口腔醫生告訴你的7個洗牙秘密

一口好牙，不僅要潔白、整齊，更重要的是，還要避免受各種牙病的干擾。如今越來越多的人開始重視牙齒及口腔的健康保健，但仍存在不少陷阱，重慶醫科大學附屬第二醫院口腔科主任高志副教授將為大家一一講解並支招。

一，洗牙不當會讓牙齒髒得更快

每半年或一年洗牙的觀念現已被大眾所接受，從大型醫院到小型診所，幾乎都有這項服務。不過，有的人卻發現，剛洗完牙時的確乾淨了不少，可沒過幾天又髒了，甚至比之前髒得更快。

高志主任解釋，這是因為洗牙大多採用的是超聲波，它通過震蕩來使牙結石鬆動並脫離牙齒，一般半小時左右完成。在這個過程中，專業醫生會操作機器以45°角在牙齒上畫圈，如果操作不當或上下刮，就會在牙齒表面形成深淺不一的凹槽。此外，有的醫生為了省時間，會把超聲波開得很大，這樣也會對牙齒表面的牙釉質造成傷害，從而使食物殘渣、細菌更容易附著。

因此，在洗牙過程中，如果發現洗牙器械聲音特別大、時間特別短，就要小心了。

二，洗牙後拋光有助恢復牙齒本色

為避免食物殘渣、色素等附著，洗牙後還要進行牙面拋光，「就相當於機械刷牙，用牙膏等物質修復超聲波造成的劃痕。」高志主任解釋，這樣就不那麼容易髒了，而洗牙拋光通常都是連續進行，如果洗牙後沒有換慢速機頭，則表明被跳過了拋光這一步。

此外，還可以進行噴砂拋光，即水在高壓之下沖刷牙齒，其中含有很細的顆粒，可以將牙表面打磨光滑。這種方法特別適合色素牙，如抽煙、喝有色飲料等引起的牙齒變色，幫助恢復牙齒本色。不過，拋光之後要盡量遠離煙、飲料等色素，才能保持效果。

三，害怕酸痛可以選擇無痛洗牙

在洗牙時，很容易出現酸或其它刺激的感覺，讓人很不舒服，有的甚至聽到機器聲就會害怕，不如試試無痛洗牙。

「我親自體驗過，幾乎沒什麼感覺，洗完後也不會頭暈頭痛。」高志主任說，在洗牙之前先聞聞笑氣，這會讓人反應遲鈍，但並不等同於麻醉，意識很清醒，但卻對周圍事物敏感度下降，從而消除恐懼感和不適感。而笑氣吸入後不進入血液或身體循環系統，只存在於肺，用吸氧的方法換氣後，就能恢復正常，目前重慶市很多大型醫院都能進行。

四，手工潔牙 最傳統也是最好的洗牙法

在機械洗牙之前，人們都用的是人工潔牙。高志主任介紹，這其實是最好的潔牙方式，對牙面基本沒有損傷，也清潔得很乾凈，不過操作卻很複雜，「以前我們在學校就是學的手工潔牙，有一套專門的工具，有十幾種潔齒器，一次至少要做一個小時，非常費時費力，現在有機械代替了，這種傳統的手藝就開始慢慢失傳了。」

五，嚼東西越勤 牙齒越乾淨

對於牙齒的清潔，大家都認為刷牙是最主要的方式，其實不然。牙齒能不能長期保持清潔乾淨，還要看你用得勤不勤。

這是因為刷牙只能清除牙面上的一些軟垢，而咀嚼時會形成食物流沖刷牙面，這就是牙齒的自潔作用，有效率能達到90%以上，刷牙只能起到5%~10%的清潔作用。因此，不要偏側咀嚼，若是長期廢用一邊牙齒，那一邊的牙齒就會越來越臟，牙周很多問題也會隨之出現。

六，一顆木糖醇=刷三次牙

口香糖能清新口氣，是不少人的必備品，而選用木糖醇的口香糖，對牙齒也有很好的保健作用。以前總說糖吃多了長蟲牙，是因為其中含有麥芽糖，細菌附著在牙面上形成菌斑，利用食物中的糖性成分產生弱酸性物質，慢慢把牙齒表面腐蝕。而木糖醇不含麥芽糖，不會被細菌所利用，「嚼一顆木糖醇口香糖，可以充分發揮牙齒的自潔作用，這比刷牙的清潔能力還強三倍。」

七，用兒童牙刷 清潔效果更好

選對牙刷，刷牙時就能幫助按摩牙齦，反之就會損傷牙齦，使其往下萎縮，出現牙敏感等。高志主任建議，牙刷要選頭小、毛軟的，現在很多兒童牙刷都符合這個要求，且在使用新牙刷前，最好先用開水燙一下刷頭。

牙膏的選擇也很多，美白、脫敏、抗炎等功效的都有，但實際上，牙膏里99%的成分還是細砂，主要是幫助沖刷牙齒上的污垢。要使其藥物成分充分發揮，牙膏使用時不要蘸水，也不要潤濕口腔，採用干刷法，否則就會稀釋有效成分，降低其功效。

急救支招

牙過敏 嚼嚼茶葉梗

碰到冷熱酸甜牙齒就痛，現在牙過敏的人不少。不過，對付它其實也不難，可以把食指纏上紗布，擠上脫敏牙膏，輕輕在過敏牙齒上摩擦，脫敏成分就會封閉牙本質小管，使外面的刺激無法傳遞進去。

此外，還可以用泡過的茶葉梗，含在嘴裡咀嚼，但不要嚼爛，用牙齒輕輕摩擦它，也可以幫助脫敏；或者把大蒜切成片，約2~3毫米厚，用過敏的上下牙輕咬住，然後左右摩擦，也有脫敏作用。