我給孩子立規矩的第一步，從吃零食開始。

1

作為一個在孕期就喜歡看育兒書的人，我很早就知道了，甜食對孩子的危害。

我暗暗下了決心，我可不能像那些沒有底線的家長，看似nice，實則害了孩子。

我，一定要做個有原則的人。我的孩子，不能被過多的糖分所害。

在他剛剛添加輔食的時候，我就很注意，先給他吃的蔬菜，之後才是水果。

從來不給果汁，從來不在輔食里加糖。

家裡沒有零食，偶爾給吃一點小餅乾。

酸奶，絕對是無糖的。

我們在孩子面前，從來不吃甜食。

隨著他長大，零食逐漸吃的多一點了，但是甜度依然嚴格控制。

2

在這樣的環境下，年糕小朋友一天天長大了。

到了3歲這一年，他口齒伶俐地對我說，「媽媽，我最喜歡甜的味道」。

我們不怎麼買零食，但是有時候參加完活動、出差歸來，總有些剩下的小零食。他能在家裡的任何一個角落，找到一個從來沒見過的包裝，「媽媽，這是巧克力嗎？這一定是巧克力吧！」（前世是巧克力偵探吧）

我終於認清了一個現實。

全世界的孩子都愛吃甜食，我的孩子也不例外。

無論一開始吃的是什麼，無論我如何引導口味，如何儘力將寶寶隔離在非甜食地帶。

對此，我的內心是有拒絕的。

天哪，我的努力，全都失敗了！

3

但是孩子成長的這些年，我這個媽媽也成長了。我努力踐行我學到的教養理念，用來應對他隔三岔五給我出的難題。

尤其是看了很多因為家長過度管制，反而導致孩子對零食沉溺的案例，我就默默給自己、給全家定了一個準則：「不放縱，不嚴禁」。

平常在家，是不吃甜品的。尤其是正餐時間，要麼好好吃飯，要麼餓著。也真有餓著的時候，奶奶會很著急，我倒是比較淡定，餓就餓一頓吧。

即便他找到了某角落裡的不知名巧克力，如果媽媽說「現在不是吃零食的時間」，他就去玩別的了。

但是有家人生日、外出聚餐、跟爸爸媽媽下午茶的時候，就可以吃到他最喜歡的巧克力蛋糕。

我們會愉快的談論甜品的口味，看他用小勺或者小叉，享受著一個小紳士最快樂的時光。

我們約定，這樣的時間，每周都至少會有一次。

4

周末，在自助餐廳吃晚餐。

「媽媽，我可以吃一點蛋糕么？」

「現在還不可以，現在是正餐時間呀。蛋糕是餐後甜品，是餐後才能吃的。你得先把盤子里的肉肉和米飯吃掉。」

「那什麼時候可以吃蛋糕呢？」

「你自己數，再吃5口飯就可以吃了。」

「好的媽媽。」

吃了一小塊蛋糕，爸爸又拿來了冰淇淋。幾個紙杯里，大大小小的冰淇淋球。爸爸分了最小的那個給年糕，「這個是你的，這個是媽媽的，這個是奶奶的。」

「好的，謝謝爸爸。」

「吃完這個，你的甜品就結束了哦。只有這個了哦。」

「是的，爸爸。」

小傢伙三下五除二就吃完了（吃冰淇淋的時候，是手眼協調最發達的時候），但我們的杯子里都還剩下很多。

他看了一眼（應該還咽了一下口水），低頭又颳了刮自己的杯子。爸爸看他刮的特別辛苦，「來，爸爸幫你都刮出來！」

刮出來的舔乾淨，他就自己玩別的去了。

奶奶很感慨，「你看他，也不鬧著再吃一點。」

「媽，孩子不鬧，是因為知道鬧了也吃不到。而且，我答應他，每周末都會吃一次甜品的。」

5

看糕媽說了這麼多。

那麼，我可以隨便給孩子吃零食嗎？

親愛的，世界上從來沒有「隨便」（就能做好）的事。

在對甜食放縱之前，請先問問這幾個問題。

1、你家寶寶的飲食，是均衡的嗎？蔬菜水果穀物肉類奶製品，每個種類都吃夠了嗎？

2、你家寶寶理解了零食的基本規則嗎？比如不能替代正餐，有規定的時間。

3、在孩子有自控能力之前，你對他有控制力嗎？

4、寶寶的體型正常嗎？

5、你堅持給孩子刷牙了嗎？

還要一個問題是，年糕小時候，我做的那些堅持有用嗎？

有用的。

年齡越小，胃容量只有一點點，吃的「對」就更為重要。隨著孩子長大，吃的東西越來越多，只要有所節制，吃到的甜食，只是全天飲食中很小的一部分。這時候，家長就可以放鬆一些。

結語

我們也曾經，都是愛吃甜食的孩子。

我們到現在，也不過是個愛吃甜食的大孩子。

孩子們和大孩子們，都有享受甜味的權利。

吃甜食的美好，正是來自平日的剋制。如果一味放縱吃，再精緻的甜食，也不好吃了。

我們已經學會了剋制。

孩子們還沒有學會。

所以，我們來。

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