題，但對娃來說，咀嚼這個事情真的是必須！

很多媽媽來跟我們抱怨，娃不好好吃飯！挑食！肉都咬不動！吃什麼都吐出來！還經常乾嘔！

估計媽媽們根本沒想到，這可能是你家娃咀嚼能力不行！

這個小事兒沒注意，你精心策劃的「讓娃好好吃飯計劃」可能統統會泡湯。娃吃了也不消化，就很有可能營養不良！是不是還挺可怕的，趕緊來看看下面這些典型表現你中招了沒？

? 嚼半天又吐出來，稍微硬一點的食物都不吃

? 1歲左右了還只能吃糊糊和流食，不然就乾嘔

? 沒怎麼嚼就吞下去，吃啥拉啥

? 孩子說話晚、還說不清

中招了？其實，咀嚼能力不好，後果也是環環相扣的

知道了這些，你還敢不重視鍛煉寶寶的咀嚼能力嗎？

講了這麼多，一定有媽媽會問，到底什麼是咀嚼能力？

寶寶的咀嚼能力，其實就是為了方便吞咽和吸收，通過牙床或牙齒把食物磨碎的能力。

很多人以為這個能力是天生的，到了一定的年齡自然就會咀嚼了。然而，不存在的！

咀嚼不好，大部分情況下，還真是爹媽和主照料人給耽誤的。這幾大誤區，你中了幾個？

誤區1：害怕寶寶嚼不動、不消化，不敢對寶寶「動粗」，只喂糊糊

正解：咀嚼面前，人人平等。糊糊是黃金還是怎麼的？

誤區2：心疼寶寶乾嘔，喂流食

正解：這邏輯就跟學走路也常摔跤，那就後半輩子推輪椅是一個道理。現在瞎心軟，1歲保證媽媽哭。

誤區3：以為寶寶沒長牙或只長了一兩顆牙就不能吃麵條、軟飯和其它食物

正解：人家牙床肉里包裹的是真正的牙齒，被娃咬到手指的時候喊疼的也是你。蔬菜、肉、麵條、軟飯比你手指厲害了？

誤區4：因為吃的慢，就不給吃肉，只喂寶寶已經習慣的食物

正解：那你家娃只能營養不良了，怪不了別人。你拿著體檢報告去跟奶奶講理吧，娃是你的，科學並且拿出證據地講道理。雖然那時已經遲了，需要你深思。

咀嚼能力需要從小反覆鍛煉，越早，孩子的接受度就越高。 那麼每個月具體怎麼鍛煉呢？

（1）4-6月齡：嘗試從母乳過渡到泥糊狀輔食

（2）6-7月齡：吃細滑的糊。剛添加輔食以適應為主，這個時候如果輔食不夠細膩，會加大寶寶的吞咽和消化難度。

（3）8-9月齡：鍛煉咀嚼能力的黃金時期，該動粗時就動粗

最適合寶寶開始接觸小顆粒狀輔食的時機，一定要及時調整食物的性狀。

可以從非常細滑的泥糊狀、慢慢過渡到剁碎的泥蓉狀，吃的粗糙些。比如帶顆粒的土豆泥、肉泥、胡蘿蔔泥。麵條和稀飯、軟飯也是這個時候需要嘗試的。

同時這個階段也要引入手指食物，可以先從小塊、可溶、軟爛、便於吞咽的食材開始，比如南瓜塊、土豆塊等。

（4）10-12月齡：咀嚼能力快速發展期

食物性狀要從小顆粒的泥蓉狀過渡到大顆粒的碎末狀，手指食物的添加也可以進階為更有嚼勁、方便抓握的塊狀、條狀：煮熟的大塊胡蘿蔔、雞蛋塊、雞蛋餅、溶豆、意麵、小餛飩等。

PS:1歲開始戒奶瓶，長期使用奶瓶也會影響咀嚼能力和固體食物的攝入。

（5）1歲後：逐漸適應成人飲食期

在食材的處理上，可以更接近成人的烹調性狀，讓寶寶慢慢融入家庭飲食，豐富寶寶的味蕾體驗。家長要做的就是將食物處理成適合的小塊，讓寶寶自己吃。

這個時候的寶寶吃飯很容易不專心，這也會導致寶寶咀嚼不充分。家長們要盡量排除影響寶寶專心吃飯的外界干擾。

但是4歲以前娃的咀嚼能力都不夠，對於大塊的食物並不能很好地像大人一樣咀嚼和吞咽。所以都要把食物剪得稍微小一點給他們吃。

TIPS

媽媽們對自己孩子的發育狀況最了解，可以及時調整性狀。如果你家寶寶咀嚼能力已經明顯落後，也不要太緊張，多一點耐心，畢竟每個寶寶的發展速度都不同。一步一步慢慢來，由少到多、由細到粗，多觀察寶寶、找到適合自家孩子的方法，總會好起來。

最後，還有幾個忌一定要告訴大家：

一忌沒耐心。娃學會咀嚼可能要花上幾年時間，你努力了一兩個星期就不試了，還吐槽娃不行，其實是你耐心不行！

二忌亂比較。你家娃跟別人家娃不一樣，別老比來比去。那娃要是比的話，你廚藝還比不過別人家媽呢。慢一點快一點不是最大問題！

三忌光說不練。你不給娃多做點嘗試，就指望你娃一步登天。當媽的勤勞點，還不都是為了娃好么。

四忌甩鍋。別把你娃吃不好的鍋，總甩給老人。老人在幫你帶娃，但該對娃真正負責的還是你。老人說不吃就不吃，老人讓你少買衣服也沒見你少買。該堅持的東西，你自己得堅持！