上火了，嗓子疼，便秘還有口臭，老中醫送你一個方！

春夏之際，天氣越來越熱，本身愛上火的我，又一次的「火了」，嗓子疼，早上起來口乾，還有點口氣，這幾天還有點便秘的情況，於是想起了之前一位老中醫的方子，今天就和大家分享一下！

先來看看，為什麼人會上火呢？

火本來是人身體里必備的，不可缺少的，要是火沒有了，那人的生命也就停止了，中醫認為這就是所謂的「生命之火」。

人體里的火在一定範圍內是必需的，但是超過正常範圍的火那就不是好火了，這就是所謂的「上火」。比如出現咽喉腫痛、便秘等。

上了火，那就需要降火，把火降到人體所能承受的範圍之內。

早上起來就喝下一碗蜂蜜水，它能潤腸祛火，最好在早飯前喝，利於通便，但本身就腸胃比較弱的人，注意不要喝太多蜂蜜水，很容易拉肚子，這還是要依個人身體情況而定。

中晚餐則是偏食白菜、苦瓜、絲瓜、綠豆、綠豆芽、芹菜、油菜等清肝瀉熱的食物，多吃就會利腸通便， 可以幫助降火。

上火了，最好辣椒不要吃，辣椒本身就是熱性的，你本來就上火了，要是吃了，熱上加熱，只會更上火，而不會降火。

此外，分享一個老中醫去火的方子，超級簡單，用金銀花、蒲公英、胎菊，搭配做成金蒲菊茶，每日泡水喝，三天即可見效，不妨試試！

自製去火茶——金蒲菊茶

材料：蒲公英、金銀花、菊花

作用：清肝利膽，去肝胃火，除口臭，改善嗓子疼，排肝毒，防治咽炎

適用人群：肝火旺、胃熱、嗓子疼、口臭、便秘、咽炎、扁桃體炎、吸煙者。

做法：

1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，烘乾炒製成茶，備用；

2、胎菊花洗乾淨，烘乾備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾備用；

4、取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g製成金蒲菊茶包；

5、每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

蒲公英歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，去火消炎！即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。《醫林纂要》認為，蒲公英「補脾和胃，瀉火」。有胃火，亦可以用蒲公英！

胎菊，性微寒；味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

金銀花性甘寒，氣味芳香而葯體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

不過，需要注意的是，此三味一起，性質寒涼，也正因如此，去火效果才更佳，如果是脾胃虛寒者慎用，腸胃怕涼者少用或者加入玫瑰花、薑片等溫和之物，一起泡水喝。

此外，預防上火，還要少吃下面4種食物

1、少吃溫熱性水果

如荔枝、桂圓、杏等為溫熱性水果，容易引起虛火上亢。桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏也屬溫熱性水果，夏天吃要適度，千萬別過量。一般寒涼的水果有西瓜、葡萄柚、椰子、橘子、山竹、番茄，容易上火的人可以吃涼性水果。

2、少吃堅果

堅果含有的熱量非常高，具有使體內生熱的功能，對於一般人來說，一天吃30克左右的堅果是比較適當的量。

3、少用熱性調料

夏季炎熱，氣溫高，烹飪時使用熱性調料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白鬍椒等)，會使人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿感染疾病症。