只獻給默默堅持在減肥道路上的男神女神：反正世界上胖子這麼多，也不差你一個

上篇的文章已經貼出很多跑步的照片了，不知道的老鐵們可以翻看下： 300多天的堅持，減肥45斤，只為逃離那個曾經懦弱的自己。

現在樓主只要每天有時間，肯定不會放棄跑步。說句真心話，整個世界上我找不到有比跑步更方便、更有效、更全面的鍛煉方式，當然不僅僅指減肥，更多的還有自己的健康。

上面是兩位知友在我文章下面的留言，就好像老師說的只要你好好學習，就能天天向上！但是很多人就做不到，好好學習，這個基本，怎麼能來的天天向上呢？

幸好我看的書不少。我想對這些哥們說，沒關係，咱們換個方法整！你堅持不下去，為什麼？想過這個原因嗎？我們應該怎麼去解決這個原因呢？這個問題有哪些源頭呢？

1、 從自身找原因：自己懶，自己不想動。

2、外部：夏天太熱了，跑步對於自己確實吃不消！沒人和自己一起；沒動力！

不知道在哪聽過這樣的一句話：人們總是習慣做最舒服的事情。是啊，站著不如坐著，坐著不如躺著。我每天跑十公里，並不是一開始就跑十公里，你讓一個180斤的大胖子跑這麼長的路程，不如讓他死了算了。毛主席有句話：目標細分！講的什麼呢？十公里是一個總目標，我們剛開始只跑五百米，然後一段時間後。再一千米。再5000米之類的！

（嘿，夜色中的我）

如果還有男神女神說，不想跑步，跑步真的受不了！那也行，跑步並不是唯一的方法，這個是肯定的！還是一句話：如果真的愛一個人，真心對他好，就一定成功嗎？肯定不對了。要不然怎麼可能這麼多單身狗呢？所以跑步不行，換自己適合的來！如果你有空間，你可以跳繩，如果你家有游泳池，游泳也非常不錯！

這張圖看看，買東西也有180大卡，這就說明你別整天吃了睡睡了吃，就是在運動，只不過見效快慢的問題！具體怎麼選擇，要看你自己，結合自己情況來看，或者私信我，加我公眾號，男神之路，或者直接回復，我有時間都會答覆的！但是問之前，請你自己好好想想，如果這個事都想別人幫你，那我勸你還是放棄減肥吧。

堅持，這件事情真不好說，很多時候取決於你本身，也要看你對一件事情的用心度。有的人不減肥就會死，他肯定堅持下來。你如果減肥，請您首先想想自己真的要這樣做嗎？有什麼必須的理由嗎？想不到的理由，也不用繼續看下去了。

貼吧有個比較好的方式，那就是幾個人、一堆人一起，大傢伙如果有心，誰也可以組織一下，帶大家一起搞！

最後給一個寶寶們貼一個有關於長高的運動操，有的哥們問我要過：轉：《長高的秘密》初級階段_男神之路009517_新浪博客。

回頭再見，白了個白