出後腿之前，你需要想的是……

今天想提醒你的是一個你很熟悉的動作要求。「收緊臀部肌肉」，即「收屁股」。

出後腿要收屁股，這個很稀鬆平常，但我希望你所有向後側方向的出腿，在向後前先收屁股，照做將會有別樣的酸爽。

不是「要」收緊，也不是邊出腿邊收臀，而是先收臀再出腿。

今天的話我已經講完了，但是為了讓你更好的理解，還是要舉例。

後tendu，在出發之前先想收緊臀部肌肉，會比你不假思索直接出腿更用得上力；

後fondu或是developpe向後，經常想著要膝蓋主動打開出後腿，主力腿就往後扯了，而先想收緊臀部肌肉，你出的後腿會更標準；

rond de jambe，從旁划到後，先收緊屁股，你的胯一定不會跟著晃。

同樣，前tendu/前fondu等動作的收回，也是向後方向的運動，也要主動收緊臀部肌肉。

自己試試看，反正我這樣跟學生說，效果還不錯~

祝你在平凡日子裡優雅如詩。

作者：天吃草

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