毫無訓練痕迹的健身教練，你怎麼看？

本文首發於三觀正說實話的健身和營養科普公眾號：健身小食堂

——以下為正文——

學員提升自己的知識水平，永遠是分辨一名私教是否靠譜的最重要途徑，就像你對車懂的越多，買車時就越不容易上當，一樣的道理。

但對於剛開始健身的學員來說，看體形去鑒別私教也是我推薦的辦法，雖然這個辦法未必最靠譜，但花費的鑒別成本最低。

1、教的好未必練的好？

有的教練會反駁說，練的好未必教的好，教的好未必練的好。

我不否認這點，比如灌籃高手裡的安西教練，比如劉翔的教練孫海平，他們看起來都不像能跳能飛的高水平運動員。

但如果你能教出健美冠軍，甭管是世界級還是國家級，哪怕省市級，相信你也不需要親自在健身房招攬學員，因為冠軍弟子本身就是對你教學能力的背書，即使你胖成一個球，也會有大把的學員主動要來跟你學習。

比如你現在看《Starting Strenth》的作者Mark Rippetoe，只是一個大腹便便的老男人而已。

時間退回幾十年前，人年輕時也是淘寶爆款肌肉男！

高水平教練員可能因為主要從事教學而不是訓練，失去訓練痕迹，但這不意味著他是個不會訓練的嘴舉專家，健身從來不是靠孤立訓練口輪匝肌來完成的。

2、大多證書並不靠譜

對於大多數健身教練的從業者來說，體形反映了你對行業的熱愛，對訓練的投入，對健身的理解，沒毛病吧？

你教學員練胸肌，學員問為什麼你的胸圍還沒我大？

你教學員練腹肌，學員問為什麼你只有一塊？

難道說你準備告訴學員肌肉只是浮雲，但是我考過了ABCDXYZ證？

國內正規的教練證書比如國職之類，看完它的考試內容後，你就清楚它的含金量有多高了，更遑論這些不知道哪裡冒出來的野雞證書。

從學員的角度來說，他不可能跟每一個教練都去上三五節課，來判斷這個教練是否靠譜，那麼根據教練的體形而不是證書做篩選，就是成本最低的方式了，就像HR用本科學歷篩選簡歷一樣。

你說中學學歷當中有人才嗎，當然有，但用學歷篩選對HR來說成本最低，因為他不可能交給每個應聘者一項工作看他的完成情況，來考察他的工作能力。

3、不妨額外考察教練的力量水平

但是光看體形未必十分準確，對於一些底子不錯的年輕教練來說，系統訓練半年一年，穿上緊身衣，看起來身材都差不到哪去，這個現象在女教練里更為常見，男教練也有，天生長腿細腰，比較瘦還有腹肌，可能他的訓練水平很爛，但基因讓他有了普通人眼中的好身材，這並不妨礙一些學員「啊我跟他練也會變成這樣「，所以這些教練也能賣的動課，可能還賣的挺火。

這時你可以再考察一下教練的基礎力量水平，例如是否達到卧推1.2倍體重，深蹲硬拉2倍體重（指男性，女性可以酌情取2/3），即使不以力量舉而是以健美的標準來衡量，這個門檻也真的不算高了。

因為蹲拉推三大項是健身訓練基礎中的基礎，力量表現需要實打實地靠訓練年限來堆起來，而技術動作的改善又是其中的關鍵，如果教練的三大項不差，那麼他對動作和發力的理解差不到哪去。

要知道，假如你和教練學深蹲，深蹲200kg的教練，和深蹲100kg的教練，他對動作的理解完全是兩碼事。

如果這時你的教練說，我教形體的，我教體適能的，力量訓練做的少。

——讓他滾蛋，力量是形體訓練和體適能的基礎，除非他只教跑步或者游泳。

希望私教行業有更多人致力於提升自己的知識和專業水平，而不是銷售技巧，也希望越來越少投機取巧的人進入這個行業。

小食堂今日例湯：

各位讀者如果有找教練的需求，不妨多光顧講科學能理論能實操但不擅長迎合客戶無腦需求的乾貨型教練，畢竟你想找的是教練而不是情感陪聊么不是？

哪些是無腦需求，我們下節再說。

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