周三氧氣 | 憑什麼迪麗熱巴怎麼吃吃吃吃吃吃都吃不胖？

米娜桑，周三好~

天氣是逐漸燥熱起來了，一年一度的「天然蒸桑拿」全國大賽即將拉開帷幕。和天氣一樣燥熱的，還有微博每日不斷的熱搜小榜單啊。

曾經的熱搜小公舉鄭爽妹子最近倒是偃旗息鼓神匿起來拍戲了，而同樣正在拍攝《烈火如歌》人美聲甜的迪麗熱巴同學，卻頻頻「被上」熱搜，儼然有成為新一代熱搜小公舉的架勢啊。

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七七對胖迪的顏是服氣的，畢竟光是看她小時候的照片，小臉蛋大眼睛高鼻子，五官深邃立體，就知道這是個大美人沒跑了！

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為了研究一下她，七七翻了她的微博和網上的不少資料，才發現這個大美人也是個不折不扣的吃貨！

▲電視劇里吃

▲上節目吃

▲探班居然還在吃

七七真覺得造物主太不公平了——169公分，體重才47KG！！憑什麼她吃這麼多還不發胖！

胖迪還成功帶火了一款零食——酸奶疙瘩。

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至於這款零食好不好吃呢？

七七去過新疆，嘗過那兒的奶製品，非常濃郁，不參一滴水，一般人真心HOLD不住！但胖迪作為一個土生土長的新疆人，喜歡吃酸奶疙瘩完全合情合理。

但這不是七七的POINT，真正的POINT是，憑什麼胖迪天天吃吃吃，還只是胖了個名字！！你的良心不會痛嗎！！

那麼，到底有木有好吃又低卡的零食？，今天本七就來給大家扒一扒：

【麥片類】

七七一直覺得，麥片這種東西的存在，是為了解決懶人的早餐問題，同時也可以在小餓貨們饞嘴的時候最快速地填補空虛。

▲皇室麥片，兒時記憶

傳統的沖泡麥片糖精多，甜度高；傳統的燕麥片口感差，毫無滋味可言。

因此，橫空出世的綜合果乾類麥片迅速佔領高地。

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日本零食帝國Calbee卡樂比，不僅薯片賣得凶，這兩年早餐麥片也成功佔領了市場。

薯片+麥片這種神奇組合，死死的捆綁了既愛吃又追求健康吃貨們的心。但Calbee卡樂比麥片雖然好吃，糖分可不小，管不住嘴嘗試的後果就是吃多了發胖，這當然不能成為今天的推薦品。

七七給大家推薦的是另外兩款麥片：

① ICA的綜合麥片

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這款瑞典的國民麥片有多種口味可以選擇，草莓酸奶、藍莓蔓越莓等口味都很好吃哦！

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這裡推薦50%水果堅果口味，裡面有營養豐富的堅果、酸甜可口的果乾以及非油炸的穀物麥片，早餐的時候用牛奶泡開或與酸奶攪拌同吃，都炒雞美味！

② 德國HAHNE亨利 低脂水果麥片

HAHNE亨利是歐洲有名的早餐麥片生產商，迄今已有150年的歷史。他們家的玉米片的口感非常酥脆，除了泡著牛奶、就著酸奶吃，有時候嘴巴饞，干吃嚼一把玉米片也非常的過癮。

