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自製祛濕茶,每天喝每天養,濕氣不再來!

【一分鐘自測是否體內濕氣重】

1、頭部昏沉

2、關節疼痛

3、消化不良

4、小便渾濁

5、大便粘馬桶

6、舌有齒痕,舌苔厚重

如果你有上方兩個或者兩個以上的癥狀,那麼你就濕氣重了!!

【壞習慣加重濕氣】

1、喝大酒

都說女人天生有三分酒量,而這是加重「濕毒」的關鍵因素,從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。

2、愛吃涼

中醫認為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。

3、口味重

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。

4、洗頭不吹乾

有些朋友喜歡早上洗頭,但是不吹乾就出門。晚上則洗完澡就躺床上睡覺的人,這些都是讓濕氣在體內濕氣淤積,到了一定的時間就會表現出來!

5、肝氣鬱結

肝氣鬱結時,會影響到體內的氣體運行,造成臟腑受到影響,相應的濕氣不能排出體外,當越積越多時,無疑是糟糕事情。

6、睡不夠

充足的睡眠對保健身體是好的,相對來說,脾虛的人更容易出現睡眠障礙。一旦出現脾虛,往往是濕氣過重導致的。

【自製祛濕茶,排除體內濕氣】

自製健脾祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶

  • 材料:蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g

  • 功效:功效:健脾祛濕,適合濕氣種者(尤其是紅豆薏米水無效者)

  • 做法:

  • 1、野生蒲公英根洗凈,切段,烘炒製成茶,備用;

  • 2、赤小豆、薏仁,炒熟,備用;

  • 3、淡竹葉洗凈,炒製成茶,備用;

  • 4、馬齒莧,洗凈晒乾,備用;

  • 5、槐米、綠茶、炒製成茶,備用;

  • 6、按照配方取材料,全部碾碎,做成茶包即可。

自製刮油祛濕茶——蒲公英荷葉茶

  • 材料:蒲公英根、荷葉、玫瑰花

  • 功效:健脾祛濕,刮油消脂,清熱去火、排毒養顏。

  • 做法:

  • 1、挖取野生的蒲公英根莖,清洗乾淨,烘炒製成茶,備用;

  • 2、荷葉洗凈,切碎,烘乾,備用;

  • 3、野生的玫瑰花瓣洗凈,自然陰乾,備用;

  • 4、取玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷葉2g ,做成蒲公英荷葉茶包,每日取一包泡水代茶飲即可。

方解:

蒲公英有清熱解毒利尿的功效。《本草經疏》記載:「蒲公英昧甘平,其性無毒。當是入肝入胃,解熱涼血之要葯。」蒲公英可瀉火除濕,可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

淡竹葉其性味甘淡,能清心、利尿、祛煩躁,解渴消暑,解毒利尿,對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效,並具有顯著的免疫增強作用,能提高人體對不良環境和疾病的抵抗力,多用於涼茶飲。

荷葉, 苦,平。歸肝、脾、胃經。 清熱解暑,暑濕泄瀉,脾虛泄瀉,健脾昇陽,利水祛濕,對於健脾祛濕效果更佳。荷葉還具有極佳的利水效果,還能減肥哦。荷葉中的生物鹼除了具有降血脂功能外,還可以有效的阻止脂肪的吸收,以達到減肥的神效。

結束語:

你濕氣重嗎?

你如何祛濕氣?


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