自製祛濕茶，每天喝每天養，濕氣不再來！

【一分鐘自測是否體內濕氣重】

1、頭部昏沉

2、關節疼痛

3、消化不良

4、小便渾濁

5、大便粘馬桶

6、舌有齒痕，舌苔厚重

如果你有上方兩個或者兩個以上的癥狀，那麼你就濕氣重了！！

【壞習慣加重濕氣】

1、喝大酒

都說女人天生有三分酒量，而這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

2、愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。

3、口味重

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

4、洗頭不吹乾

有些朋友喜歡早上洗頭，但是不吹乾就出門。晚上則洗完澡就躺床上睡覺的人，這些都是讓濕氣在體內濕氣淤積，到了一定的時間就會表現出來！

5、肝氣鬱結

肝氣鬱結時，會影響到體內的氣體運行，造成臟腑受到影響，相應的濕氣不能排出體外，當越積越多時，無疑是糟糕事情。

6、睡不夠

充足的睡眠對保健身體是好的，相對來說，脾虛的人更容易出現睡眠障礙。一旦出現脾虛，往往是濕氣過重導致的。

【自製祛濕茶，排除體內濕氣】

自製健脾祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶

• 材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g

• 功效：功效：健脾祛濕，適合濕氣種者（尤其是紅豆薏米水無效者）

• 做法：

• 1、野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；

• 2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；

• 3、淡竹葉洗凈，炒製成茶，備用；

• 4、馬齒莧，洗凈晒乾，備用；

• 5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；

• 6、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。

自製刮油祛濕茶——蒲公英荷葉茶

• 材料：蒲公英根、荷葉、玫瑰花

• 功效：健脾祛濕，刮油消脂，清熱去火、排毒養顏。

• 做法：

• 1、挖取野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，烘炒製成茶，備用；

• 2、荷葉洗凈，切碎，烘乾，備用；

• 3、野生的玫瑰花瓣洗凈，自然陰乾，備用；

• 4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷葉茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

方解：

蒲公英有清熱解毒利尿的功效。《本草經疏》記載：「蒲公英昧甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要葯。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

淡竹葉其性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效，並具有顯著的免疫增強作用，能提高人體對不良環境和疾病的抵抗力，多用於涼茶飲。

荷葉， 苦，平。歸肝、脾、胃經。 清熱解暑，暑濕泄瀉，脾虛泄瀉，健脾昇陽，利水祛濕，對於健脾祛濕效果更佳。荷葉還具有極佳的利水效果，還能減肥哦。荷葉中的生物鹼除了具有降血脂功能外，還可以有效的阻止脂肪的吸收，以達到減肥的神效。

結束語：

你濕氣重嗎？

你如何祛濕氣？