推薦的這款低脂水果麥片還是低糖的喲！吃起來無負擔，口感也沒有無糖的那款那麼難以下咽，裡頭還有豐富的凍乾草莓、樹莓、櫻桃，贊！

【堅果類】

七七不是個愛吃堅果的人，但由於遇上了脫髮危機（你如果早點睡會好很多吧！），所以開始每日一勺黑芝麻固發，外加每日一包堅果。

堅果現在有多火，就不用本七多說了吧，特別對於愛健身的人來說，簡直是食譜中的必備聖品！

確實，每天適量攝入堅果，不僅不會發胖，還對身體健康益處多多~

① 西昔每日堅果混合款

每日堅果對七七這種懶得各種囤貨的人來說非常方便，每天一小包搭配好的堅果， 內含扁桃仁、夏威夷果、核桃、腰果、蔓越莓干、藍莓干。

七七每天下午上班累了就來一包堅果，緩解了嘴饞又對身體有益，還不會發胖，實在適合辦公室常備。

特別推薦孕婦也可以每天來一包，定量的營養到位補給哦！

② 沃隆每日堅果

這款和西昔的區別是把夏威夷果換成了榛子仁，味道一樣好。不過在這裡，七七要提醒對某種堅果類過敏的人群，需注意在購買的時候需要謹慎挑選哦。

【海產品類】

海苔、蝦干、魷魚絲......誰還不是愛吃點海鮮製品的小公舉呢！關鍵是海產品類的零嘴自帶鮮味，很容易滿足求「鮮」若渴的味蕾呢！

不過七七也要提醒一下，這類零食雖好吃，鹽分也比較高，水腫體質要控制好量哦。

① 小老闆海苔

這款海苔是如何聲名在外就不用七七多說了吧？各大超商、便利店裡都有它的身影。

海苔是妥妥的低熱量美食，但是我不太愛吃傳統的海苔，感覺在生吃紫菜片.....而小老闆的海苔是烤過的，什麼冬陰功味，海鮮味，日本醬油味，妥妥的刺激。

熱量的話，吃下去一整包，也不過一個小蘋果的熱量，又香又解饞，個人十分推薦。

② 巷仔邊烤蝦

有原味、燒烤口味和海苔口味三種選擇。

一盒貌似有十八個，一個差不多才一克，一隻蝦不過五大卡，就比吃口空氣熱量高點吧。

價格也很親民，一盒十五塊左右，值得一試。

③ 泰國Tvi即食蟹腿肉

蟹腿肉清甜鮮嫩，拿來拌沙拉或者偶爾來頓壽司完全沒問題。

熱量90.8千卡，蛋白11克，碳水9克。

價格相比於金槍魚罐頭略貴，但完全在工薪族可以承受得範圍內，所以也很適合當零食。

【糕點類】

是的沒錯，想吃麵包蛋糕還怕發胖所以一直不敢下嘴的人，來，看這裡，跟我一起大聲讀——

我想吃麵包蛋糕，我愛吃麵包蛋糕，我能吃麵包蛋糕，只要適量，只要低卡，只要好吃！

七七自從看了一篇微博推薦後發現了新大陸，這裡推薦兩家我買過的親測好吃的店和它們的招牌。

① TB快樂時光餅屋

手工全麥香芋餡無糖無油麵包

這款全麥香芋餡無糖無油麵包招人喜歡的原因是芋泥餡的部分完全是手工熬制，全程不加糖，芋頭天然綿軟，作為餡料也填得很夠，吃下去很滿足又無負擔。

他們家還有一款是手工全麥乳酪紅豆無糖無油麵包（餡低糖）。

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這款七七要重點推薦一下，因為真的很，好，吃！

不要一看到乳酪就退卻好么，這個餡料居然能保證在低糖的情況下還能做到奶味濃郁、口感順滑，真心點贊！

整個麵包很紮實，很管飽，紅豆很香甜，哎呀就是好吃得讓人語無倫次啦！（放在冰箱里冰過後，乳酪的風味更佳哦，一般人我不告訴他~）

溫馨提示：他們家的麵包都是下單後手工現做，所以製作的時間肯定比買現成的要長，需要耐心等一下。

*七七小貼士*

手工製作的麵包不含防腐劑，保質期很短，吃不完一定要冷凍保存（冷凍可以保存20天左右），冷藏雖然也能夠稍微延長保質期，但會加速麵包體老化。

② TB花姨手工低卡鋪

原創甜菜全麥帝王蟹芝士熔岩麵包

名字超長，麵包超好吃！關鍵是某寶獨此一家，好看又好吃!

看起來小小一個，其實拿到手就知道分量很足。

沉甸甸的麵包里都是滿滿的帝王蟹腿肉，以及濃郁的荷蘭低脂芝士碎，面體口感就是歐包的典型口感，外表硬脆，內里組織綿實有韌性。

無油無糖的特性依然貫徹了好吃無負擔的精神呢！

【巧克力類】

先給大家科普一下：白巧克力不是巧克力！請自行默念三遍。

白巧克力就是可可豆里的脂肪和油，把這些油加上奶固體、香料、糖啊啥做成的。

而純度和質量較好的黑巧克力，吃了非但不會發胖，還有助於燃燒熱量呢。

① 德國Moser Roth黑巧克力

德國著名品牌MoserRoth，味道沒的說，價格還很實惠！

德國民間TEST測試組織進行過測試，組織巧克力品嘗家蒙眼對德國市場上的主要黑巧克力進行了測試，結果MoserRoth巧克力獲得了第一。

② 哈薩克paxat拉哈特70%純黑巧克力

中間藍色的那款就是最推薦的哦！

七七去新疆霍爾果斯口岸的時候，第一次嘗試了各種%的巧克力，包括99%的純度。

負責任地告訴大家，99%純度的巧克力跟喝中藥沒啥區別，怕苦的小夥伴吃了會瘋掉。個人覺得70%純度的黑巧甜度最剛好，最能體現黑巧的風味。

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OK，米娜桑，以上是我們的好吃不怕胖零食第一集，謝謝收看啦~

如果大家聽了七七的推薦去買來吃過後，歡迎你們留言或者後台反饋給我哦，已經吃過的同學也可以在評論區亮出你們的吃貨經驗，還有哪些好吃不怕胖的零食請砸向我吧！

最後放一張胖迪鎮樓，願我們吃吃吃的同時依然可以get到瘦瘦瘦和美美美啦！

祝今天參加高考的小可愛們都可以順順利利通過考試。（我也懷念起十年前的高考啦~）

周五見！

我是今天的當班編輯七七

以後每周三、五會在這和大家準時相見~

你有多好我知道

by 好物LIST