號稱最全的綜合訓練鞋使用指南

記得才開始舉鐵的那會兒（2000年），對裝備什麼的沒有概念，背心、短褲、白膠鞋（回力、雙星）、拖鞋，一條大毛巾。

偶爾在健身房看見身穿阿迪耐克（籃球或足球裝備）的小夥伴總喜歡過去嘲諷幾句「踢球的鞋深蹲不穩哦。你這籃球鞋太高還有氣墊，硬拉不如光腳來得穩」

時光匆匆，恍然間各種修身的、緊身的、壓縮的健身服裝以及各式各樣的輕便平底鞋（慢跑鞋為主）開始充斥著健身房。

不穿雙騷氣的運動鞋，不套件緊身的衣服，不在鏡子面前拍一下馬甲線什麼的，你都不好意思說自己混健身房

現在好啦，CrossFit來了，體能訓練來了，大家開始追求更全面的素質，更好的運動表現，訓練也不再單一。有跑、有跳、有舉重、有攀爬、有翻牆......對訓練裝備的要求自然也提高了

特別是對訓練鞋的功能質量設計提出了更高的要求，銳步、耐克、阿迪、安大媽各種綜合訓練鞋悉數登場瓜分天下。

今天，肉肉攜手館裡的眾家鞋子（小部分）來給大夥講講-綜合訓練鞋的那些事兒

想成為一雙合格的綜合訓練鞋，須滿足以下的功能：

1.防滑

綜合訓練不再局限於室內，所以應滿足室內訓練地膠、室外塑膠、室外石材鋪裝、人造草皮、瀝青裡面...等各類地面的防滑需求。

2.穩定

深蹲、硬拉、高翻、抓舉等力量爆發力訓練時，穩定尤為重要，有的初學者用慢跑鞋練習深蹲，鞋底太軟各種晃悠......

3.側向支撐

由於有各式各樣的側向移動、蹬地轉身、跳躍，所以對鞋子的側向穩定與支撐提出了新的要求，很多慢跑鞋或者室內運動鞋一橫向蹬地就會滑腳或者崴腳

4.跟腳（後跟不掉落）

5.鞋面耐磨

普通鞋被磨破的，我是見過好多次。

上述5項功能的優劣直接影響一款綜合訓練鞋的成敗。

當然還有顏值啊、價格啊..吧啦..吧啦...

下面咱就主要從這個5個方面來分析一下。

銳步

隨著CrossFit在地球的瘋狂擴張，作為CF奶爸之一的銳步當然是第一個跳出來支持「全面強健」這個理念並運用到自己的產品中去。CrossFit Nano 1.0~7.0訓練鞋。

防滑：在訓練地膠地面防滑性能優異，室外石材鋪裝地面防滑一般

穩定：鞋底寬大扁平軟硬適中，穩定表現不錯

側向支撐：側向移動時支撐不足

跟腳：跟腳性不錯

鞋面耐磨：4.0以後鞋面耐磨處理一般

價格：某寶900+

外形：設計時尚，色彩亮騷，我忘記是第幾代有一雙全白的，經典好看。

耐克

「勾子」可是幾代中國人心中的神話，情懷滿分，作為一家老字號實力強大，推出了綜合訓練鞋METCON系列，一經面世反響巨大。

防滑：在訓練地膠地面防滑性能優異，室外石材鋪裝地面防滑差（有同學吃過大虧）

穩定：鞋底寬大扁平軟硬適中，穩定表現不錯。鞋底比較薄沒有坡度，全靠加厚的鞋墊支撐。

側向支撐：側向移動時支撐不足。

跟腳：跟腳性不錯

鞋面耐磨：鞋面耐磨處理一般

價格：老字號仿貨太多價格很亂，某寶看花眼

外形：全黑的好看

INOV-8

英國小品牌。

防滑：在訓練地膠地面防滑性能優異，室外石材鋪裝地面防滑一般

穩定：鞋底寬大扁平軟硬適中，穩定表現很一般。鞋底平薄。

側向支撐：側向移動時支撐不足。

跟腳：跟腳性不錯

鞋面耐磨：鞋面耐磨處理一般

價格：便宜

外形：要麼素得寡淡，要麼花得瞎眼

羽毛球鞋

李寧

李寧，尤尼克斯，美津濃.....等等，羽毛球運動的特性：室內場地，有很多的跳躍滑步交叉步等，回合數多，羽毛球鞋根本就是一雙綜合訓練鞋啊（深蹲可能差點點）

防滑：多為牛筋底，各種環境下防滑效果好

穩定：鞋底偏硬，穩定表現很一般

側向支撐：側向移動時支撐好

跟腳：跟腳性不錯

鞋面耐磨：鞋面耐磨處理一般

價格：便宜的100+，貴的1000+，區間很大

外形：要麼素得寡淡，要麼花得瞎眼

手球鞋

目前能找到的只有一個德國品牌「Kempa」

手球運動，室內縮小版的橄欖球，對抗特別激烈。有幸和一手球選手一起訓練過，高大強壯靈活是給我的第一印象，為他們開發的鞋子自然就各種效果都要加持啊。

防滑：滿分（米其林鞋底）

穩定：鞋底偏硬，鞋掌較寬穩定表現不錯

側向支撐：側向移動時支撐好

跟腳：跟腳性不錯

鞋面耐磨：鞋面耐磨處理一般

價格：200-500不等（這麼小眾的鞋子沒有仿貨）

外形：女款比男款好看太多太多.....太多

迪卡儂

廣告畫面---抓舉

是的，你沒有眼瞎，就是迪卡儂。

在迪卡儂的健身房裝備專區我發現的它，

防滑：室內測試沒有問題，室外沒有測

穩定：鞋底偏硬，鞋掌寬大穩定表現不錯。

側向支撐：側向移動時支撐幾乎為零

跟腳：跟腳性不錯

鞋面耐磨：鞋面耐磨處理一般

價格：239

外形：如圖，就一個樣式

舉重鞋

多威，耐克，阿迪，銳步，IN-8....下次寫

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