形體的美學審美、商業審美和運動審美。

yutobe 曾請來了外貌體態不一的幾位女性演繹了一部《女性形體美3000年進化史》

看完想不想時光倒流或者穿越，因為3000年後今天，我們都變成了PS審美。

我們從來沒有像今天這樣每天接受如此多的信息，也從來沒有像今天這樣從容貌到身材審美如此單極化。

潮流快速更迭，今年滿屏蜜桃臀，明年都刷大長腿，若沒有正確的自知和穩定的審美，很容易被概念裹挾，盲目跟隨，甚至幾十年都找不到屬於自己的風格和自信。

這一篇，我從健身的角度，簡單把女性形體美分為三大類。

斷臂維納斯，代表愛與美的希臘女神。不論從哪個角度看，都有統一而富於變化的美，儘管她雙臂殘缺，仍然感覺完好無損，自從被發現後，一直被公認為女性形體美的代名詞。

雕像或者油畫中的女性，總是豐腴肥沃。在藝術作品中，她們是加工和烘托出來的美。藝術家在創造她們的時候，並不像上帝一樣抽亞當一根肋骨就造一個夏娃，而且非常嚴格的遵守美學規律。這個規律從古希臘時期就已經存在，那就是人體的黃金比例。

女性形體最重要的黃金分割點是肚臍。所以我們發現，儘管油畫里的她如此地肥碩，都不無例外的有腰，有合適的腰臀比。

美學角度的人體美，屬於感官美，具有最強烈的女性特徵。

我好想放上這張圖片，很遺憾，由於人種的原因，亞洲人很難有這樣的身材。

這是一個娛樂至上的時代，一個消費的時代。

商業體現在形體上的審美，我們先來看男女體脂率對比圖。

我們發現最大值和最小值，男女形體基本沒有什麼區別。

最小值，就是明星和模特的標準，也是雌雄同體如此流行的秘密。這就是商業審美。

商業角度的審美，屬於藝術美。講究天生的皮相和骨相，由於同時可以有雌雄同體的物質，特別適合藝術領域。缺點是腰臀比不突出。

而我們大多數的普通人的形體，就是這些中間值。普通人的常態，註定不可能像偶像一樣以近乎自虐的方式來控制飲食和修補身材。那種幾年不吃一粒米的雞湯是有毒的。

我們驚喜地發現：

改變體形的可能性男性只有40%，女性達到70%。

這一切可以通過運動實現。

在女性運動中包含舞蹈。芭蕾舞和古典舞需要童子功，保持體脂很低的少女身材，其實接近於商業審美。

所謂運動，就是減脂與增肌。

運動審美，就是肌肉的審美。

於是我們有了蜜桃臀、馬甲線、A4腰、蜜大腿、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣這樣的流行標準。女性不再以纖柔為美， 運動中的女性更加有活力、有氣質、皮膚緊實不易老。

我們眼球的視野非常寬廣，而不是鏡頭的特寫。不會只盯著一個部位。

運動角度的審美，屬於力量美。常期運動的女性更年輕，抵抗力更強。運動是改變形體最好的方式。缺點是如果像男人一樣練習會壯實。

馬甲線有了，腰沒了。

蜜桃臀有了，腿粗了。

將人體美學黃金比例與運動相結合，在符合自己身高、體形、固定比例的基礎上，優化肌肉與脂肪分布，不再追求完美，也不盲目跟隨，才能很快找到最合適的方式和風格，在形體管理的路上，更加從容自信。

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以上三種就是我總結的我們常見的幾種形體美的分類。我們發現我們的形體類型就在三者區域之間。三者都遵循著美的定律，那就是神奇的「人體黃金比例」。找到屬於自己的形體類別， 在生活和運動中如何運用這一定律，下一篇，我們繼續！

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