為何慢性咽炎總是找上你？教你5招遠離它！

為何慢性咽炎總是找上你？教你5招遠離它！

突然發現自己咽部不適，有異物感，咳不出來又咽不下去？喉嚨又癢又痛，有乾燥感、燒灼感、刺激感？如果你也有這些癥狀，十有八九是慢性咽炎已經找上你了。

得了咽炎的那個難受勁，大多數人都有過切身體會，而且慢性咽炎容易反覆發作，一旦發作，又是好一頓折磨。有些患者就納悶了，我到底是怎麼得上這個討厭的病的呢？

為何慢性咽炎如此「愛」你？

1、「愛」你的職業

有數據顯示，慢性咽炎更「偏愛」那些需要長期用到嗓子的職業，比如教師、歌手、電話銷售、主持人等人群，主要的原因是這些人在生活中多多少少都存在用嗓過度的情況，咽喉部位相對脆弱。另外，還有一些喜歡乾咳、K歌的人群，如果不注意控制，也很容易引起咽喉受損而誘發咽炎。

2、「愛」吸煙

毫無疑問，吸煙一直是慢性咽炎主要的誘發因素之一。長期吸煙的情況下，人的支氣管黏膜纖毛會受損、變短，接下來其清除有害物質的功能就會減弱，而有害物質累積容易誘發咽喉粘膜炎症，慢性咽炎也就發生了。這裡需要注意的一點是：別小看二手煙！因為不論被動吸煙還是主動吸煙，咽部受到的刺激與傷害幾乎是沒有區別的。

3、物理化學刺激

生活中有許多物理化學刺激因素，都可能是慢性咽炎滋生的誘因。常見的比如天氣變化、藥物、粉塵、霧霾、煙霧、刺激性氣體、吸入性過敏原（主要分為季節性與常年性過敏原）等等。

需要注意的不僅僅是上面這些，有些生活習慣也不能忽視。比如愛吃過熱、過冷或者辛辣等刺激性的食物，或者喜歡喝烈酒、飲濃茶等，這些習慣會使咽部經常處於充血狀態，導致咽部不適，也可能引發咽炎。

4、細菌、病毒感染

咽炎很多時候，往往是作為感冒或者某些鼻咽部慢性疾病的併發症出現，這種情況下真實的病因其實就是細菌或者病毒感染。在細菌感染中，以鏈球菌、葡萄球菌和肺炎雙球菌這三個為三巨頭，A組乙型鏈球菌最為心狠手辣；而病毒感染則是以柯薩奇病毒、副流感病毒和腺病毒最為常見，其次是鼻病毒、流感病毒等。

不想被慢性咽炎折磨，做好預防工作很有必要！畢竟只有從源頭上多加防範，才是上上之策，下面這幾個小妙招，趕緊用起來！

1、多喝水是真理

沒錯，就是多喝水！雖然說去來像是聽膩了的車軲轆話，但不能否認它真的很有用。在工作生活中，還要盡量避免過度用嗓，需要用嗓的時候先準備點溫水，隨時潤濕一下。平時也可以用野菊花、金銀花、生甘草、麥冬等泡水代茶飲，對預防咽炎也有一定的好處。

2、調節飲食很重要

慢性咽炎多發的朋友飲食應該以清淡為主，多吃些清爽去火的水果蔬菜（如甘蔗、梨、石榴以及蘿蔔等），盡量遠離辛辣、油炸的食品，煙酒最好不要再碰。

3、注意保暖護口鼻

慢性咽炎之所以在季節變化時多發，主要的原因就是天氣變化的刺激，所以生活中應該關注天氣，及時調整衣服保暖，氣溫下降較大時還需要注意保護口鼻不受乾冷空氣刺激。

4、口腔衛生莫忽視

這一點做起來也不難，堅持每天早晚刷牙、吃完飯淡鹽水漱口，即可保證口腔的基本衛生，飯後再來一杯前面提到的花草茶也是不錯的選擇。

5、空氣流通保健康

最後需要注意的一點就是保持室內的空氣流通，經常開窗通通風，使室內空氣與室外的新鮮空氣交換，可以有效降低患上呼吸道疾病的風險。