教你一招春季清腸，排毒，祛濕氣斑痘，解便秘，減肚腩！

02-09

春季一來不少朋友都在抱怨：最近越來越懶了，早上好睏起不來，沒食慾沒胃口，頭臉油膩，肚腩和痘痘猛長，還有大便不成形、便秘情況，舌頭邊緣有鋸齒狀，中間還可能有裂紋。好可怕，是不是預示著身體有什麼重大疾病呢？

如果你去醫院，很可能也查不出什麼疾病。

但你的身體可能還會有這些癥狀

這究竟是為什麼？往下看

中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。體內濕氣重，導致水濕內阻，造成脾虛、舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌，說明體內長期有濕氣。

濕氣重並非僅僅引起齒痕舌這麼簡單！起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。體內濕氣不除，睡再久也不夠，再怎麼減肥也瘦不了！

值得深思的是，濕氣重引發的健康問題已成為現代人的通病，按理說人們會特別重視祛濕，可是為什麼濕氣還是極其普遍，尤其是3～5月「回潮季」，甚至十人九濕呢？

濕氣重為什麼會引發多種疾病？

中醫里講，脾胃虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在的人吃肉太多，長期這樣損傷脾胃，身體陰盛陽虛，濕邪內郁。加上熬夜，不忌生冷，暴飲暴食，運動少，天氣潮濕，導致濕氣上身。

讓我們先來看看濕氣的典型癥狀：

濕氣的癥狀還有很多，但是從上面6條可以看出，體內濕氣重的癥狀正是一個人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄都出了問題而表現出的癥狀。身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。

還有三個簡單的判斷方法

如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了！祛濕，中醫首先從脾胃入手，濕氣之禍，首責之於脾。

濕氣的判斷還有3個最簡便的方法：

1，舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」。舌苔白厚。

2，頭髮愛出油、面部油亮。

3，渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。

如有以上任意一種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

中醫認為濕氣是萬病之源，會惡化和誘發很多惡性疾病，絕非虛言。

其實中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》中就有詳細的論述，金代更是出現了《脾胃論》這樣的經典書籍。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：

1.在內：健脾健胃，益腎宣肺。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕時，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧腎，肺。所以選擇紅豆薏米煮水，對脾，胃，肺，腎，排泄都兼顧到了，是中醫首選的祛濕食療秘方。

2.在外：針對濕氣引發的表症，同時用外用藥，消除表症。

薏苡仁（又叫薏米），葯食同源，有利水消腫、調脾去濕、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。燕麥、蕎麥可保養滋潤皮膚，消斑祛痘，使皮膚白嫩、增加彈性、改善毛孔粗大狀況。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃。

為什麼養生之前先要祛濕？

濕邪不祛，很多病怎麼治也治不好，吃再多的養生產品，保健品都沒效。因為濕氣會影響一個人的脾胃，會阻止營養藥物的吸收，而且它是疾病的幫凶和誘因，讓有些疾病反覆發作。

例如濕氣下襲會造成男性陰囊潮濕，功能低下。一個患者吃了特別多補腎的產品，花費了幾千塊錢，一點效果都沒有，原因就是體內有濕氣，吃再多的補腎產品也達不到效果。

女性濕氣下注胞宮可致白帶增多，異味瘙癢，用各種潔陰洗液還是會反覆發作，這因為濕氣會提供某些細菌的生長環境，讓你無法徹底殺死那些煩人的病菌。

濕氣會導致滿臉油光，特別容易長痘，濕氣不除，你用任何祛痘產品，痘痘也會此消彼長。

濕氣蒸騰至頭部，引起頭髮油膩，導致脫髮，這時候使用再好的生髮產品都是白費。

濕氣引起大便溏稀，你覺得沒啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最後的結果就是導致痔瘡，怎麼治療，痔瘡都會反覆發作。

濕氣引起肥胖乏力，這種肥胖主要表現為水桶腰，大腿粗。濕氣不除，你怎麼減肥都會反彈。

其實中醫有一個很重要的原則是「養生之前先祛濕」，只可惜知道的人很少。所以中醫建議腎虛，婦科疾病，減肥，多痘斑，脫髮，白髮人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣，祛濕之後，你身上的那些煩惱才有消除的可能哦。