自由泳入門教程第二版（含有43個教學視頻）——夢覺的Live

知乎live：游泳自由泳入門教程第二版（教學視頻）

很尷尬，喊了那麼久要把自由泳入門教學視頻從新拍一遍，居然花了這麼長的時間。

很多同學不是很理解的問我說：老薩啊，你為什麼要從新把自由泳入門給拍一遍？我覺得之前的挺好的啊。

恩...總的來講，三點：

1.我自己回看，看不下去...有點亂，廢話又多...我每次寫完文章或者拍完視頻，都覺得自己做得很好很棒，翹首等著被誇誇，其實隔斷時間回頭看，並不全滿意。

2.很多同學表示很喜歡看我的視頻，但是看完只記得樂，下水怎麼練卻搞不太明白...關於自由泳的很多技術動作的標準，沒概念。所以有大量的人跑來問我大量的問題...有些我的確是沒講得很明顯。

3.教學教程需要不斷的優化，不斷的更新，或者說需要教學者掌握更多的教學模式和方法。我的自由泳入門第一版是去年12月6號弄好的，這一年過去了，我的教學水平好歹要有點進步吧。扶我起來，我還年輕，我還能教...

原先的自由泳入門，我拍了24個視頻，但是有7、8個是開了Live之後補拍的。我意識到我拍得還不夠全面...

這次我拍了43個視頻，反正我能想到的，我都拍了，我整天絞盡腦汁的想，去問，真的努力的控制了自己的啰嗦，又把內容拍全面了。如果還是有自由泳入門這種初學階段遺漏的內容，我就.....再去補拍。

這次的自由泳入門第二版，定在12月23號晚上8點開始，跟以前的一樣，進去就能馬上看到那43個教學視頻，

知乎live：游泳自由泳入門教程第二版（裡面有43個教學視頻）

它們分別叫做：

0.自由泳概述

1.門檻：水性

2.門檻：關節（肩）

3.門檻：關節（踝）

4.門檻：協調

5.門檻：力量

6.自由泳腿：基本動作

7.自由泳腿：鞭腿的本質

8.自由泳腿：如何練習自由泳腿

9.輔助性仰泳腿：如何躺在水面以及如何仰漂站立

10.輔助性仰泳腿

11.輔助性蝶泳腿

12.自由泳腿：常見的錯誤動作

13.如何使用呼吸管

14.側身打腿

15.轉體：陸上模仿練習

16.打腿和轉體的配合（陸上模仿練習）

17.打腿和轉體的配合（水下）

18.側身打腿加轉體

19.囫圇游

20.換氣：陸上模仿練習

21.換氣：水中扶池邊練習

22.換氣：常見問題以及解決方法

23.側身打腿加換氣

24.囫圇游加換氣

25.螃蟹游

26.換氣秘技：烤乳豬式換氣

27.我們能用呼吸管練些什麼

28.自由泳劃手的門檻

29.自由泳劃手：空中移臂

30.自由泳劃手：高肘移臂

31.自由泳劃手：肩痛的原因以及處理方法

32.自由泳劃手：抱水（陸上模仿）

33.自由泳劃手：抱水（水中練習）

34.自由泳劃手：常見問題（劃手時肩出水面）

35.自由泳劃手：推水（陸上模仿練習）

36.自由泳劃手：推水（水中練習）

37.自由泳劃手和轉體的配合

38.自由泳劃手和打腿的配合

39.抬頭自由泳

40.自由泳游久了腋下（嘎雞窩）磨得好痛怎麼辦？

41.自由泳的滾翻轉身（和仰泳一起）

42.如何給自己布置游泳計劃？

對了，有很多同學說，上下班在公交地鐵，想看我這些視頻，但是又不方便戴耳機（這是說得比較委婉的，直接的同學的說法是：老薩你這口音我這有背景噪音干擾就聽不清你在講啥），所以強烈要求我配上字幕，恩...我求了一些愛我的朋友幫我做了這件事~

還是那句話，看了我的教學視頻不一定馬上能學會自由泳，但是一定有巨大的參考和學習的價值，我要沒這個自信就不出來了。

先來一個

知乎live：游泳自由泳入門教程第二版（教學視頻）